Перетренированность

[lenfant_pourri]

Делюсь горьким опытом вчерашней тренировки…

Comments

[plavnikk]

я завтра буду в образе этого жирафа)

Знаете, что говорят братья-поляки?

[sabrina_lite]

Цо за бардзо, то не здрово.

Re: Знаете, что говорят братья-поляки?

[lenfant_pourri]

))) а "бардзо" это что? просветите, я где-нить блесну)

Re: Знаете, что говорят братья-поляки?

[sabrina_lite]

Это переводится так:

Что чрезмерно, то не идет на пользу организму.

Re: Знаете, что говорят братья-поляки?

[lenfant_pourri]

Мерси) запомню

[star_1_9_7_9]

Перегрузили вегетативную нервную систему. Бросало в жар и пульсация по телу- это было давление повышенное и частый пульс. Ох как мне это знакомо. Но не из-за перетрена, а из-за вегето-сосудистой дистонии. Именно из-за нее я, когда начала заниматься, то нагрузку повышала очень аккуратно. Да и до сих пор не позволяю себе перебарщивать. Но интересное дело. Когда бывают вынужденные перерывы в тренировках, то засыпаю вечером плохо. Не устаю)))) А после качественно проведенной тренировки сон становится как у младенца.Такие вот две стороны одной медали: физической нагрузки.

[lenfant_pourri]

Думаете в ВСД все дело? я тоже от нее страдаю, но давление у меня, как правило, слишком низкое. Со сном та же ерунда))) Не убью себя на тренировке - ночью бегаю по потолку))

[star_1_9_7_9]

Думаю, в вашем случае дело именно в перетрене. Просто при перетрене происходит перегрузка в т.ч. и вегетативной нервной системы, а именно симпатической ее части. Вегетативная нервная система состоит из двух отделов: парасимпатического и симпатического. Симпатический отдел отвечает за учащение пульса, поднятие давления и проч. Парасимпатический призван "остудить" организм, привести его из состояния повышенной активизации в обычное спокойное состояние. Если этого не происходит, то и ночью ваш организм продолжает быть настроенным в боевом режиме. В принципе, дисбаланс между двумя отделами ВНС и есть вегето-сосудистая дистония. У меня этот дисбаланс был всегда. Поэтому раньше по ночам меня частенько трепали симпатико-адреналиновые кризы. Я просыпалась внезапно посреди ночи от того, что жарко. Потом чувствовала, как сильно начинает колотиться сердце. Потом я шла пить валокардин и звонить в скорую, т.к., пока не разобралась, что к чему, думала, что умираю и у меня начиналась паническая атака, что еще сильнее усугубляло мое состояние.

[lenfant_pourri]

Как вы справляетесь с ситуацией, когда начинает "колотиться сердце"? Что принимаете? У меня в таких ситуациях начинается паника(( Вы врач или сами разобрались в надоевшей проблеме? И еще вопрос: кардио занимаетесь?