Раскрытие голоса
Закончились две ступени тренинга "Раскрытие голоса" и теперь можно написать о нем в целом.
Желание пойти "куда-нибудь - научиться управлять голосом" у меня есть уже больше 10 лет. Присматривалась к курсам риторики еще в Питере, курсам сценической речи, мастер-классам разным - и что-то никак не складывалось. Петь не думала даже, у меня четкая установка, что слух и певческий голос у меня отсутствуют, все, что мне надо - это научиться более свободно и четко говорить, поскольку проблемы были налицо. Мне не нравился мой голос в записи, я очень зажимаю горло и "присаживаюсь на связки" в стрессовых ситуациях, не умею управлять дыханием в разговоре, даже просто долгий разговор во время прогулки может привести меня к охриплости.
Наконец-то звезды сложились удачно и я пошла на тренинг по раскрытию голоса, который делают shakty и mirish. Для меня главной "зазывалочкой" в этом тренинге стала возможность найти и избавиться от мешающих зажимов с помощью упражнений и дыхательных практик йоги (очень простых, не требующих никакой специальной подготовки или умений). Йогой я занимаюсь, пользу ее на собственном теле уже почувствовала, поэтому, кроме желания, было еще и доверие к самому методу.
Сам тренинг состоит из трех компонентов - это физическая часть (упражнения на расслабление, снятие зажимов в теле, раскрытие грудной клетки и легких), которую дает Шакти, вокальные задания под руководством Миришь, и разные психологически-телесные советы, которые они дают вдвоем - каждому индивидуально.
К вокальным упражнениям я вначале отнеслась скептически, ну где я - и где пение, однако уже после первого часа йогических упражнений внезапно обнаружила, что мало того, что пою (громко и не стесняясь), так еще и местами попадаю в ноты :) переживание было феерическим, этакое обыкновенное чудо :) Одним из главных - неожиданных! - итогов тренинга для меня было узнать, что петь я могу, способности есть, данные тоже, стоит просто пойти к педагогу и начать заниматься:)) И это при многолетней установке, что мне лучше не петь даже в душе :))
"Разговорный" голос после упражнений и распевок начал звучать по-другому, впервые за всю жизнь я стала сама себе нравиться - в том, как звучу, как сама себя слышу. Это тоже было необыкновенным переживанием :) Понятно, что эффект был не очень долгим, но после каждого занятий все больше хотелось сделать все, чтобы поддерживать голос в его правильном состоянии - легкости и раскрытости. А для этого надо не только делать упражнения самому, но и четко отслеживать свои зажимы, напряженность тела, стараться избавиться от этого. Очень важным компонентом тренинга является именно психологический и телесно-ориентированный. Ведущие каждому дают обратную связь - относительно того, какие именно зажимы в его теле не дают голосу нормально звучать, и с помощью чего это можно снять. Всю эту деликатную информацию девушки озвучивают очень аккуратно, не причиняя никакого дискомфорта, вообще атмосфера на тренинге уютная, доброжелательная, много смеха, ведущие замечательно умеют ободрить и похвалить, а остальные участники (у меня была замечательная группа) радуются успехам друг друга (при этом можно учиться на опыте соседа, и видеть с внешней стороны, как проявляется тот или иной зажим\проблема, которые есть и у тебя самого).
Психологический эффект тренинга еще в том, что убирая зажимы, можно осознать причины, из-за которых эти зажимы появились, и таким образом кое-что поменять в самоощущении, а может и во всей жизни. Это нормальная практика мягкой телесной терапии, надо быть готовым узнавать про самого себя много интересных вещей :)
После каждого занятия мы получали по почте список-напоминалку - с теми техниками и упражнениями, которые делались в этот раз, то есть после окончания тренинга нет опасности забыть все, чему научили. Все упражнения и техники - исключительно просты и их можно делать когда угодно, где угодно, некоторые даже - хоть в метро, хоть закрывшись в офисном туалете))
Терапевтический эффект тоже возможен - многие из дыхательных практик работают на оздоровление дыхательной системы в целом, раскрытие легких, поэтому будут полезны и тем, кто как я всю жизнь мается с разными видами бронхитов и других бронхо-легочных заболеваний. То есть (открою страшную тайну) - этот тренинг только называется "Раскрытие голоса", а на самом деле там можно научиться как быть здоровым, счастливым и мудрым ;))
Шакти и Миришь очень внимательно относятся к каждому из участников, меняя, если надо, какие-то части программы по индивидуальным причинам. Важной частью является фид-бэк от участников: что было понятно, что получалось, что нет, какие есть мысли или осознания насчет своего тела и голоса.
