insomnia

[leeloo_diary]

Я ночной человек. Активность и работоспособность у меня повышается ближе к позднему вечеру, утром и днем я практически ни на что не пригодна, поэтому работа в школе меня невыносимо напрягала подъемом в 6-30

Comments

[olga_selyutina]

Ужас какой!:(
Мне помогает сутки не спать, а потом начать график заново и важно, чтобы он был очень чёткий - вставать и ложиться нужно в одно и то же время +-10 мин. В свое время много способов от бессоницы испробовала, этот единственный (для меня).

[leeloo_diary]

Спасибо, обязательно попробую!

[i_ce]

Да, я вообще читала статью, где рекомендовали для профилактики бессонницы проводить в раз в месяц ночь без сна.

[la__mela]

Сочувствую от души.
У меня такое было, только еще хуже - я вообще спать перестала. По часу в сутки, если повезет. Валерьянка, персен, молоко и мед, глицин, корвалол, стакан коньяку - мимо. И все от нервов.
Может, попробуете не в полной темноте засыпать, а с ночником? Иногда помогает.

[leeloo_diary]

о, если полная темнота, а если и того хуже, тишина, я не усну никогда вообще:)
Всегда оставляю какой-нибудь слабый источник света, частенько тв на таймер - это бывает спасает. Сколько не пробовала засыпать, как нормальный человек - бесполезно!