про прогресс

[leno4ka55]

Расскажу в двух словах, как у меня дела в моем приведении себя в форму.

Собственно, раз у меня появилась новая спортивная форма, значит, таки минус два от за эти три недели у меня есть. и даже есть минус 2,5 =)

У меня получается каждый день заниматься спортом хотя бы по пятнадцать минут, как я и хотела. В этом мне помогает набхи крия. Сегодня 9

Comments

[ajzhelina]

Молодец! У меня со спортом никак не получается (на подсознательном уровне организм уверен что ему это не надо, и лишь изредка намекает, что неплохо было бы походить на китайскую гимнастику, как в ранней юности).
Про тренажерку - на мой взгляд, самое хорошее - беговая дорожка и эллипсоид. Можно добавить на попу, руки, ноги, ибо когда будет уходить жир, могут возникнуть проблемы с теми местами, где его много.
С зажорами бороться не надо, надо есть: рыбу, мясо (лучший друг худеющего-курогрудь, я запекаю в мультиварке, чтобы было вкусно), творог (лучше обезжиренный).

[leno4ka55]

Вот насколько я была неспортивным человеком, трудно представить.

Сама себе удивляюсь. Мне кажется, главноу выбрать что-то очень подходящее и приносящую радость, но чтоб не переутруждаться. Воту меня так и получается с домашними упражнениями 15-20 минут буквально. И я не уставшая после упражнений, а наоборот прилив бодрости чувствую! Неожиданно приятно =)

а что такое китайская гимнастика? никогда не слышала?

а мне, кстати, немного повезло, я куриную грудку очень люблю =)))

[ajzhelina]

Китайская гимнастика цигун. У нас, правда, была смесь из цигун, ушу и айкидо.

[leno4ka55]

вот цигун уже звучит более знакомо. =)
но все равно никогда не пробовала. но, кажется, там много про энергии?

[sserena]

на кардио самое эффективное - это эллипс, т.к. он не только кардиосистему тренирует, но и подкачивает ноги

[leno4ka55]

ну да, спасибо за комментарий, буду думать в сторону тренера и покорять эллипсоид)

на групповые я бы тоже с удовольствием походила, но пока не успеваю прийти вовремя ;) ребенок вносит случайный элемент во времени))