Диетический бутерброд) или Дюк-Мак)))
Иногда очень хочется вкусного и сытного бутербродика) Сидя на диете не стоит себя в этом ограничивать))) Но только если кушать правильные диетические бутерброды) Угощайтесь! И худейте!!!
Выпекаем диетический хлебец
Продукты:
овсяные отруби 2 ст.л. (на атаке 1,5)
пшеничные отруби- 1 ст.л.(можно и без них)
кефир- 3 ст.л.
1 яйцо-я часто беру 2 белка
разрыхлитель-1 ч.л
Приготовление:
Смешать все продукты, выложить в прямоугольную форму и выпекать до готовности.Я запекала в микроволновке- 3 мин на макс мощности,потом выложила на тарелку и еще 1 мин- чтоб верх подсушился если прилипает к пальцам слегка )
Жарим котлетки -фарш+соль+перец+ лук натертый - формируем круглые котлетки как для бутеров и обжариваем с обеих сторон на медленном огне
Формируем бутерброд по желанию и наличию продуктов
Например как у меня на фото:хлебец, сыр нежирный, лук,огурец, мясная котлетка, помидор..
Или вот так - хлебец, кетчуп, сыр (домашний), лук,помидор, петрушка котлетка и снова хлебец
рецепты отсюда и отсюда и еще отсюда)))
Выпекаем диетический хлебец
Продукты:
овсяные отруби 2 ст.л. (на атаке 1,5)
пшеничные отруби- 1 ст.л.(можно и без них)
кефир- 3 ст.л.
1 яйцо-я часто беру 2 белка
разрыхлитель-1 ч.л
Приготовление:
Смешать все продукты, выложить в прямоугольную форму и выпекать до готовности.Я запекала в микроволновке- 3 мин на макс мощности,потом выложила на тарелку и еще 1 мин- чтоб верх подсушился если прилипает к пальцам слегка )
Жарим котлетки -фарш+соль+перец+ лук натертый - формируем круглые котлетки как для бутеров и обжариваем с обеих сторон на медленном огне
Формируем бутерброд по желанию и наличию продуктов
Например как у меня на фото:хлебец, сыр нежирный, лук,огурец, мясная котлетка, помидор..
Или вот так - хлебец, кетчуп, сыр (домашний), лук,помидор, петрушка котлетка и снова хлебец
рецепты отсюда и отсюда и еще отсюда)))