А упражнения все простые, отжимания (широкие, руки на ширине плеч и узкие). Пресс (всякий разный, типа вот такого https://www.youtube.com/watch?v=w45ETKZMgsI Приседания, выпрыги, подтягивания и planking. Это все делается на диком пульсе, его специально загоняют под потолок и не дают упасть. Никаких передыхов. А партнер-тренер не дает тебе себя жалеть. То есть, когда ты сам решил, что уже не можешь, на самом деле можешь и нужен посторонний, который тебя заставит через этот барьер перелезть. Через 40 минут пациент скорее мертв, чем жив :) На следующий день щадящая тренировка: 5-7 км. бегом и поплавать. Через день опять силовая. Через две недели тебе как-будто заменили тело на новое!
Дадада, веничков. Я тут колдую как могу. Купил ароматические масла. У меня теперь пар на любой вкус. Сегодня парился эвкалиптом, лафаааа. Только веничков и не хватает!
Comments 11
Reply
Приседания, выпрыги, подтягивания и planking.
Это все делается на диком пульсе, его специально загоняют под потолок и не дают упасть. Никаких передыхов. А партнер-тренер не дает тебе себя жалеть. То есть, когда ты сам решил, что уже не можешь, на самом деле можешь и нужен посторонний, который тебя заставит через этот барьер перелезть.
Через 40 минут пациент скорее мертв, чем жив :)
На следующий день щадящая тренировка: 5-7 км. бегом и поплавать.
Через день опять силовая. Через две недели тебе как-будто заменили тело на новое!
Reply
Apropos nothing: http://www.cnn.com/videos/tv/2015/05/25/russian-bath-house-mike-rowe-sgdi.cnn
Reply
Reply
впрочем, а нам бы - баню %)))
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment