Раздумываю над своими интересами в это сложное время
Послушал Ксения Собчак и Дмитрий Львович Быков - запись их разговора о книгах и сильно полегчало психологически.
Отошло напряжение, которое возникает в теле от чтения новостей про политику. Ум должен как-то реагировать на прочитанное, а эффективных способов реакции нет.
Почему нет? Может, есть? У меня есть свои личные интересы. Если я не знаю их сейчас (и потому читаю статусы про политику там, где ожидаю увидеть приятные статусы друзей), то я способен их выяснить тем, что просто начну говорить об этом с собой или с другими.
Например, сейчас в моих интересах направить мое внимание на свое тело, на ощущения в своем теле, на напряжения в нем - в животе, в груди, в горле, в скулах, в руках, в ногах. Обратить внимание на какой-то комок как бы где-то в/перед головой...
А что бы я предпочел чувствовать? Уверенность, удовлетворение, мудрость, осознанность.
=========
о, вспомнил, что сегодня подумал еще об одном способе и в это время жить своей жизнью (а не жить новостями про политику где-то далеко от меня).
Последние недели я смотрел американский сериал "Карточный домик". Второй сезон там очень напряженный. Говорил Вике, что его можно смотреть только через "осознавать свои эмоции и наслаждаться ими". Но последнюю серию я не досмотрел, т.к. эмоции по поводу политики были сильней и события на экране не так занимали.
Сегодня подумал, что, вместо попыток избавиться от эмоций по поводу политики, могу так же наслаждаться их силой. Силой ощущения напряжения! Прямо, как будто я в окопе сижу перед атакой. Ну да, вон друзья из России там тоже сидят в своем окопе и кричат оттуда пропаганду своей стороны. Когда я читаю их, когда читаю украинских друзей, которые сидят рядом со мной в виртуальном окопе, мой организм готовится к бою.
Мой ум устроен примерно, как ум предка из племени тумба-юмба, который выживал потому, что победил в серии драк с соседними племенами. Его ум не может еще адекватно реагировать на реальность, где враги не на расстоянии голоса, а...
Да и не враги они, а просто люди, которые в этой чужой игре оказались на другой стороне. Явно сильные мира сего имеют больше возможностей влиять на эту игру, чем я. Не моя игра. У меня тут роль пешки. Зачем мне, вообще, в нее играть?
А сильными мира сего они стали, в первую очередь, потому, что хотели этого - хотели власти. А я не хочу. И чего мне играть в их игру, когда от меня одного тут ничего не зависит?
Конечно, с т.з. теории систем, не просто так они захотели большой власти, а потому, что стали обмениваться информацией с определенными сообществами.
А мне интересно:
1) мои мечты
2) мои состояния - ощущения, эмоции, осознания (сейчас полностью погрузился в это ощущение напряжения - там оказалась непроявленная агрессия - проявил ее тем, что помахал руками)
3) мои прозрения, осознания
Да, вот что можно делать с этими эмоциями - это ж мои эмоции? Значит, они мне важны и интересны. Но я, по факту, старался от них избавиться типа. Они такие сильные, что не уходят просто от одного слова "да" по их адресу. Где-то с минуту повторял напряжению "да-да-да", чтобы попустило. (Седонить лень.)
Но, если дать им полное внимание, если оторваться от новостей и дать приоритет эмоции, войти в нее, быть с ней - тогда начинаю понимать, что там. Там, кроме агрессии, есть еще и страх. Хочется свернуться в клубок и закрыться руками.
Сериал хорош тем, что вызывает у зрителей живые эмоции. Этим он ценен. И кино тоже. Есть еще другие составляющие ценностные (озарения, осознания, прозрения), но важная и эта - эмоции. Сейчас мы стали участниками большого сериала, мы внутри него. Интрига - будет ли война? Как распределится власть в Киеве?
Наверное, это суть этого сериала. Возможно, Путину похер Крым, ему не хочется, чтобы под боком, в Киеве, возникла большая Эстония?
Так это или нет - по-любому, это интриги уровня Путина, Меркель, Обамы, Тимошенко. Я не в их лиге, и не собираюсь туда. Интрига моего уровня это "как мне жить комфортной и интересной жизнью в этой обстановке?"
Какие важные наблюдения за своим умом я могу сделать на фоне игр сильных мира сего?
Как мне пользоваться своим умом (собой) в этой обстановке для выполнения моих задач, для следования моим приоритетам? А какие это задачи и приоритеты? Наверное, самое важное - придумывание, выкапывание новых мечт.
