Рай - это состояние удовлетворения от любви, наслаждения от отдачи другим, от подобия Творцу, ад - страдание, стыд от ощущения противоположности Творцу, но это все на духовном уровне.
В Южной Корее придумали интересную вещь - "тюрьма внутри меня". Человек заходит в тюремную камеру, оставляя снаружи мобильник, садится на лавку и… думает.