химия настроения.. серотонин, мелатонин и эндорфины - наше все:)

[krazyart]

На уровень серотонина в организме можно влиять с помощью физических упражнений, изменения ритма и глубины дыхания, диетами, натуральными и химическими лекарственными препаратами.

Для того, чтобы вырабатывался серотонин, кроме триптофана,  в организм обязательно должна поступать глюкоза. Она стимулирует повышенный выход инсулина в кровь

Comments

[di_versija]

да, это все прекрасно!
то есть ужасно
но что делать-то?)))
ведь за зиму может разнести на несколько размеров(((

[krazyart]

Вывод один - днем как можно больше гулять, находиться на солнце. Больше заниматься физическими нагрузками и дыханием. Есть продукты, содержащие триптофан. Ложиться раньше спать)) и будет нам счастье:)) т.е. серотонин:))

[chidramoonka]

а какие конкретно продукты?

[krazyart]

Триптофан содержится в любой, богатой животными белками (протеинами) пище. Но потребление протеиновой пищи не сказывается повышением содержания серотонина в мозге

[krazyart]

Здравствуйте, Рада.
Ответила Вам в личку:)