Семинар Кочергина
Этот текст заинтересует очень мало кого. Однако интересующиеся есть, так что выложу.
Отчёт о семинаре «Психическая устойчивость, подавление, идеомоторика» А.Н.Кочергина в клубе «Канон» (г.Москва) 11 марта 2007 года.
СПРАВКА. Кочергин Андрей Николаевич. Основатель «Коинотакинобори-рю какуто каратэ» (лет десять как зарегистрирован в США). Консультант по безопасности бизнесов. Организатор полноконтактных профессиональных боёв по разработанным им правилам: «Хокутоки» и «Танто-дзюцу» (на деревяных ножах). По этим правилам принимает любые (вне зависимости от веса, роста, опыта) вызовы. Несогласным с правилами рекомендует подождать окончания тренировки и напасть на него на улице. Бывший спецназовец или войсковой разведчик (желающие могут уточнить). Преподаватель питерского военного института физической культуры (или как он там теперь называется). Имеет ранения и боевые награды (Карабах и первая Чечня). Владелец самого посещаемого ресурса по мордобою в русском интернете (коикомбаторг).
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: всё нижеследующее НЕ является стенограммой или заверенным конспектом речи А.Н.Кочергина. Это расшифровка пометок зрителя. Во многих случаях опущены подробности примеров, и даже отдельные куски. Полностью опущены реплики и вопросы участников. В целях облегчения восприятия читателем, для которого русский не является родным языком устранено потрясающее своеобразие кочергинского литературного стиля. Однако содержание на сто процентов кочергинское, поэтому сохранено обращение от первого лица. «Наивные» моменты даны без комментариев, восхитительные пассажи без выделений (хотя надо признать, что второго в тексте гораздо больше чем первого).
«ПСИХИЧЕСКАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ, ПОДАВЛЕНИЕ, ИДЕОМОТОРИКА»
Семинар лекционный, тем не менее, поработать придётся. Зачем листочки перед носом? /у некоторых ноутбуки/. Даже не контрольные будем писать, а поймём способы уяснения информации как таковой. Для инструментализации способов донесения. Главное способы описания мыслей. Есть у нас приём: вопрос, на который обучающийся заведомо не знает ответ. Единственной формой отсутствия ответа признаётся пустой листочек. Даже черкатня будет свидетельствовать о состоянии вашей личности.
Будем пытаться доказать, что деятельность /неразборчиво, восстановлено/ как реакция на окружающую действительность есть единственная установка для мужчины.
Бинарная, дуалистическая установка победил/проиграл может сломать. Легче быть внутри процесса. Удивительно перекликается с мировоззрением ребят с Востока. Китайцы собираются завоёвывать нас военными действиями, как думаем мы, обладатели европейского мышления. Хотят тихо залезть и просто заниматься размоножением, чего они умеют и любят.
Теперь каждый пишет на листочке зачем существует психика в преломлении мордобоя (боевые искусства термин ругательный). Ещё раз напоминаю - ответов не знаете. Кто ручку поднимет и ляпнет, что-нибудь вразумительное? /…/ На самом деле это процесс оптимизации. Отбили голову - обоссался. Психика была выключена, естественные надобности справлялись как пришлось. Кто видел «альфа-ромео»? Сзади подписано «две свечки». В чём дело - кпд сгорания выше. На двух свечках толще, длиннее искра. Психика это увеличение той самой искры для мышцы, которой что-либо надо. Чем лучше сигнал, тем лучше ей. Цитата. Не моё, к сожалению. «Психика - осмысление, осознание, умоположение. Осмысление - процесс получения информации. Визуальный ряд спроецированный на сознание, мысли. Осознание - процесс обработки, что такого увидели. Умоположение - единственная чисто человеческая функция работы головы. Животные за редким исключением не могут предполагать, что произойдёт в дальнейшем». Решил заставить человека пнуть другого под жопу. Говорю: видишь жопа? Одиннадцатиметровый видал? Разбегаешься /…/ представляет. Чем больше опыта, тем меньше думает. Знает, что пинаться с двух метров, лучше, чем с пяти и т.д. прорабатывается вся цепочка осмысление, осознание, умоположение. Опыт даёт конвенциональные блоки. Научился ездить на велосипеде и ездишь. Конвенции - принятые соглашения.
Идеальный способ уяснения не стереотипным копированием, а осознанием. Идеомоторный тренинг к сожалению преподаётся малым количеством преподавателей. Все выпускники спортивных ВУЗов этому учились, занимаются, но не учат. Приходит неопытный. Ему важно осознать, в зал приходят учиться реально неопытные люди.
Это неакадемические знания. Психолог говорит мы всё это на лекциях изучали. У меня нет фундаментального образования в области психологии, хотя кандидатский минимум сдан на пять.
Всё что буду говорить пережито мной или учениками, или опыт на моих глазах. Чисто прикладное. Нет ничего уморительнее, чем спортивный психолог на соревнованиях. Психолог уже кончил рассказывая в красках бойцу про море, чаек, бабу на пляже, а парень всё думает про кулачищи противника.
«Психологическая подготовка» это подготовка к экзамену по психологии. Психология это наука. Здесь подготовка психики к работе - психическая.
«Тактические вводные реактивного типа». Что это? /…/ Как тя звать? /…/ Поговорим так. Тактические. Вводные. Реактивного типа. «Реактивные» - что это такое? Основанные на реакции на эти вводные. На стуле сижу по-гламурному, температура тридцать пять - хвораю. Это эволюционный, лекционный способ подачи материала. А реактивные - как в армии - «газы!». Реакция на команду. Психика учится адаптироваться к моментальному восприятию, в ответ на моментальные изменения. Компьютер - всё завязано на системный блок, монитор, мышь и т.п. Вдруг вирусняк. Любой негатив - неважно вирусняк или системный блок ногой пнули. Видим висит, надо перегружать. «Ступор - охранительное торможение центральной нервной системы». Если не отключится, будут органические поражения головного мозга. Нервные расстройства или шизофрения. Если не ступор, то надо заболтать.
Любимый вопрос на форуме. На форумах часто спрашивают ответ на все случаи, чтобы в экстремальной ситуации вспомнить и отвечать. Кстати, чем «феня» отличается от «мамы». Мама - когда ругаются. Феня - во-первых, секта - группа не отождествляемая с окружением. «Спонтанный лидер - неадаптированный к среде» -- профессиональный уголовник. Он никогда в обычной среде не чувствует себя в своей тарелке, может открыто декларировать это. Во-вторых, чтобы довести до ступора, чтобы поплыл, такое применение фени не имеет никакой разницы с тем, чтобы дать в бороду.
Есть методики, будем их делать. Однажды поняв методику, будете находить ответы на вопросы, которые раньше вам не ставили. Если законы физики и математики верны, то все иные законы взаимодействия двух субъектов будут на них похожи. Гегель создал законы диалектики, Энгельс их у него стырил.
Сколько раз неподготовленный человек может присесть? /…/ Больше тысячи раз. Если заставлю присесть, после двухсот раз будет очень хреново. Всё равно будете приседать, а после полутора тысяч скажите «хватит!». Всё - сделали, столько сколько сказали. Назвав точную цифру, я отобрал борьбу (выбор).
«Информация не бывает положительной или отрицательной». «Информация всегда просто информация».
Пример: выступает Куренной в Питере. Для него это первые соревнования по таю. Куренной это человек, пришедший в зал со словами «ни разу в жизни не дрался». Против него очень опытный парень (пять лет выступал по таю). Подхожу говорю: шаг назад - залезу в ринг, переломаю. Точно знает, что сделаю. Что вытворял Валера - его бьют коленом по голове в захвате, а он ни шагу назад. Я не врал, залезу. Отобрал у него выбор. У меня своя система ценностей. Человек в татами - это маленький или большой кочергин. До этого Валера год учился не сдаваться вопреки травмам. Вышел с ринга, упал, скорая откачала, а тот сдался. Тот отбил голень об бедро, лицо этому разбил в мясо. Тот работал на победу, а этот на процесс. Работа на победу это всегда непосильные задачи, категорически плохо. Сейчас будем себя кормить, как Тайсон после того как у него перестало получаться сразу класть.
