Вести с полей (отчет для клуба будущих худышек под чутким руководством Т.Соломатиной).
Месяц прошел не зря!
В неравном бою с собой удалось отвоевать у организма полтора кг веса и несколько сантиметров объема - это, безусловно, результат.
Итого:
вес 72.0 (минус 1,5);
ОГ - 94 (минус 3, хотя именно этой частью своего тела я особенно дорожу и этот результат меня не радует);
ОТ - 71 (минус 5, точно благодаря обручу);
ОБ - 105 (минус 3, хотя могло бы быть и больше).
Фотография в тех же штанах - для сравнения.
Похудательные мероприятия: обруч каждый день по полчаса, гантели, отжимания. Кроме того бассейн три раза в неделю, дистанция один километр, могу больше, но пока не хочу - у меня по плану похудение, а не самоубийство. Погулки - не меньше двух раз в неделю, 5-7 км в быстром темпе. Ну и традиционно - почти полный отказ от всего мучного и сладкого (хотя кусочек зернового хлеба иногда себе позволяю, и маленький кусочек шоколадки - чтобы уж не чувствовать себя совсем жертвой). И не ем после 19.00.
Не удалось отказать от алкоголя - тут что хотите со мной делайте, а полтинничек виски перед сном (не каждый день, но пару раз в неделю - точно) страшно украшает жизнь. А вот пива я больше не пью...
Да, чуть не забыла - я теперь устраваю себе разгрузочный день раз в неделю - кефир и зеленые яблочки. Результаты просто поражают! Нет, я все понимаю - два килограмма, утраченные за этот день, мгновенно приползают обратно, поскольку являются ни чем иным, как лишней жидкостью. Но, во-первых, они приползают не целиком, а во-вторых, организм проникается идеей, что ему придется с этим расстаться рано или поздно, ну и снижет уровень своих гастрономических притязаний.
Для укрепления боевого духа зашла к знакомому мяснику и попросила его показать мне пять кг сала - честно предупредив, что покупать не буду, а просто хочу знать, как это выглядит. Мясник очень надо мной потешался, но пять кг сала отвесил и мне продемонстрировал. Я в задумчивости - неужели такое колоссальное количество жира размазано по моей тушке? Кто не верит - сходите на рынок и попросите вам показать ЭТО - и вы сами убедитесь, что это огромная куча жира.
Времени осталось мало - весна уже не за горой, нарцисы, крокусы и прочие первоцветы уже распустились. Скоро пора быдет раздеваться, а контрольные джинсы все еще сидят на мне далеко не идеально. Зато складка на животе существенно уменьшилась и не мешает мне водить машину - не смейтесь, но когда сидишь за рулем, а пузо переваливается через ремень штанов, а сверху сильно придавливается ремнем безопасности - это ужасно раздражает и отвелкает от основного процесса. Буквально с тоской вспоминаю те времена, когда я была счастливой обладательницей Волги ГАЗ-3110 в бюджетной комплектации, то есть без всяких там дамских штучек типа гидроусилителя руля. Это же была не машина, а тренажерный зал на колесах! На мне не было ни капли лишнего жира, а какие у меня были мышцы... А теперь что? Мое БМВ, конечно, тоже корыто огромное, но я же руль одним пальцем поворочиваю.
Но процесс идет. Купальник 14-го размера уже велик, плыву, а он плывет рядом. Хорошо, что хитрозакрученная систем лямок не позволяет ему плавать совсем уже отдельно. И ужасно я залюбила гидромасаж - поплаваю, в сауне погреюсь - и в джакузи, и валяюсь там до полного изнеможения.
Конечно, вожделенная цель еще далека. Но меня утешает то, что время еще есть, хотя его остается с каждым днем все меньше и меньше. Вирус вот меня подкосил - я на этой неделе ни разу не плавала (а куда тут поплывешь, когда дышать нечем), но надеюсь, что наверстаю на следующей, буду ходить в бассейн каждый день.
