Многим знакома ситуация, когда при ограничениях в питании лишних вес не торопиться уходить. Можно ли процесс похудения? Приведем несколько способов, позволяющих активизировать метаболизм.
.
1. Включение в меню белков.
Их должно быть порядка 35% от всей дневной калорийности. Белки в данном случае необходимы для синтеза ферментов и гормонов, за счет ( Read more... )

Источник.
Правильный ужин заключается не только в употреблении кисломолочных продуктов, но и фруктовых и овощных блюд. Можно приготовить постный суп, рагу или салат, заправленный йогуртом.


( Read more... )

Оказалось, что одного ограничения себя в сладостях, хлебе, обработанных крупах не хватает. Врачи рекомендуют добавлять в диету различные растительные жиры. По их мнению, такой рацион питания не только оздоровляет весь организм, но и снижает существенно риск появления диабета.

( Read more... )

Не секрет, что ожирение является бичом современного мира: в некоторых странах процент людей, страдающих от проблем с избыточным весом, достигает критической отметки. В список 20-ти таких стран входит, к сожалению, и Россия - наша страна занимает 19-е место. Предлагаем вашему вниманию подборку из пяти стран мира, граждане которых больны ожирением, ( Read more... )

Калькулятор Индекса Массы Тела( Read more... )

Утром посмотрела очередной финал с Майклом Фелпсом - 200 метров комплексным плаванием. Четвертая золотая медаль на этой олимпиаде, и двадцать второе олимпийское золото в карьере спортсмена ( Read more... )

День здорового питания и отказа от излишеств в еде был «придуман» в 2011 году как своеобразный российский ответ американскому празднику - Национальному дню, когда можно есть то, что хочется («Ешьте, что хотите» -Eat What You Want Day) отмечаемого 11 мая ( Read more... )

( Read more... )

Траты на борьбу с ожирением превысили мировые расходы на вооружение

Ожирение - это угроза не только личному здоровью человека. Это еще и одна из самых  дорогостоящих угроз мировой экономике после курения и терроризма.

Как выяснили исследователи из института Маккензи, за лишний вес человечеству приходится платить ежегодно $2 трлн в год. По мнению ( Read more... )

Чем полезен иод и зачем покупать иодированную соль? Зачем витаминизируют продукты? Какие микроэлементы наиболее полезны? Что такое полноценное и здоровое питание?
.
На эти и многие другие вопросы читателям нашего сайта отвечает Александр Михайлович Семенов, лектором-методистом Федерального государственного учреждения здравоохранения "Центр гигиены и ( Read more... )