Не будем сразу отжиматься без конца. Как только вы объясните себе, что больше не можете, всё. Преподаватель не преподаватель, работа не работа, на пол-карасика. В результате либо отлынивают, либо как сейчас у одного тренера спорта высших достижений - двое в прединфарктном состоянии, один в дурдоме. Если скажу отжиматься бесконечно, ваша голова будет помнить, что в прошлом году вы отжимались только тридцать раз. А я скажу шесть минут - сколько хочешь, только без остановок. А чтобы проще было возьму дрын, отлынивать не проканает. Перед установкой работать бесконечно, должна быть работа, которая меняет установку, в следствии которой понимаете, что можете больше. Двести, триста - главное дотерпеть до шести минут. «Джи-джи» прямое указание. Каждый увидел указанный цветок (на вопрос о смысле жизни), каждый понял своё и каждый понял правильно. Отсюда, чем более грамотный тренер, тем больше подводящих упражнений. Идеомоторный метод - европейский. Европейский всегда базово-кустовой. Веточки кустов - многообразие подводящих упражнений. Сейчас занимаемся не отжиманиями, а учимся бороться шесть минут (продолжительность раунда в Кои). Техника не важна. Как стояние на одном кулаке. Саша Павлов простоял двадцать шесть минут, и то упал не он, а Олег Вайнблат, который стоял рядом с ним. У каждого свой предел. Техника, количество не важно. Не мерить психику штангенциркулем. Падать, вставать. Чтобы те самые физические законы проявились. Чтобы когда будут пытаться удивить, сказали, знаю что такое на самом деле плохо.
Встали на кулаки. Начали. Поверьте, буду ебошить. Не торопитесь, идиоты, ещё шесть минут. Припёрлись на семинар теоретический, а тут…а минута прошла. Пять минут осталось. /выбирает палку/ … Орём. /ходит с палкой, угрозы, маты, атмосфера боя/ Боремся. Осталось две минуты тридцать секунд. /лицо плавно варьируется от зверского до ласкового, удары бамбуком/ Минута осталась /в ответ дикие вопли участников/. Тридцать секунд, пятнадцать секунд /вопли синхронно сообщениям/. А-Ямэ! /Стоп!/.
Не знаю, какое количество раз сделали. Совершенно уверен, что больше никогда не делали. Потому что не на разы. Единственный способ изменить сознание - постановка задач с изменённым акцентом. Сейчас убили двух зайцев. Во-первых, научились бороться без намёка на победу. Всё равно бы упали. Во-вторых, сделали, сколько ни разу до того не делали.
На пятидневных семинарах. Приседать полторы тысячи раз без предварительной тренировки. Три дня били, потом три дня нет (неразборчиво). Присесть. В нашем замечательном спорте обязательны такие упражнения.
Духовитый тот, кто постоянно укрепляет свою настойчивость.
Шесть минут превышаем по продолжительности любой возможный раунд. После этого три минуты воспринимается как начали-кончили. Гиперкомпенсация.
Гиперкомпенсация. «Любая тренировочная нагрузка, призванная заставить организм поверить, что будет ещё хуже». Хозяин явный дебил, травмирует мышцы подъёмами штанги, а будет ещё сильнее. Отсюда рост мышц. «Если касается мышцы, то же касается и психики».
Во-первых, адаптивная задача - защита психики от негатива. Во-вторых, идеомоторный тренинг - повышать качество работы, осознавать.
Стреляю двадцать три года, на КМС лет за десять. Из пээм попадать это - «шайтан!», «фокусник!». МС стал не когда установил рекорд МО, а когда начальник кафедры подошёл и говорит… забей, всё не то, дырочки, в смысле отверстия в бумажке… хороший стрелок имеет право на промах. Я холерик, а стрелки это такие тормоза, всё им по фигу. А я тогда совершал подвиги, только что становая тяга двести килограмм, а через час стреляю. Стрелки смотрели на дурака. Сейчас без переживаний. Иду, беру пистолет - пятьдесят третьего года выпуска! Как его полировал! Как картинка стоит! Какой спуск! Как кончаю. В трубу специально не смотрю, а кричат «сто!» - все десятки (последняя была серия). Потому что без переживаний.
Самый сложный процесс для центральной нервной системы - вывод продуктов отходов жизнедеятельности, срём - 70% деятельности, 20% умственная работа, 10% физическая. Как только начинаем ещё думать о говне, всё, заканчиваются резервы. Кайф должен быть.
На татами всё должно быть подчинено рефлекторно-интуитивному действию. Чем больше опыта, тем больше сигналов. Чем больше сигналов, тем более мобильные рефлексы. Чем более мобильные рефлексы, тем больше возможность не вникать в мелочи. В единой систематике ищем основное, что движет противником. Категорически не готовы перегружать психику тем, что делает противник. На чемпионате СССР даги запугивали внешним видом, специально подходили. Близорукий Нохрин не видел, не испугался, побил, стал чемпионом. Если бы был в очках, проиграл бы, а так занимался процессом.
«В бой выходим не побеждать, а за кайфом. Я сделал всё чтобы выйти, буду делать всё чему научился, всё. ВСЁ!»
Есть у нас совершенно наша, ни у кого нет, метода «минимизация побудительного мотива».
Есть глупая фраза «любой ценой». Что, за отсос? А что если любой ценой, то уж любой ценой.
С такой установкой килограммы теряют, дерутся до боя. Организм убеждают, что всех победят, а организм то всё видел, знает какие препятствия серьёзные. Организм точно так же, как ученики того тренера или отлынивает или надрывается. Чем более человек талантлив, тем более этому подвержен. Тому, кто взял чисто пахотой, есть основания полагаться исключительно на сделанное. Он не интересуется зрителями (в том числе собой). Красавчики - легко взял, легко потерял. Коряга привыкает терпеть, с каждым заданием закаляет психику. Подвиг это нормальное состояние мужского сознания. Не тараны-амбразуры, а «не могу, но надо». По-другому нельзя. Болит, отвалилось, никто не видит - не важно. Всё для себя делаем. Родину любим для себя (здесь мамин домик), людей спасаем чисто по эгоистическим соображениям (на нашей планете нельзя тонуть - потому что так мы решили для себя). Это не сиюсекундное проявление. Сиюсекундное проявление - позёрство. А вот шесть минут отжиматься подвиг. Опять же, в группе легко, неприлично быть хуже. Индивидуальная работа выше. Воюете всегда (и на татами) не с противником, а с собственной слабостью.
Идеомоторный тренинг - адекватная реакция. Не показать, а работать. Пример: упражнение - даю без ограничений бить себя коленями, но если остановился начинаю также «убивать» в ответ. Люди не готовы, чтобы не отдыхать. Это свинство, отдыхать то надо. Но всё управляется из одного центра и люди сами удивляются, что восемнадцать минут дрались. А я украл целевую установку и поставил другую.
Минимизация - во что верю. В следующем году буде тридцать лет моих занятий. Всё это время прямым выносил всех, невменяемых наркоманов включительно. Следовательно, мне надо сопоставлять не с мегаразмерами (и иными мега-характеристиками) противника, а с этим опытом. Выйти и приделать прямой. Всю неделю об этом думаю, а на это весь арсенал навешивается, на спокойствии включается. Про реальные схватки даже не говорю, надо не готовиться получить, а драться - «отлично, хорошо бы ударить…». На соревнованиях мне всегда было проще чем другим. Я выходил на соревнования с интеллигентами, а я из подворотни. Никогда не слышал зала, даже думал, что что-то не так. Через много лет зритель тогдашний говорит - морда белая, глаза стеклянные, специально ходил тебя смотреть. Они очёчки зарабатывали, а я «сейчас подерёмся». Что делал для достижения такого состояния?
Высморкались, чтобы соплями татами не замарать. Резко выдыхаем, пока лицо не покраснело. Так оказывается и самураи делали. Поднимается внутричерепное давление, рефлекторно включается торможение. Должно потемнеть в глазах. Руку поднимите, у кого в глазах потемнело. В ушах шум. Всё исчезает. Сатори, что-ли. Вот абразура, вот прицел. Главное открыть дверь, а дальше пойдёт как учили. Этим открывается.
Категорически нельзя закреплять установку на работу в пол силы. Если есть лёгкая работа, должна быть и с установкой на нокаут.
Если чистая война (тренировка как в жизни), то падёж будет 80% занимающихся. Поэтому с ограниченной задачей. Только одной правой перевернуть (нокаутировать) - сознанию всё равно, а травм нет.
Куда смотреть во время схватки? /…/ Почему в грудь? Не видеть рожу. Лицо даёт слишком большой поток информации, детали, которые могут вызвать размышления-сомнения. Как Рой Джонс доводил до состояния, что бить не хотелось, лучше пусть нокаутирует, чем терпеть это шутовство. А грудь даёт большую периферию (возможность обзора периферийным зрением). Сравните. Костя Цзю любитель уходил на миллиметры и человек месил воздух. А сейчас Костя Цзю ходит и пугает правой. Показывает, что в любой момент может ей ударить. Уверен, сам это не осознаёт. Работать на фиг, ходить и пугать правой.