Ну да ладно, некогда мне тут с вами лясы точить, у меня по плану прогулка.
В неравном бою с собой удалось отвоевать у организма полтора кг веса и несколько сантиметров объема - это, безусловно, результат.
Итого:
вес 72.0 (минус 1,5);
ОГ - 94 (минус 3, хотя именно этой частью своего тела я особенно дорожу и этот результат меня не радует);
ОТ - 71 (минус 5, точно благодаря обручу);
ОБ - 105 (минус 3, хотя могло бы быть и больше).
Фотография в тех же штанах - для сравнения.
Похудательные мероприятия: обруч каждый день по полчаса, гантели, отжимания. Кроме того бассейн три раза в неделю, дистанция один километр, могу больше, но пока не хочу - у меня по плану похудение, а не самоубийство. Погулки - не меньше двух раз в неделю, 5-7 км в быстром темпе. Ну и традиционно - почти полный отказ от всего мучного и сладкого (хотя кусочек зернового хлеба иногда себе позволяю, и маленький кусочек шоколадки - чтобы уж не чувствовать себя совсем жертвой). И не ем после 19.00.
Не удалось отказать от алкоголя - тут что хотите со мной делайте, а полтинничек виски перед сном (не каждый день, но пару раз в неделю - точно) страшно украшает жизнь. А вот пива я больше не пью...
Да, чуть не забыла - я теперь устраваю себе разгрузочный день раз в неделю - кефир и зеленые яблочки. Результаты просто поражают! Нет, я все понимаю - два килограмма, утраченные за этот день, мгновенно приползают обратно, поскольку являются ни чем иным, как лишней жидкостью. Но, во-первых, они приползают не целиком, а во-вторых, организм проникается идеей, что ему придется с этим расстаться рано или поздно, ну и снижет уровень своих гастрономических притязаний.
Для укрепления боевого духа зашла к знакомому мяснику и попросила его показать мне пять кг сала - честно предупредив, что покупать не буду, а просто хочу знать, как это выглядит. Мясник очень надо мной потешался, но пять кг сала отвесил и мне продемонстрировал. Я в задумчивости - неужели такое колоссальное количество жира размазано по моей тушке? Кто не верит - сходите на рынок и попросите вам показать ЭТО - и вы сами убедитесь, что это огромная куча жира.
Времени осталось мало - весна уже не за горой, нарцисы, крокусы и прочие первоцветы уже распустились. Скоро пора быдет раздеваться, а контрольные джинсы все еще сидят на мне далеко не идеально. Зато складка на животе существенно уменьшилась и не мешает мне водить машину - не смейтесь, но когда сидишь за рулем, а пузо переваливается через ремень штанов, а сверху сильно придавливается ремнем безопасности - это ужасно раздражает и отвелкает от основного процесса. Буквально с тоской вспоминаю те времена, когда я была счастливой обладательницей Волги ГАЗ-3110 в бюджетной комплектации, то есть без всяких там дамских штучек типа гидроусилителя руля. Это же была не машина, а тренажерный зал на колесах! На мне не было ни капли лишнего жира, а какие у меня были мышцы... А теперь что? Мое БМВ, конечно, тоже корыто огромное, но я же руль одним пальцем поворочиваю.
Но процесс идет. Купальник 14-го размера уже велик, плыву, а он плывет рядом. Хорошо, что хитрозакрученная систем лямок не позволяет ему плавать совсем уже отдельно. И ужасно я залюбила гидромасаж - поплаваю, в сауне погреюсь - и в джакузи, и валяюсь там до полного изнеможения.
Конечно, вожделенная цель еще далека. Но меня утешает то, что время еще есть, хотя его остается с каждым днем все меньше и меньше. Вирус вот меня подкосил - я на этой неделе ни разу не плавала (а куда тут поплывешь, когда дышать нечем), но надеюсь, что наверстаю на следующей, буду ходить в бассейн каждый день.
Ну да ладно, некогда мне тут с вами лясы точить, у меня по плану прогулка.