Ну, ладно, хватит на сегодня, пойду спать.
Отошло напряжение, которое возникает в теле от чтения новостей про политику. Ум должен как-то реагировать на прочитанное, а эффективных способов реакции нет.
Почему нет? Может, есть? У меня есть свои личные интересы. Если я не знаю их сейчас (и потому читаю статусы про политику там, где ожидаю увидеть приятные статусы друзей), то я способен их выяснить тем, что просто начну говорить об этом с собой или с другими.
Например, сейчас в моих интересах направить мое внимание на свое тело, на ощущения в своем теле, на напряжения в нем - в животе, в груди, в горле, в скулах, в руках, в ногах. Обратить внимание на какой-то комок как бы где-то в/перед головой...
А что бы я предпочел чувствовать? Уверенность, удовлетворение, мудрость, осознанность.
=========
о, вспомнил, что сегодня подумал еще об одном способе и в это время жить своей жизнью (а не жить новостями про политику где-то далеко от меня).
Последние недели я смотрел американский сериал "Карточный домик". Второй сезон там очень напряженный. Говорил Вике, что его можно смотреть только через "осознавать свои эмоции и наслаждаться ими". Но последнюю серию я не досмотрел, т.к. эмоции по поводу политики были сильней и события на экране не так занимали.
Сегодня подумал, что, вместо попыток избавиться от эмоций по поводу политики, могу так же наслаждаться их силой. Силой ощущения напряжения! Прямо, как будто я в окопе сижу перед атакой. Ну да, вон друзья из России там тоже сидят в своем окопе и кричат оттуда пропаганду своей стороны. Когда я читаю их, когда читаю украинских друзей, которые сидят рядом со мной в виртуальном окопе, мой организм готовится к бою.
Мой ум устроен примерно, как ум предка из племени тумба-юмба, который выживал потому, что победил в серии драк с соседними племенами. Его ум не может еще адекватно реагировать на реальность, где враги не на расстоянии голоса, а...
Да и не враги они, а просто люди, которые в этой чужой игре оказались на другой стороне. Явно сильные мира сего имеют больше возможностей влиять на эту игру, чем я. Не моя игра. У меня тут роль пешки. Зачем мне, вообще, в нее играть?
А сильными мира сего они стали, в первую очередь, потому, что хотели этого - хотели власти. А я не хочу. И чего мне играть в их игру, когда от меня одного тут ничего не зависит?
Конечно, с т.з. теории систем, не просто так они захотели большой власти, а потому, что стали обмениваться информацией с определенными сообществами.
А мне интересно:
1) мои мечты
2) мои состояния - ощущения, эмоции, осознания (сейчас полностью погрузился в это ощущение напряжения - там оказалась непроявленная агрессия - проявил ее тем, что помахал руками)
3) мои прозрения, осознания
Да, вот что можно делать с этими эмоциями - это ж мои эмоции? Значит, они мне важны и интересны. Но я, по факту, старался от них избавиться типа. Они такие сильные, что не уходят просто от одного слова "да" по их адресу. Где-то с минуту повторял напряжению "да-да-да", чтобы попустило. (Седонить лень.)
Но, если дать им полное внимание, если оторваться от новостей и дать приоритет эмоции, войти в нее, быть с ней - тогда начинаю понимать, что там. Там, кроме агрессии, есть еще и страх. Хочется свернуться в клубок и закрыться руками.
Сериал хорош тем, что вызывает у зрителей живые эмоции. Этим он ценен. И кино тоже. Есть еще другие составляющие ценностные (озарения, осознания, прозрения), но важная и эта - эмоции. Сейчас мы стали участниками большого сериала, мы внутри него. Интрига - будет ли война? Как распределится власть в Киеве?
Наверное, это суть этого сериала. Возможно, Путину похер Крым, ему не хочется, чтобы под боком, в Киеве, возникла большая Эстония?
Так это или нет - по-любому, это интриги уровня Путина, Меркель, Обамы, Тимошенко. Я не в их лиге, и не собираюсь туда. Интрига моего уровня это "как мне жить комфортной и интересной жизнью в этой обстановке?"
Какие важные наблюдения за своим умом я могу сделать на фоне игр сильных мира сего?
Как мне пользоваться своим умом (собой) в этой обстановке для выполнения моих задач, для следования моим приоритетам? А какие это задачи и приоритеты? Наверное, самое важное - придумывание, выкапывание новых мечт.
Ну, ладно, хватит на сегодня, пойду спать.