О прокрастинации
Прокрастинация (от лат. pro- (впереди) и crastinus (завтрашний)) в той или иной мере присуща каждому. Выражаясь проще - это откладывание дел на неопределённый срок, трата времени, отведённого на эти дела, на более приятные занятия (не стоит путать с ленью, поскольку прокрастинация - это своего рода механизм борьбы с тревогой, связанной с начинанием или окончанием каких-либо дел, или с принятием решений). Интересная особенность прокрастинации заключается в том, что чем дольше ты не делаешь то, что должен, тем меньше шанс, что ты вообще когда-либо это сделаешь.
Придумано множество методик борьбы с откладыванием дел, всяких GTD, программных средств тайм-менеджмента, методов организации списков (большая часть которых слишком громоздка и отнимает больше времени, чем могли бы занять планируемые дела), однако КПД невелик. Как же быть? Прежде всего следует уяснить, что ни одна методика не будет работать без силы воли. Она поможет спланировать, разложить по приоритету, разбить на группы, выделить время на выполнение - да, но не заставить сделать. В то же время, при наличии силы воли потребность в каких бы то ни было методиках отпадает. Вот такой парадокс.
А теперь главное - как перестать откладывать дела (звучит как рекламный слоган, ну да ладно)? Всё очень просто. Настолько просто, что даже смешно. Нужны лист бумаги и ручка, чтобы записывать дела (ну мало ли, в голове не держится) и волевое усилие. Разочаровывает? Ну конечно, проще потратить 500 рублей на книгу по тайм-менеджменту, которая окажется совершенно бесполезной. А ведь есть ещё сумасшедшие, которые платят огромные деньги за тренинги, где бизнес-коучи (да, они так называются), учат их управлять временем.
Я повторю - список дел и волевое усилие. И больше ни-че-го. Это бесплатно. Взять и сделать. Прямо сейчас. Всё ещё разочарованы? Ну я уж не знаю, что ещё сказать. Дело в том, что трудно только поначалу. Сила воли не есть нечто данное - она воспитывается и культивируется каждый день. Человек, который говорит, что у него нет силы воли - лжёт. Некоторое время спустя станет гораздо легче. Всё больше дел будет делаться без сомнений и лишних раздумий, всё меньше останется места для прокрастинации.
Чтобы не быть голословным, приведу простой пример. Каждому когда-либо приходилось делать неприятный, но важный и нужный звонок. Возможно прямо сейчас вы читаете жежешечку, чтобы избежать мучительного разговора, в котором вам надо сообщить человеку, что вы, например, не успеваете сделать работу в срок. Чем больше разговор откладывается, тем больше выдумывается причин, чтобы не звонить совсем. Метод прост, как и всё гениальное - берёте телефонную трубку, набираете номер и ждёте ответа. Когда человек возьмёт трубку, вам придётся говорить. К слову, разбиение дела на некую последовательность более мелких дел - это один из методов GTD, и можно разложить телефонный звонок вплоть до нажатия отдельных кнопок - без волевого усилия ничего не выйдет. Выключаете в мозге ту часть, которая продуцирует сомнения и оправдания и делаете звонок. «Взять и сделать» работает. Я говорю очевиднейшие вещи, возможно это вызывает улыбку, но прокрастинация - это действительно проблема большинства людей. И вышеописанный способ - единственный, который работает.
Придумано множество методик борьбы с откладыванием дел, всяких GTD, программных средств тайм-менеджмента, методов организации списков (большая часть которых слишком громоздка и отнимает больше времени, чем могли бы занять планируемые дела), однако КПД невелик. Как же быть? Прежде всего следует уяснить, что ни одна методика не будет работать без силы воли. Она поможет спланировать, разложить по приоритету, разбить на группы, выделить время на выполнение - да, но не заставить сделать. В то же время, при наличии силы воли потребность в каких бы то ни было методиках отпадает. Вот такой парадокс.
А теперь главное - как перестать откладывать дела (звучит как рекламный слоган, ну да ладно)? Всё очень просто. Настолько просто, что даже смешно. Нужны лист бумаги и ручка, чтобы записывать дела (ну мало ли, в голове не держится) и волевое усилие. Разочаровывает? Ну конечно, проще потратить 500 рублей на книгу по тайм-менеджменту, которая окажется совершенно бесполезной. А ведь есть ещё сумасшедшие, которые платят огромные деньги за тренинги, где бизнес-коучи (да, они так называются), учат их управлять временем.
Я повторю - список дел и волевое усилие. И больше ни-че-го. Это бесплатно. Взять и сделать. Прямо сейчас. Всё ещё разочарованы? Ну я уж не знаю, что ещё сказать. Дело в том, что трудно только поначалу. Сила воли не есть нечто данное - она воспитывается и культивируется каждый день. Человек, который говорит, что у него нет силы воли - лжёт. Некоторое время спустя станет гораздо легче. Всё больше дел будет делаться без сомнений и лишних раздумий, всё меньше останется места для прокрастинации.
Чтобы не быть голословным, приведу простой пример. Каждому когда-либо приходилось делать неприятный, но важный и нужный звонок. Возможно прямо сейчас вы читаете жежешечку, чтобы избежать мучительного разговора, в котором вам надо сообщить человеку, что вы, например, не успеваете сделать работу в срок. Чем больше разговор откладывается, тем больше выдумывается причин, чтобы не звонить совсем. Метод прост, как и всё гениальное - берёте телефонную трубку, набираете номер и ждёте ответа. Когда человек возьмёт трубку, вам придётся говорить. К слову, разбиение дела на некую последовательность более мелких дел - это один из методов GTD, и можно разложить телефонный звонок вплоть до нажатия отдельных кнопок - без волевого усилия ничего не выйдет. Выключаете в мозге ту часть, которая продуцирует сомнения и оправдания и делаете звонок. «Взять и сделать» работает. Я говорю очевиднейшие вещи, возможно это вызывает улыбку, но прокрастинация - это действительно проблема большинства людей. И вышеописанный способ - единственный, который работает.