только для тех кто про айхерб

[laragull]

а вот про прерывистый сон нашлась инфа в статье "Шесть лучших натуральных добавок для здорового сна".
там в целом общеизвестные вещества описываются:
Мелатонин
5-гидрокситриптофан
L-теанин
Магний
Валериана
(а вот я не знала что витамин B12 тоже по сну работает)
но дальше в статье говорится:

Comments

[lj_frank_bot]

Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категориям: Еда, Здоровье, Медицина.
Если вы считаете, что система ошиблась - напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.

[mnogoletnik100]

Стакан воды с клетчаткой хлопнул перед ужином и есть не хочется)
Не могу понять, это средство заменяет ежедневный приём клетчатки (растворимой и нет) или в дополнение?
Если клетчатка перед ужином, то с ужином тогда нельзя никакие добавки принимать?
Эх, чем больше хорошего, тем сложнее)

[laragull]

подозреваю что это не та клетчатка что адсорбирует все питательные вещества)
это из класса блокатора углеводов все-таки а не сорбентов

[mnogoletnik100]

Я давно как-то пила блокатор углеводов от Амвэй, не впечатлил, но думаю, причина была не в блокаторе - жрать меньше надо)
Спасибо, видно надо пробовать)

[laragull]

для похудения - дохлый номер) но для утихомиривания скачков сахара при такого рода нарушениях сна - вполне

[livejournal]

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal северного региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

[abigalfer]

А если просыпания связать не с сахаром, а с выбросом кортизола, который взялся замещать все половые гормоны в климаксе ( ох и не красиво ж это слово) ?

[laragull]

если бессонница гормонального генеза то биодобаки тут не помогут, поэтому доктор об этом и не пишет.
это только эндокринолог-гинеколог может подобрать гормонотерапию корректно