Полярность - либо очень понятный, либо очень непонятный. Понятный. Немецкая школа бокса - каждый удар бьёт. Американцы скачут, а этот бьёт. Человек ко второму раунду от него бегает - уходит от ударов. Или совершенно непонятный. Чем чище движение, тем оно менее заметно. Тот же Осипов (Киокушинкан) за счёт растяжки так кладёт ногу, что правая маваши неотличима от обычной волны движения.
Вот плавно подошли к упражнению на приём удара в голову. Виталик, сюда. Голову на грудь. Головогрудь как у таракана. Кулаки к бороде. Адаптивность. Тейшо (ладонью) долбить башку. /делает в пол силы/. Ты не должен моргать. Видеть. Подворачиваться на каждое движение. Не моргать, сразу не получиться, рефлекторное движение. Постепенно учимся. Никогда не показываю, то, что не попробовал сам. В частности, четыре по очереди молотили в голову (один восемьдесят кг, остальные свыше девяносто) Крайний подошёл - «не могу». Потом звонит - «снится Кочергин» с в мясо разбитым лицом.
Попробовали. Зачем парами менялись? /…/ Чем больше картинок, тем быстрее поймёте, что всё совершенно одинаково. Никакой противник не введёт в ступор. Нюансы да, но нового не будет. Это упражнение реально выправляет голову, тем кто привык падать после того как однажды их уронили.
Что такое идеомоторный тренинг? /…/ Виртуальный алгоритм, имеющий непрерывный характер. Если разделить, движение будет каждый раз начинаться с нуля. А самое плохое, что может быть в бою это инерция покоя. Чтобы её избежать постоянное движение. «Челнок», «живи руками» - это не только прятать начало атаки (хотя и это есть), а комфортность. «Техника это когда удобно».
Если сложное задание, по любому придётся выделять частное из общего. Искать реперные точки контроля. Пример: то, что при подъёме переворотом ноги не гнут показывается на пальцах. Образная картинка (пальцы) способная залезть в башку. Чем более яркий образ, тем неожиданнее и интереснее. Отсюда уверен, что внутренние стили были сделаны исключительно из-за того, что аборигены Азии были не знакомы с биомеханикой, а излагали в «энергиях», «вихрях» и т.п. Не поленился поинтересоваться. Как опытный тренер объясняет гяку-цки. Движение начинается от ноги /…/ взрывом развернули таз, рука включается. По внутренним стилям: в ногу вкручивается серебристая энергия очень похожая на струю ртути, влетает в киноварное поле, здесь сконцентрировалась и вылетает в остриё копья. Показываю /показывает/. По идеомоторному осмыслению … Теперь через объяснение как выкинул из себя энергию. Внешне одно и то же. Идея внутренних стилистик - образная картинка. Принцип мышления на Востоке. Они образами мыслят, а мы шаблонами. Пример: слово «стакан». 80% из вас увидели гранёный, пустой, прозрачный. А у них никогда не бывает застывший образ - какой-то характерный стакан. «Будет по вере вашей». Будете верить в энергию - попрёт. Пример с чаеманом-тайчишником. /Кочергин увидел энергию в виде точно такого же жёлтого шара, как тот подумал - сходство программ вывода изображений/. Ребята это всё монитор (эти образы). В системнике всё по-другому. Идеомоторный тренинг хорош тем, что вы все придумаете его по-разному, но все правильно.
Сейчас поделаем гяку-цки. Или кросс, кто как учился. С кимэ или с акцентом. Мне от вас надо: боевая стойка - баланс - всё работает - прямая ось вращения. Если бы с прямой спиной было бы неудобно стоять, дядьки у мавзолея вот так /согнувшись, обхватив двумя руками карабин/ стояли. «Красивые самолёты хорошо летают». Бальные танцы, верховая езда, строевая - везде «спинка, выправка». Ручки поставили: вот так /обхватив кулак на уровне бороды на почти вытянутых) - подвели к бороде, разомкнули. Это и физиологически удобно - через центр и пассивная безопасность. В кихоне, школе ножка прямая. Но мы сейчас о прикладных вещах - ножка согнута, рука в полуразгибе.
На три счёта:
1) вынесли таз
2)
3) ручку направили - легко, свободно, можно повесить кисть
4)
5) напряглись - запомнили идеальное положение.
6)
Скорости нет в ударе, есть быстрота переноса из точки А в точку Б. Плохо торопиться, нужно запомнить всё. Чем образнее инструктор говорит, тем лучше. Образно представляем. Не торопимся. Так же любое движение. Есть движения, которые вообще нельзя делать из статики. Лоу-кик. Лоу-кик: переношу вес на опорную ногу, поворот, вылетает нога. Кто баловался металлической линейкой? Вот образ лоу-кика. А во внутренних стилях: «подхватить вихрь энергии…».
Нельзя склеить технику из техник разных видов. Если борьба, она должна быть на тех же системных принципах, что и ударная. Почему на наш нож /танто-дзюцу/ говорят - это же каратэ? Тот же баланс, ось вращения, взрыв и т.п. Чем больше в базе проработана идеомоторика, тем больше техника, которая (а с ней скорость) может расти бесконечно, в отличие от массы.
Всё по Гегелю: есть удар, есть реверс - трицепс-бицепс. Нельзя из покоя, а с реверсом гораздо легче. Если ложится в технический контекст, хорошо ложится в тактический контекст. Пример: «злые ноги» -- вложение во все движения входа ногой. Чем больше продумаем, что происходит внутри, тем лучше проработаем.
«Бой с тенью» -- это не изображать перед зеркалом. С 1999 года бъёмся с ножом на официальных соревнованиях (наши правила были первыми официальными). За это время дважды проиграл - самому себе в бою с тенью. Представляя себя, представлял реальную скорость и представил, как получил от себя порез по шее. В стрельбе существует «отметка выстрела». В мишень, прикинул куда попал в тетрадке перед собой, проверил с трубой - значит «отмечается» ощущение. А если в голове десятки, а в мишени нет, значит не работает голова. Чем больше опыт, тем чаще совпадает. Работа с виртуальным противником формирует, даёт те «две искры», в любом случае повышает КПД.
Упражнение: один ведёт другого - дистанция полтора метра, сохранить положение лицом к лицу. Темп не большой. Ведущему быть явным /с очевидными намерениями/ Поменялись и т.д. /трижды/
А сейчас смешно будет. По крайней мере, было в Питере. Будем выводить по пять человек для работы в парах с воображаемыми ведущими. Единственный человек, который в Питере работал /…/, остальные смотрели, как смотрятся в зеркало, на меня.
/после первой пятёрки/ Смотрите, Виталька сам стал водить, а я чего просил. Если говорить об улице. Любого сумасшедшего надо протаскать не более десяти секунд, до этого травмирует, чем бы ты не занимался, потом сдуется по любому. Поэтому ещё двадцать секунд поделали. Не со мной! Не на меня смотреть! Работать. Смотрите. Хожу, сформировал человечка и с ним работаю. Далее по пять человек.
Кто скажет, что легко было? Кто соврёт? Ведь тяжело, противно. Чем лучше ваша «отметка выстрела», тем лучше техника. С партнёром столько энергии не потратишь.
Большинство тренеров реально начинают понимать, что делали, когда начинают «объяснять трактористу» -- заниматься поневоле идеомоторным тренингом.
Сейчас будем кубики складывать, которые набрали за семинар.
Работа с психикой начинается с прихода в зал. Встретились два человека. Они в любом случае обменялись информацией. Пример: шли по улице навстречу голодный студент и девка в стрингах навыпуск - он её мысленно трахнул семь раз, она ему два раза не дала. А тут, когда человек пришёл за «шмертельными» ударами, много сложнее. Вот пример, опять к сожалению не мой. Человек на улице спросил время, я ответил. Он сделал со мной всё что хотел. Хорошо когда всё было осознанно, осмысленно, умоположенно (рациональность) - подчиненно гармонии. Мастер делает то же самое, что ученики, в отличие от учеников он над всем этим долго думал. Если всё хорошо осмыслите правильное движение родите под задачу. Так и тогда появляются ройджонсы. Так делать нельзя по классике, но под конкретную задачу делает. Значит можно.
Принцип «хикитэ» (реверс) объясняет, почему в каратэ самые биомеханически совершенные движения. Образ «отдёргивания руки от обжигающей сковородки» -- акцент, свобода руки и т.п. возрастают в разы. Вращение объясняли: «энергия вырывается». Проще: гироскоп, пуля закрученная во внутренней баллистике. При отставленном локте трудно сохранить стабилизацию, вот что получится /показал/.
Я скорее тренер по боевой подготовке, чем по чему бы то ни было ещё. «Если боевая подготовка перестаёт быть игрой, она начинает убивать». Тогда больше гибнет чем в боях. Поэтому всё в известной мере, превращать в игру. То же и здесь.