Разумеется, тренинг - это не волшебная трансформация руками фей, а только изготовление своей волшебной палочки. И каждый уходит, научившись ею пользоваться для своего блага. А вот будете ли вы использовать полученные навыки и знания, или предпочтете вернуться в исходное состояние - решает каждый сам для себя. Но точно могу сказать - один раз услышав свой голос таким, какой он есть на самом деле, разговаривать так, как раньше, будет крайне трудно :)
Для тех, кто захочет записаться или больше узнать про сам тренинг - сейчас идет запись в декабрьские группы: http://shakty.livejournal.com/471668.html
Желание пойти "куда-нибудь - научиться управлять голосом" у меня есть уже больше 10 лет. Присматривалась к курсам риторики еще в Питере, курсам сценической речи, мастер-классам разным - и что-то никак не складывалось. Петь не думала даже, у меня четкая установка, что слух и певческий голос у меня отсутствуют, все, что мне надо - это научиться более свободно и четко говорить, поскольку проблемы были налицо. Мне не нравился мой голос в записи, я очень зажимаю горло и "присаживаюсь на связки" в стрессовых ситуациях, не умею управлять дыханием в разговоре, даже просто долгий разговор во время прогулки может привести меня к охриплости.
Наконец-то звезды сложились удачно и я пошла на тренинг по раскрытию голоса, который делают shakty и mirish. Для меня главной "зазывалочкой" в этом тренинге стала возможность найти и избавиться от мешающих зажимов с помощью упражнений и дыхательных практик йоги (очень простых, не требующих никакой специальной подготовки или умений). Йогой я занимаюсь, пользу ее на собственном теле уже почувствовала, поэтому, кроме желания, было еще и доверие к самому методу.
Сам тренинг состоит из трех компонентов - это физическая часть (упражнения на расслабление, снятие зажимов в теле, раскрытие грудной клетки и легких), которую дает Шакти, вокальные задания под руководством Миришь, и разные психологически-телесные советы, которые они дают вдвоем - каждому индивидуально.
К вокальным упражнениям я вначале отнеслась скептически, ну где я - и где пение, однако уже после первого часа йогических упражнений внезапно обнаружила, что мало того, что пою (громко и не стесняясь), так еще и местами попадаю в ноты :) переживание было феерическим, этакое обыкновенное чудо :) Одним из главных - неожиданных! - итогов тренинга для меня было узнать, что петь я могу, способности есть, данные тоже, стоит просто пойти к педагогу и начать заниматься:)) И это при многолетней установке, что мне лучше не петь даже в душе :))
"Разговорный" голос после упражнений и распевок начал звучать по-другому, впервые за всю жизнь я стала сама себе нравиться - в том, как звучу, как сама себя слышу. Это тоже было необыкновенным переживанием :) Понятно, что эффект был не очень долгим, но после каждого занятий все больше хотелось сделать все, чтобы поддерживать голос в его правильном состоянии - легкости и раскрытости. А для этого надо не только делать упражнения самому, но и четко отслеживать свои зажимы, напряженность тела, стараться избавиться от этого. Очень важным компонентом тренинга является именно психологический и телесно-ориентированный. Ведущие каждому дают обратную связь - относительно того, какие именно зажимы в его теле не дают голосу нормально звучать, и с помощью чего это можно снять. Всю эту деликатную информацию девушки озвучивают очень аккуратно, не причиняя никакого дискомфорта, вообще атмосфера на тренинге уютная, доброжелательная, много смеха, ведущие замечательно умеют ободрить и похвалить, а остальные участники (у меня была замечательная группа) радуются успехам друг друга (при этом можно учиться на опыте соседа, и видеть с внешней стороны, как проявляется тот или иной зажим\проблема, которые есть и у тебя самого).
Психологический эффект тренинга еще в том, что убирая зажимы, можно осознать причины, из-за которых эти зажимы появились, и таким образом кое-что поменять в самоощущении, а может и во всей жизни. Это нормальная практика мягкой телесной терапии, надо быть готовым узнавать про самого себя много интересных вещей :)
После каждого занятия мы получали по почте список-напоминалку - с теми техниками и упражнениями, которые делались в этот раз, то есть после окончания тренинга нет опасности забыть все, чему научили. Все упражнения и техники - исключительно просты и их можно делать когда угодно, где угодно, некоторые даже - хоть в метро, хоть закрывшись в офисном туалете))
Терапевтический эффект тоже возможен - многие из дыхательных практик работают на оздоровление дыхательной системы в целом, раскрытие легких, поэтому будут полезны и тем, кто как я всю жизнь мается с разными видами бронхитов и других бронхо-легочных заболеваний. То есть (открою страшную тайну) - этот тренинг только называется "Раскрытие голоса", а на самом деле там можно научиться как быть здоровым, счастливым и мудрым ;))
Шакти и Миришь очень внимательно относятся к каждому из участников, меняя, если надо, какие-то части программы по индивидуальным причинам. Важной частью является фид-бэк от участников: что было понятно, что получалось, что нет, какие есть мысли или осознания насчет своего тела и голоса.
Разумеется, тренинг - это не волшебная трансформация руками фей, а только изготовление своей волшебной палочки. И каждый уходит, научившись ею пользоваться для своего блага. А вот будете ли вы использовать полученные навыки и знания, или предпочтете вернуться в исходное состояние - решает каждый сам для себя. Но точно могу сказать - один раз услышав свой голос таким, какой он есть на самом деле, разговаривать так, как раньше, будет крайне трудно :)
Для тех, кто захочет записаться или больше узнать про сам тренинг - сейчас идет запись в декабрьские группы: http://shakty.livejournal.com/471668.html