О простом и важном. О скорости выполнения упражнений.
Посмотрев девушек на коррекции, мне в очередной раз хочется написать про скорость.
С одной стороны это просто, и рекомендации прописаны : делать упражнения рекомендуется как на видео-курсе. Не нужно быстрее.
И при этом, я думаю, большая часть тех, кто начинает - торопится.
Когда тело ещё не чувствует гимнастику, и женщина не ощущает вкус от упражнений, тогда упражнения делаются быстро. Ведь вынести руки наверх, это не сложно. Или вынести ногу в сторону. И получается быстрее, чем нужно.
Если упражнения делать быстро, то тело не успевает получить нужный эффект. Нет достаточной стимуляции биологически активных точек, эффект от гимнастики не успевает накатить...
Поэтому простая, но важная рекомендация. Не торопитесь. Периодически делайте гимнастику под видео-курс.
Если вам хочется проверить правильность выполнения, и есть ощущение, что не хватает эффектов от гимнастики - первым делом посмотрите на скорость.
Важен не результат, в виде выполненного упражнения, а процесс.
В упражнениях есть очень много движений, которые могут быть не видны сразу, но именно они придают гимнастике сложность и невероятную красоту.
В упражнениях Нижнего Мира мы не просто выносим ногу в сторону. А сначала переносим вес тела на одну ногу, подтягиваем другую ногу к груди, и потом уже выносим её в сторону.
И в остальных упражнениях аналогия такая же.
Хорошей всем гимнастики !