Палкой луплю не только потому, что плохой характер, а биохимически регулирую внимание, предупреждаю травмы. Впрыск эндорфинов и адреналина. А мне Ваня Охлобыстин, батюшка то наш - ну, что же из тебя сыпется, понимаю, специфика, но всё же … Пробовал не матерится, сам устал. Поэтому опять вернулся к матам.
Самое плохое, что может быть с инструктором, это поверить в мистику, прибегать к заклинаниям и т.п. Всё можно объяснить рационально. Измерить. Любые энергии с точки зрения траекторий, векторов, амплитуд. Поэтому мы, Кои-каратэ - русский проект.
Записи это обязательно. Зарубки, осознание.
Вопросы?
/…/ Перераспределение на самоконтроль, на «жвачку». Перед соревнованиями всегда был травмирован. Ни разу не выходил по другому. Следовательно, самоконтроль. Сейчас летал в Японию - со своей медкартой, в сорок три года. Но мне надо не в Киото смотреть, а в зал. К мальчикам, чемпионам, лидерам команды, двадцати трёх-двадцати пяти лет (киокушинкай, зал Роямы). Один работает со мной, второй отдыхает, по очереди. Сравнил с соревнованиям двадцать пять лет назад. Кайф вместо пурги. Хотя травм теперь несопоставимо больше. У них принято зал закрывать если перевернёшь самого сильного. Есть даже специальное слово для людей у которых закрытие залов таким образом стиль жизни. Поэтому с двумя чемпионами Японии носился как с детьми. Чисто пацанское «Чё?». От такого /…известный российский боец/ сдулся - бьёт три раза лоу, а результата нет. Категорически нужна подготовка «сен-о-сен». Без ограничения времени, обмен, кто упадёт первый, одно техническое действие, запрет защитных действий, только подворачиваться под удар. Делали с одним спецназом. Спецы стали объяснять, почему сдулись на обмене гяку-цки в пузо. Ранения и т.п. Причин нет никаких на самом деле. Кроме твоей сопливой головы, которая выдумает отмазку под любую задачу. Кайф. Как плавать. Чтобы было всё равно, что Лёша Горбылёв, наблюдая со стороны, напишет, что японцы мне били в морду, а мне реально было в кайф уклонятся на сантиметр и не более. Когда второй десяток друзей похоронил не важно где смерть. /…/
/…/ Проверять в бою не тактику, технику, психику, а личность - имя и фамилию. Куча людей побеждает только из-за того, что больше тренируется и больше ничего. Выставил на пробный бой против парня с опытом пяти боёв по муа-тай (91 кг) парня со стажем занятий три месяца (умел только лоу). Опытный сдулся (сорвался) через тридцать секунд. Чистое исполнение - «разбегается и лоу-кик» (точно как ему сказал).
/…/ Психическое подавление. Было бы чем давить. Мысль: у меня пистолет, так давно хочу стрельнуть. Чего?! В другой раз?! Нет подожди?! А в голове: наконец-то постреляю. Есть люди: маленькие, лёгонькие, крановщик, быдло, не важно мразёныш или духовитый. Но его нельзя трогать, потому что «Чё?!» и схватил что попало… /покрошит/. Было время у меня было по девять стрел в день. Одно дело бобики «нас послали», «старший приказал». Таких отправить к их пионервожатому. Другое: заходят монстры - разговорил их, чай, а сам всё время думал из чего стрелять будут. Или заходит чудовище и семь человек. Начинают всё в комнате осматривать, ощупывать. Проржался, потом объяснил почему у нас в провинции здороваются /здесь всё сильно сокращено - не учатся плавать по испорченому телефону/ А потом оказывается у них метода - приходят, везде всё смотрят, потом не говоря ни слова бьют, потом спрашивают «Чё?!». И человек ломался, сам спрашивал, что для них сделать. Если вы готовы дойти до края, не важно что говорите. У вас самый счастливый час реально настал. Неважно он (они) духовитый (духовитые) или на лёгкую победу рассчитывают, главное чувствуют, что землёй пахнет. /…/ Готовность реально уйти с грохотом. Пусть ребята с Кавказа начинают демонов изображать. Чем больше изображают, тем скорее обоссутся. Ведь сам не для кого кроме себя не делаю./…/ Если человек стесняется своего прошлого он подлец. Цитата: мы сумма того, что было в прошлом. Чем меньше там было объяснений, оправданий тем чище. Историю про то, как в армии (на срочке) метлой красиво убрал боксёра, вместо того чтобы ударом, восемь раз рассказывал Н.А.Шеменьову. Так цепанула, что забывал, что уже рассказывал. Бессонные ночи, переживания придуманных оправданий. Страшная история про рецидивиста, авторитета с двенадцатилетним стажем. Повесился через два дня после того как обоссали. Никто не узнал бы. Но себя не обмануть, хотя всем кто видит (подглядывает) объективно насрать. Девочка пишет на форум: утром в вагоне метро сущий джигит. Он не на всё вокруг ссыт, он вам в душу, в сердце ссыт. Тут умирать надо, а не придумывать оправдания там или на форуме. Мужчина рождается тяжело, а уходит легко.
/…/ Идея -образ и идея-форма. Похоже, но разное. Идея-образ. Ищут демонов, жути. Многое нельзя до конца объяснить: число Пи, теории электротока. Это всё разные формы абстракции. Так и демоны - это те, кто даёт без подвига то, что не дано в прямом доступе. Это недопустимо с точки зрения нравственности (гордыня, богоподобие, мнение о себе как о крутом). Передача образу (мыслеобразу) своей личности это возможность не вернуться. Демон как управляющая компания - не несёт никакой ответственности. Самый страшный пример. В Англии впервые создали совершенный симулятор реальности для обучения пилотов. Двух человек виртуально разбившихся убило. Овощи, в коме. В жизни не надо расписок кровью писать, достаточно начать искать это. И «по плодам». Нашёл зверя - искал зверя. Мыслеформа - это история про серебристые скрученные энергии. Объясняющая картинка. В работе с «тенью» учимся не подпадать под влияние. Прямо противоположно внешнему управлению. Примеры: на болевых, при удушении верёвочной петлёй, сдаются потому что не пробуют сопротивляться. /…/
/…/ Смысл упражнений на настрой. Должна быть в зале атмосфера преодоления. Поэтому сразу без разминки прыжки на покрышках или бороться с колен. То есть тягомотные, грузящие психику задания. Так шестиминутные сеты, но если хочу потрясти психику - без ограничения времени. Горбылёв о Кочергине: «фантастическая одарённость, двигательная и психическая, которой нельзя научить». Посмотрите на моих ребят. Не мои клоны, но похожи на меня. Пусть их только трое. Отправляю. Не надо у меня заниматься. Реально по голове отрабатываю удары ногой. Перед соревнованиями только я-мешок (другие снаряды исключаются). Мы равные - братья, сёстры. Психика конечна. К этому надо подойти. Карл Льюис тренировался (на рекорды) три раза в неделю по сорок минут, но сколько до этого надо было пахать.
/…/ Тренинг пограничных состояний. «Забой коленями» (можно бить коленями без ограничений, но как только остановился, также бьют тебя). Только так из очкарика со скрипочкой можно сделать бойца. «Всё» (устал) - это не причина! Получай коленями! До пены из пасти и добивать буду ещё. Что произошло: справедливо «убил» за то, что сдался. Может и уйдёт, но по любому либо время сэкономим на него, либо вернётся с клыками.
/…/ Не ломается рука на болевом (если не сдаваться) пока не испугались. Реальная гибкость неизвестная вам позволяет. Если порвали, порвали не ему, а он сам своей реакцией допустил жёсткость. Иди-ка сюда /берёт на рычаг локтя между ногами - уде хишиге дзюдзи гатаме/. Посмотри угол какой /игнорирует хлопки по татами, полностью распрямляет руку, затем перегибает на бок через бедро до пола/. Выход (из такого захвата). Всегда есть фаза полёта. Выдернуть плечо (вырвать до захвата). Но надо заслужить на это право. Затем в положении лёжа забегание ногами в сторону от противника. Проворот по оси в том же направлении. То же самое на удушении. Меня нельзя задушить вообще. Однажды решил, что всё (хватит). Значит всё. Так решил, после того как реально «ушёл» (потерял сознание) от удушения в зале. /…/ Другой пример: неотразимая «гильотина» (захват головы спереди в подмышку и замок локтями на излом вверх). Вот так (показал). Бороду в сторону /захватывая/ и всё. А я присел, захватил ногу и через грудь прогибом. Понятно, что никогда борьбой не занимался. При жёстких воздействиях (типа описанных) почему ничего не происходит? Нельзя жалеть себя. И всё.
)(
Отчёт о семинаре «Психическая устойчивость, подавление, идеомоторика» А.Н.Кочергина в клубе «Канон» (г.Москва) 11 марта 2007 года.
СПРАВКА. Кочергин Андрей Николаевич. Основатель «Коинотакинобори-рю какуто каратэ» (лет десять как зарегистрирован в США). Консультант по безопасности бизнесов. Организатор полноконтактных профессиональных боёв по разработанным им правилам: «Хокутоки» и «Танто-дзюцу» (на деревяных ножах). По этим правилам принимает любые (вне зависимости от веса, роста, опыта) вызовы. Несогласным с правилами рекомендует подождать окончания тренировки и напасть на него на улице. Бывший спецназовец или войсковой разведчик (желающие могут уточнить). Преподаватель питерского военного института физической культуры (или как он там теперь называется). Имеет ранения и боевые награды (Карабах и первая Чечня). Владелец самого посещаемого ресурса по мордобою в русском интернете (коикомбаторг).
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: всё нижеследующее НЕ является стенограммой или заверенным конспектом речи А.Н.Кочергина. Это расшифровка пометок зрителя. Во многих случаях опущены подробности примеров, и даже отдельные куски. Полностью опущены реплики и вопросы участников. В целях облегчения восприятия читателем, для которого русский не является родным языком устранено потрясающее своеобразие кочергинского литературного стиля. Однако содержание на сто процентов кочергинское, поэтому сохранено обращение от первого лица. «Наивные» моменты даны без комментариев, восхитительные пассажи без выделений (хотя надо признать, что второго в тексте гораздо больше чем первого).
«ПСИХИЧЕСКАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ, ПОДАВЛЕНИЕ, ИДЕОМОТОРИКА»
Семинар лекционный, тем не менее, поработать придётся. Зачем листочки перед носом? /у некоторых ноутбуки/. Даже не контрольные будем писать, а поймём способы уяснения информации как таковой. Для инструментализации способов донесения. Главное способы описания мыслей. Есть у нас приём: вопрос, на который обучающийся заведомо не знает ответ. Единственной формой отсутствия ответа признаётся пустой листочек. Даже черкатня будет свидетельствовать о состоянии вашей личности.
Будем пытаться доказать, что деятельность /неразборчиво, восстановлено/ как реакция на окружающую действительность есть единственная установка для мужчины.
Бинарная, дуалистическая установка победил/проиграл может сломать. Легче быть внутри процесса. Удивительно перекликается с мировоззрением ребят с Востока. Китайцы собираются завоёвывать нас военными действиями, как думаем мы, обладатели европейского мышления. Хотят тихо залезть и просто заниматься размоножением, чего они умеют и любят.
Теперь каждый пишет на листочке зачем существует психика в преломлении мордобоя (боевые искусства термин ругательный). Ещё раз напоминаю - ответов не знаете. Кто ручку поднимет и ляпнет, что-нибудь вразумительное? /…/ На самом деле это процесс оптимизации. Отбили голову - обоссался. Психика была выключена, естественные надобности справлялись как пришлось. Кто видел «альфа-ромео»? Сзади подписано «две свечки». В чём дело - кпд сгорания выше. На двух свечках толще, длиннее искра. Психика это увеличение той самой искры для мышцы, которой что-либо надо. Чем лучше сигнал, тем лучше ей. Цитата. Не моё, к сожалению. «Психика - осмысление, осознание, умоположение. Осмысление - процесс получения информации. Визуальный ряд спроецированный на сознание, мысли. Осознание - процесс обработки, что такого увидели. Умоположение - единственная чисто человеческая функция работы головы. Животные за редким исключением не могут предполагать, что произойдёт в дальнейшем». Решил заставить человека пнуть другого под жопу. Говорю: видишь жопа? Одиннадцатиметровый видал? Разбегаешься /…/ представляет. Чем больше опыта, тем меньше думает. Знает, что пинаться с двух метров, лучше, чем с пяти и т.д. прорабатывается вся цепочка осмысление, осознание, умоположение. Опыт даёт конвенциональные блоки. Научился ездить на велосипеде и ездишь. Конвенции - принятые соглашения.
Идеальный способ уяснения не стереотипным копированием, а осознанием. Идеомоторный тренинг к сожалению преподаётся малым количеством преподавателей. Все выпускники спортивных ВУЗов этому учились, занимаются, но не учат. Приходит неопытный. Ему важно осознать, в зал приходят учиться реально неопытные люди.
Это неакадемические знания. Психолог говорит мы всё это на лекциях изучали. У меня нет фундаментального образования в области психологии, хотя кандидатский минимум сдан на пять.
Всё что буду говорить пережито мной или учениками, или опыт на моих глазах. Чисто прикладное. Нет ничего уморительнее, чем спортивный психолог на соревнованиях. Психолог уже кончил рассказывая в красках бойцу про море, чаек, бабу на пляже, а парень всё думает про кулачищи противника.
«Психологическая подготовка» это подготовка к экзамену по психологии. Психология это наука. Здесь подготовка психики к работе - психическая.
«Тактические вводные реактивного типа». Что это? /…/ Как тя звать? /…/ Поговорим так. Тактические. Вводные. Реактивного типа. «Реактивные» - что это такое? Основанные на реакции на эти вводные. На стуле сижу по-гламурному, температура тридцать пять - хвораю. Это эволюционный, лекционный способ подачи материала. А реактивные - как в армии - «газы!». Реакция на команду. Психика учится адаптироваться к моментальному восприятию, в ответ на моментальные изменения. Компьютер - всё завязано на системный блок, монитор, мышь и т.п. Вдруг вирусняк. Любой негатив - неважно вирусняк или системный блок ногой пнули. Видим висит, надо перегружать. «Ступор - охранительное торможение центральной нервной системы». Если не отключится, будут органические поражения головного мозга. Нервные расстройства или шизофрения. Если не ступор, то надо заболтать.
Любимый вопрос на форуме. На форумах часто спрашивают ответ на все случаи, чтобы в экстремальной ситуации вспомнить и отвечать. Кстати, чем «феня» отличается от «мамы». Мама - когда ругаются. Феня - во-первых, секта - группа не отождествляемая с окружением. «Спонтанный лидер - неадаптированный к среде» -- профессиональный уголовник. Он никогда в обычной среде не чувствует себя в своей тарелке, может открыто декларировать это. Во-вторых, чтобы довести до ступора, чтобы поплыл, такое применение фени не имеет никакой разницы с тем, чтобы дать в бороду.
Есть методики, будем их делать. Однажды поняв методику, будете находить ответы на вопросы, которые раньше вам не ставили. Если законы физики и математики верны, то все иные законы взаимодействия двух субъектов будут на них похожи. Гегель создал законы диалектики, Энгельс их у него стырил.
Сколько раз неподготовленный человек может присесть? /…/ Больше тысячи раз. Если заставлю присесть, после двухсот раз будет очень хреново. Всё равно будете приседать, а после полутора тысяч скажите «хватит!». Всё - сделали, столько сколько сказали. Назвав точную цифру, я отобрал борьбу (выбор).
«Информация не бывает положительной или отрицательной». «Информация всегда просто информация».
Пример: выступает Куренной в Питере. Для него это первые соревнования по таю. Куренной это человек, пришедший в зал со словами «ни разу в жизни не дрался». Против него очень опытный парень (пять лет выступал по таю). Подхожу говорю: шаг назад - залезу в ринг, переломаю. Точно знает, что сделаю. Что вытворял Валера - его бьют коленом по голове в захвате, а он ни шагу назад. Я не врал, залезу. Отобрал у него выбор. У меня своя система ценностей. Человек в татами - это маленький или большой кочергин. До этого Валера год учился не сдаваться вопреки травмам. Вышел с ринга, упал, скорая откачала, а тот сдался. Тот отбил голень об бедро, лицо этому разбил в мясо. Тот работал на победу, а этот на процесс. Работа на победу это всегда непосильные задачи, категорически плохо. Сейчас будем себя кормить, как Тайсон после того как у него перестало получаться сразу класть.
Не будем сразу отжиматься без конца. Как только вы объясните себе, что больше не можете, всё. Преподаватель не преподаватель, работа не работа, на пол-карасика. В результате либо отлынивают, либо как сейчас у одного тренера спорта высших достижений - двое в прединфарктном состоянии, один в дурдоме. Если скажу отжиматься бесконечно, ваша голова будет помнить, что в прошлом году вы отжимались только тридцать раз. А я скажу шесть минут - сколько хочешь, только без остановок. А чтобы проще было возьму дрын, отлынивать не проканает. Перед установкой работать бесконечно, должна быть работа, которая меняет установку, в следствии которой понимаете, что можете больше. Двести, триста - главное дотерпеть до шести минут. «Джи-джи» прямое указание. Каждый увидел указанный цветок (на вопрос о смысле жизни), каждый понял своё и каждый понял правильно. Отсюда, чем более грамотный тренер, тем больше подводящих упражнений. Идеомоторный метод - европейский. Европейский всегда базово-кустовой. Веточки кустов - многообразие подводящих упражнений. Сейчас занимаемся не отжиманиями, а учимся бороться шесть минут (продолжительность раунда в Кои). Техника не важна. Как стояние на одном кулаке. Саша Павлов простоял двадцать шесть минут, и то упал не он, а Олег Вайнблат, который стоял рядом с ним. У каждого свой предел. Техника, количество не важно. Не мерить психику штангенциркулем. Падать, вставать. Чтобы те самые физические законы проявились. Чтобы когда будут пытаться удивить, сказали, знаю что такое на самом деле плохо.
Встали на кулаки. Начали. Поверьте, буду ебошить. Не торопитесь, идиоты, ещё шесть минут. Припёрлись на семинар теоретический, а тут…а минута прошла. Пять минут осталось. /выбирает палку/ … Орём. /ходит с палкой, угрозы, маты, атмосфера боя/ Боремся. Осталось две минуты тридцать секунд. /лицо плавно варьируется от зверского до ласкового, удары бамбуком/ Минута осталась /в ответ дикие вопли участников/. Тридцать секунд, пятнадцать секунд /вопли синхронно сообщениям/. А-Ямэ! /Стоп!/.
Не знаю, какое количество раз сделали. Совершенно уверен, что больше никогда не делали. Потому что не на разы. Единственный способ изменить сознание - постановка задач с изменённым акцентом. Сейчас убили двух зайцев. Во-первых, научились бороться без намёка на победу. Всё равно бы упали. Во-вторых, сделали, сколько ни разу до того не делали.
На пятидневных семинарах. Приседать полторы тысячи раз без предварительной тренировки. Три дня били, потом три дня нет (неразборчиво). Присесть. В нашем замечательном спорте обязательны такие упражнения.
Духовитый тот, кто постоянно укрепляет свою настойчивость.
Шесть минут превышаем по продолжительности любой возможный раунд. После этого три минуты воспринимается как начали-кончили. Гиперкомпенсация.
Гиперкомпенсация. «Любая тренировочная нагрузка, призванная заставить организм поверить, что будет ещё хуже». Хозяин явный дебил, травмирует мышцы подъёмами штанги, а будет ещё сильнее. Отсюда рост мышц. «Если касается мышцы, то же касается и психики».
Во-первых, адаптивная задача - защита психики от негатива. Во-вторых, идеомоторный тренинг - повышать качество работы, осознавать.
Стреляю двадцать три года, на КМС лет за десять. Из пээм попадать это - «шайтан!», «фокусник!». МС стал не когда установил рекорд МО, а когда начальник кафедры подошёл и говорит… забей, всё не то, дырочки, в смысле отверстия в бумажке… хороший стрелок имеет право на промах. Я холерик, а стрелки это такие тормоза, всё им по фигу. А я тогда совершал подвиги, только что становая тяга двести килограмм, а через час стреляю. Стрелки смотрели на дурака. Сейчас без переживаний. Иду, беру пистолет - пятьдесят третьего года выпуска! Как его полировал! Как картинка стоит! Какой спуск! Как кончаю. В трубу специально не смотрю, а кричат «сто!» - все десятки (последняя была серия). Потому что без переживаний.
Самый сложный процесс для центральной нервной системы - вывод продуктов отходов жизнедеятельности, срём - 70% деятельности, 20% умственная работа, 10% физическая. Как только начинаем ещё думать о говне, всё, заканчиваются резервы. Кайф должен быть.
На татами всё должно быть подчинено рефлекторно-интуитивному действию. Чем больше опыта, тем больше сигналов. Чем больше сигналов, тем более мобильные рефлексы. Чем более мобильные рефлексы, тем больше возможность не вникать в мелочи. В единой систематике ищем основное, что движет противником. Категорически не готовы перегружать психику тем, что делает противник. На чемпионате СССР даги запугивали внешним видом, специально подходили. Близорукий Нохрин не видел, не испугался, побил, стал чемпионом. Если бы был в очках, проиграл бы, а так занимался процессом.
«В бой выходим не побеждать, а за кайфом. Я сделал всё чтобы выйти, буду делать всё чему научился, всё. ВСЁ!»
Есть у нас совершенно наша, ни у кого нет, метода «минимизация побудительного мотива».
Есть глупая фраза «любой ценой». Что, за отсос? А что если любой ценой, то уж любой ценой.
С такой установкой килограммы теряют, дерутся до боя. Организм убеждают, что всех победят, а организм то всё видел, знает какие препятствия серьёзные. Организм точно так же, как ученики того тренера или отлынивает или надрывается. Чем более человек талантлив, тем более этому подвержен. Тому, кто взял чисто пахотой, есть основания полагаться исключительно на сделанное. Он не интересуется зрителями (в том числе собой). Красавчики - легко взял, легко потерял. Коряга привыкает терпеть, с каждым заданием закаляет психику. Подвиг это нормальное состояние мужского сознания. Не тараны-амбразуры, а «не могу, но надо». По-другому нельзя. Болит, отвалилось, никто не видит - не важно. Всё для себя делаем. Родину любим для себя (здесь мамин домик), людей спасаем чисто по эгоистическим соображениям (на нашей планете нельзя тонуть - потому что так мы решили для себя). Это не сиюсекундное проявление. Сиюсекундное проявление - позёрство. А вот шесть минут отжиматься подвиг. Опять же, в группе легко, неприлично быть хуже. Индивидуальная работа выше. Воюете всегда (и на татами) не с противником, а с собственной слабостью.
Идеомоторный тренинг - адекватная реакция. Не показать, а работать. Пример: упражнение - даю без ограничений бить себя коленями, но если остановился начинаю также «убивать» в ответ. Люди не готовы, чтобы не отдыхать. Это свинство, отдыхать то надо. Но всё управляется из одного центра и люди сами удивляются, что восемнадцать минут дрались. А я украл целевую установку и поставил другую.
Минимизация - во что верю. В следующем году буде тридцать лет моих занятий. Всё это время прямым выносил всех, невменяемых наркоманов включительно. Следовательно, мне надо сопоставлять не с мегаразмерами (и иными мега-характеристиками) противника, а с этим опытом. Выйти и приделать прямой. Всю неделю об этом думаю, а на это весь арсенал навешивается, на спокойствии включается. Про реальные схватки даже не говорю, надо не готовиться получить, а драться - «отлично, хорошо бы ударить…». На соревнованиях мне всегда было проще чем другим. Я выходил на соревнования с интеллигентами, а я из подворотни. Никогда не слышал зала, даже думал, что что-то не так. Через много лет зритель тогдашний говорит - морда белая, глаза стеклянные, специально ходил тебя смотреть. Они очёчки зарабатывали, а я «сейчас подерёмся». Что делал для достижения такого состояния?
Высморкались, чтобы соплями татами не замарать. Резко выдыхаем, пока лицо не покраснело. Так оказывается и самураи делали. Поднимается внутричерепное давление, рефлекторно включается торможение. Должно потемнеть в глазах. Руку поднимите, у кого в глазах потемнело. В ушах шум. Всё исчезает. Сатори, что-ли. Вот абразура, вот прицел. Главное открыть дверь, а дальше пойдёт как учили. Этим открывается.
Категорически нельзя закреплять установку на работу в пол силы. Если есть лёгкая работа, должна быть и с установкой на нокаут.
Если чистая война (тренировка как в жизни), то падёж будет 80% занимающихся. Поэтому с ограниченной задачей. Только одной правой перевернуть (нокаутировать) - сознанию всё равно, а травм нет.
Куда смотреть во время схватки? /…/ Почему в грудь? Не видеть рожу. Лицо даёт слишком большой поток информации, детали, которые могут вызвать размышления-сомнения. Как Рой Джонс доводил до состояния, что бить не хотелось, лучше пусть нокаутирует, чем терпеть это шутовство. А грудь даёт большую периферию (возможность обзора периферийным зрением). Сравните. Костя Цзю любитель уходил на миллиметры и человек месил воздух. А сейчас Костя Цзю ходит и пугает правой. Показывает, что в любой момент может ей ударить. Уверен, сам это не осознаёт. Работать на фиг, ходить и пугать правой.
Полярность - либо очень понятный, либо очень непонятный. Понятный. Немецкая школа бокса - каждый удар бьёт. Американцы скачут, а этот бьёт. Человек ко второму раунду от него бегает - уходит от ударов. Или совершенно непонятный. Чем чище движение, тем оно менее заметно. Тот же Осипов (Киокушинкан) за счёт растяжки так кладёт ногу, что правая маваши неотличима от обычной волны движения.
Вот плавно подошли к упражнению на приём удара в голову. Виталик, сюда. Голову на грудь. Головогрудь как у таракана. Кулаки к бороде. Адаптивность. Тейшо (ладонью) долбить башку. /делает в пол силы/. Ты не должен моргать. Видеть. Подворачиваться на каждое движение. Не моргать, сразу не получиться, рефлекторное движение. Постепенно учимся. Никогда не показываю, то, что не попробовал сам. В частности, четыре по очереди молотили в голову (один восемьдесят кг, остальные свыше девяносто) Крайний подошёл - «не могу». Потом звонит - «снится Кочергин» с в мясо разбитым лицом.
Попробовали. Зачем парами менялись? /…/ Чем больше картинок, тем быстрее поймёте, что всё совершенно одинаково. Никакой противник не введёт в ступор. Нюансы да, но нового не будет. Это упражнение реально выправляет голову, тем кто привык падать после того как однажды их уронили.
Что такое идеомоторный тренинг? /…/ Виртуальный алгоритм, имеющий непрерывный характер. Если разделить, движение будет каждый раз начинаться с нуля. А самое плохое, что может быть в бою это инерция покоя. Чтобы её избежать постоянное движение. «Челнок», «живи руками» - это не только прятать начало атаки (хотя и это есть), а комфортность. «Техника это когда удобно».
Если сложное задание, по любому придётся выделять частное из общего. Искать реперные точки контроля. Пример: то, что при подъёме переворотом ноги не гнут показывается на пальцах. Образная картинка (пальцы) способная залезть в башку. Чем более яркий образ, тем неожиданнее и интереснее. Отсюда уверен, что внутренние стили были сделаны исключительно из-за того, что аборигены Азии были не знакомы с биомеханикой, а излагали в «энергиях», «вихрях» и т.п. Не поленился поинтересоваться. Как опытный тренер объясняет гяку-цки. Движение начинается от ноги /…/ взрывом развернули таз, рука включается. По внутренним стилям: в ногу вкручивается серебристая энергия очень похожая на струю ртути, влетает в киноварное поле, здесь сконцентрировалась и вылетает в остриё копья. Показываю /показывает/. По идеомоторному осмыслению … Теперь через объяснение как выкинул из себя энергию. Внешне одно и то же. Идея внутренних стилистик - образная картинка. Принцип мышления на Востоке. Они образами мыслят, а мы шаблонами. Пример: слово «стакан». 80% из вас увидели гранёный, пустой, прозрачный. А у них никогда не бывает застывший образ - какой-то характерный стакан. «Будет по вере вашей». Будете верить в энергию - попрёт. Пример с чаеманом-тайчишником. /Кочергин увидел энергию в виде точно такого же жёлтого шара, как тот подумал - сходство программ вывода изображений/. Ребята это всё монитор (эти образы). В системнике всё по-другому. Идеомоторный тренинг хорош тем, что вы все придумаете его по-разному, но все правильно.
Сейчас поделаем гяку-цки. Или кросс, кто как учился. С кимэ или с акцентом. Мне от вас надо: боевая стойка - баланс - всё работает - прямая ось вращения. Если бы с прямой спиной было бы неудобно стоять, дядьки у мавзолея вот так /согнувшись, обхватив двумя руками карабин/ стояли. «Красивые самолёты хорошо летают». Бальные танцы, верховая езда, строевая - везде «спинка, выправка». Ручки поставили: вот так /обхватив кулак на уровне бороды на почти вытянутых) - подвели к бороде, разомкнули. Это и физиологически удобно - через центр и пассивная безопасность. В кихоне, школе ножка прямая. Но мы сейчас о прикладных вещах - ножка согнута, рука в полуразгибе.
На три счёта:
1) вынесли таз
2)
3) ручку направили - легко, свободно, можно повесить кисть
4)
5) напряглись - запомнили идеальное положение.
6)
Скорости нет в ударе, есть быстрота переноса из точки А в точку Б. Плохо торопиться, нужно запомнить всё. Чем образнее инструктор говорит, тем лучше. Образно представляем. Не торопимся. Так же любое движение. Есть движения, которые вообще нельзя делать из статики. Лоу-кик. Лоу-кик: переношу вес на опорную ногу, поворот, вылетает нога. Кто баловался металлической линейкой? Вот образ лоу-кика. А во внутренних стилях: «подхватить вихрь энергии…».
Нельзя склеить технику из техник разных видов. Если борьба, она должна быть на тех же системных принципах, что и ударная. Почему на наш нож /танто-дзюцу/ говорят - это же каратэ? Тот же баланс, ось вращения, взрыв и т.п. Чем больше в базе проработана идеомоторика, тем больше техника, которая (а с ней скорость) может расти бесконечно, в отличие от массы.
Всё по Гегелю: есть удар, есть реверс - трицепс-бицепс. Нельзя из покоя, а с реверсом гораздо легче. Если ложится в технический контекст, хорошо ложится в тактический контекст. Пример: «злые ноги» -- вложение во все движения входа ногой. Чем больше продумаем, что происходит внутри, тем лучше проработаем.
«Бой с тенью» -- это не изображать перед зеркалом. С 1999 года бъёмся с ножом на официальных соревнованиях (наши правила были первыми официальными). За это время дважды проиграл - самому себе в бою с тенью. Представляя себя, представлял реальную скорость и представил, как получил от себя порез по шее. В стрельбе существует «отметка выстрела». В мишень, прикинул куда попал в тетрадке перед собой, проверил с трубой - значит «отмечается» ощущение. А если в голове десятки, а в мишени нет, значит не работает голова. Чем больше опыт, тем чаще совпадает. Работа с виртуальным противником формирует, даёт те «две искры», в любом случае повышает КПД.
Упражнение: один ведёт другого - дистанция полтора метра, сохранить положение лицом к лицу. Темп не большой. Ведущему быть явным /с очевидными намерениями/ Поменялись и т.д. /трижды/
А сейчас смешно будет. По крайней мере, было в Питере. Будем выводить по пять человек для работы в парах с воображаемыми ведущими. Единственный человек, который в Питере работал /…/, остальные смотрели, как смотрятся в зеркало, на меня.
/после первой пятёрки/ Смотрите, Виталька сам стал водить, а я чего просил. Если говорить об улице. Любого сумасшедшего надо протаскать не более десяти секунд, до этого травмирует, чем бы ты не занимался, потом сдуется по любому. Поэтому ещё двадцать секунд поделали. Не со мной! Не на меня смотреть! Работать. Смотрите. Хожу, сформировал человечка и с ним работаю. Далее по пять человек.
Кто скажет, что легко было? Кто соврёт? Ведь тяжело, противно. Чем лучше ваша «отметка выстрела», тем лучше техника. С партнёром столько энергии не потратишь.
Большинство тренеров реально начинают понимать, что делали, когда начинают «объяснять трактористу» -- заниматься поневоле идеомоторным тренингом.
Сейчас будем кубики складывать, которые набрали за семинар.
Работа с психикой начинается с прихода в зал. Встретились два человека. Они в любом случае обменялись информацией. Пример: шли по улице навстречу голодный студент и девка в стрингах навыпуск - он её мысленно трахнул семь раз, она ему два раза не дала. А тут, когда человек пришёл за «шмертельными» ударами, много сложнее. Вот пример, опять к сожалению не мой. Человек на улице спросил время, я ответил. Он сделал со мной всё что хотел. Хорошо когда всё было осознанно, осмысленно, умоположенно (рациональность) - подчиненно гармонии. Мастер делает то же самое, что ученики, в отличие от учеников он над всем этим долго думал. Если всё хорошо осмыслите правильное движение родите под задачу. Так и тогда появляются ройджонсы. Так делать нельзя по классике, но под конкретную задачу делает. Значит можно.
Принцип «хикитэ» (реверс) объясняет, почему в каратэ самые биомеханически совершенные движения. Образ «отдёргивания руки от обжигающей сковородки» -- акцент, свобода руки и т.п. возрастают в разы. Вращение объясняли: «энергия вырывается». Проще: гироскоп, пуля закрученная во внутренней баллистике. При отставленном локте трудно сохранить стабилизацию, вот что получится /показал/.
Я скорее тренер по боевой подготовке, чем по чему бы то ни было ещё. «Если боевая подготовка перестаёт быть игрой, она начинает убивать». Тогда больше гибнет чем в боях. Поэтому всё в известной мере, превращать в игру. То же и здесь.
Палкой луплю не только потому, что плохой характер, а биохимически регулирую внимание, предупреждаю травмы. Впрыск эндорфинов и адреналина. А мне Ваня Охлобыстин, батюшка то наш - ну, что же из тебя сыпется, понимаю, специфика, но всё же … Пробовал не матерится, сам устал. Поэтому опять вернулся к матам.
Самое плохое, что может быть с инструктором, это поверить в мистику, прибегать к заклинаниям и т.п. Всё можно объяснить рационально. Измерить. Любые энергии с точки зрения траекторий, векторов, амплитуд. Поэтому мы, Кои-каратэ - русский проект.
Записи это обязательно. Зарубки, осознание.
Вопросы?
/…/ Перераспределение на самоконтроль, на «жвачку». Перед соревнованиями всегда был травмирован. Ни разу не выходил по другому. Следовательно, самоконтроль. Сейчас летал в Японию - со своей медкартой, в сорок три года. Но мне надо не в Киото смотреть, а в зал. К мальчикам, чемпионам, лидерам команды, двадцати трёх-двадцати пяти лет (киокушинкай, зал Роямы). Один работает со мной, второй отдыхает, по очереди. Сравнил с соревнованиям двадцать пять лет назад. Кайф вместо пурги. Хотя травм теперь несопоставимо больше. У них принято зал закрывать если перевернёшь самого сильного. Есть даже специальное слово для людей у которых закрытие залов таким образом стиль жизни. Поэтому с двумя чемпионами Японии носился как с детьми. Чисто пацанское «Чё?». От такого /…известный российский боец/ сдулся - бьёт три раза лоу, а результата нет. Категорически нужна подготовка «сен-о-сен». Без ограничения времени, обмен, кто упадёт первый, одно техническое действие, запрет защитных действий, только подворачиваться под удар. Делали с одним спецназом. Спецы стали объяснять, почему сдулись на обмене гяку-цки в пузо. Ранения и т.п. Причин нет никаких на самом деле. Кроме твоей сопливой головы, которая выдумает отмазку под любую задачу. Кайф. Как плавать. Чтобы было всё равно, что Лёша Горбылёв, наблюдая со стороны, напишет, что японцы мне били в морду, а мне реально было в кайф уклонятся на сантиметр и не более. Когда второй десяток друзей похоронил не важно где смерть. /…/
/…/ Проверять в бою не тактику, технику, психику, а личность - имя и фамилию. Куча людей побеждает только из-за того, что больше тренируется и больше ничего. Выставил на пробный бой против парня с опытом пяти боёв по муа-тай (91 кг) парня со стажем занятий три месяца (умел только лоу). Опытный сдулся (сорвался) через тридцать секунд. Чистое исполнение - «разбегается и лоу-кик» (точно как ему сказал).
/…/ Психическое подавление. Было бы чем давить. Мысль: у меня пистолет, так давно хочу стрельнуть. Чего?! В другой раз?! Нет подожди?! А в голове: наконец-то постреляю. Есть люди: маленькие, лёгонькие, крановщик, быдло, не важно мразёныш или духовитый. Но его нельзя трогать, потому что «Чё?!» и схватил что попало… /покрошит/. Было время у меня было по девять стрел в день. Одно дело бобики «нас послали», «старший приказал». Таких отправить к их пионервожатому. Другое: заходят монстры - разговорил их, чай, а сам всё время думал из чего стрелять будут. Или заходит чудовище и семь человек. Начинают всё в комнате осматривать, ощупывать. Проржался, потом объяснил почему у нас в провинции здороваются /здесь всё сильно сокращено - не учатся плавать по испорченому телефону/ А потом оказывается у них метода - приходят, везде всё смотрят, потом не говоря ни слова бьют, потом спрашивают «Чё?!». И человек ломался, сам спрашивал, что для них сделать. Если вы готовы дойти до края, не важно что говорите. У вас самый счастливый час реально настал. Неважно он (они) духовитый (духовитые) или на лёгкую победу рассчитывают, главное чувствуют, что землёй пахнет. /…/ Готовность реально уйти с грохотом. Пусть ребята с Кавказа начинают демонов изображать. Чем больше изображают, тем скорее обоссутся. Ведь сам не для кого кроме себя не делаю./…/ Если человек стесняется своего прошлого он подлец. Цитата: мы сумма того, что было в прошлом. Чем меньше там было объяснений, оправданий тем чище. Историю про то, как в армии (на срочке) метлой красиво убрал боксёра, вместо того чтобы ударом, восемь раз рассказывал Н.А.Шеменьову. Так цепанула, что забывал, что уже рассказывал. Бессонные ночи, переживания придуманных оправданий. Страшная история про рецидивиста, авторитета с двенадцатилетним стажем. Повесился через два дня после того как обоссали. Никто не узнал бы. Но себя не обмануть, хотя всем кто видит (подглядывает) объективно насрать. Девочка пишет на форум: утром в вагоне метро сущий джигит. Он не на всё вокруг ссыт, он вам в душу, в сердце ссыт. Тут умирать надо, а не придумывать оправдания там или на форуме. Мужчина рождается тяжело, а уходит легко.
/…/ Идея -образ и идея-форма. Похоже, но разное. Идея-образ. Ищут демонов, жути. Многое нельзя до конца объяснить: число Пи, теории электротока. Это всё разные формы абстракции. Так и демоны - это те, кто даёт без подвига то, что не дано в прямом доступе. Это недопустимо с точки зрения нравственности (гордыня, богоподобие, мнение о себе как о крутом). Передача образу (мыслеобразу) своей личности это возможность не вернуться. Демон как управляющая компания - не несёт никакой ответственности. Самый страшный пример. В Англии впервые создали совершенный симулятор реальности для обучения пилотов. Двух человек виртуально разбившихся убило. Овощи, в коме. В жизни не надо расписок кровью писать, достаточно начать искать это. И «по плодам». Нашёл зверя - искал зверя. Мыслеформа - это история про серебристые скрученные энергии. Объясняющая картинка. В работе с «тенью» учимся не подпадать под влияние. Прямо противоположно внешнему управлению. Примеры: на болевых, при удушении верёвочной петлёй, сдаются потому что не пробуют сопротивляться. /…/
/…/ Смысл упражнений на настрой. Должна быть в зале атмосфера преодоления. Поэтому сразу без разминки прыжки на покрышках или бороться с колен. То есть тягомотные, грузящие психику задания. Так шестиминутные сеты, но если хочу потрясти психику - без ограничения времени. Горбылёв о Кочергине: «фантастическая одарённость, двигательная и психическая, которой нельзя научить». Посмотрите на моих ребят. Не мои клоны, но похожи на меня. Пусть их только трое. Отправляю. Не надо у меня заниматься. Реально по голове отрабатываю удары ногой. Перед соревнованиями только я-мешок (другие снаряды исключаются). Мы равные - братья, сёстры. Психика конечна. К этому надо подойти. Карл Льюис тренировался (на рекорды) три раза в неделю по сорок минут, но сколько до этого надо было пахать.
/…/ Тренинг пограничных состояний. «Забой коленями» (можно бить коленями без ограничений, но как только остановился, также бьют тебя). Только так из очкарика со скрипочкой можно сделать бойца. «Всё» (устал) - это не причина! Получай коленями! До пены из пасти и добивать буду ещё. Что произошло: справедливо «убил» за то, что сдался. Может и уйдёт, но по любому либо время сэкономим на него, либо вернётся с клыками.
/…/ Не ломается рука на болевом (если не сдаваться) пока не испугались. Реальная гибкость неизвестная вам позволяет. Если порвали, порвали не ему, а он сам своей реакцией допустил жёсткость. Иди-ка сюда /берёт на рычаг локтя между ногами - уде хишиге дзюдзи гатаме/. Посмотри угол какой /игнорирует хлопки по татами, полностью распрямляет руку, затем перегибает на бок через бедро до пола/. Выход (из такого захвата). Всегда есть фаза полёта. Выдернуть плечо (вырвать до захвата). Но надо заслужить на это право. Затем в положении лёжа забегание ногами в сторону от противника. Проворот по оси в том же направлении. То же самое на удушении. Меня нельзя задушить вообще. Однажды решил, что всё (хватит). Значит всё. Так решил, после того как реально «ушёл» (потерял сознание) от удушения в зале. /…/ Другой пример: неотразимая «гильотина» (захват головы спереди в подмышку и замок локтями на излом вверх). Вот так (показал). Бороду в сторону /захватывая/ и всё. А я присел, захватил ногу и через грудь прогибом. Понятно, что никогда борьбой не занимался. При жёстких воздействиях (типа описанных) почему ничего не происходит? Нельзя жалеть себя. И всё.
)(