1. Очень важно организовать зимой очень-очень яркое искусственное солнце. А ночью спать в глухой темноте. Потому что зимняя апатия, это, кхм, естественное состояние, связанное ещё и с выработкой гормона мелатонина (не путать с пигментом меланином) 2. Режим жаворонка очень развязывает руки. Зимой важно не сбиваться с него. 3. Лично меня этой зимой от апатии спасла ароматерапия и всякие домашние спа-процедуры. Но это если есть время :)
У нас, к счастью, теперь светит солнце днем (это сопряжено с сильными морозами, конечно). Да, я везде, по всей квартире свет включаю. Люблю, когда много света! Эх, я бы еще в солярий сходила. Тоже помогает. Ароматерапия да, я бы еще сказала - шоколадотерапия - это да) Я нюхаю и ем шоколадку, и пью свои вкусненькие чаёчки! Спасибо, что напомнили!
я сегодня прочитала у одной девочки, надо по утрам пить бирюзовый чай улун с гречишным мёдом йога тоже помогает и ещё я делаю в экселе кучу всевозможных графиков и планов, типа "сделанные за день дела" и писать Утренние Страницы (по Джулии Кэмерон)
О, да! Чай и мёд - то, что нужно! Класс. Йога...я бы танцевать пошла, но не могу сейчас( Экселевские графики - тоже хорошо, но когда как раз деловой настрой. Я тоже люблю всякие списки и планы, но когда апатия - так все это бесит и тошнит от всего. Ну, спасибо, я уже возвращаюсь к жизни - завтра буду списки писать!)) Кстати, какой порекомендуешь фильм для моего случая? Для поднятия настроения и "развертывания" души? Только прошу, не печальный, а то я и так много плачу и печалюсь...
сложный вопрос) я бы пересмотрела "Красоток" (Bimboland) или "Хитча", или "Блондинку в законе", можно ещё какой-нибудь мюзикл, типа "Поющих под дождём", или что-нибудь новогоднее - "Отпуск по обмену", "Вам письмо" если это не поможет, пиши, я ещё подумаю)
Сережа, совет очень хороший! Страдаю, когда у нас полярная ночь! Конечно, когда встаешь поздно - еще больше укорачиваешь себе световой день. Я не супер-жаворонок, но и не сова. Правда, это понятие относительное, как выяснилось)) Я встаю в 10 (ну макс. в 11, если поздно все же легла) часов и сейчас считаю это оптимумом. Сразу как ушла из офисной работы, решила придерживаться графика. Ложусь в 2-3 ночи, но встаю в 10. Летом в 9 могу. Зато высыпаюсь и не вижу утренней темноты. Встал и бац! Солнышко сразу. Это как раз заряжает позитивной энергией. В 7 утра для меня слабо встать.
Comments 8
Reply
2. Режим жаворонка очень развязывает руки. Зимой важно не сбиваться с него.
3. Лично меня этой зимой от апатии спасла ароматерапия и всякие домашние спа-процедуры. Но это если есть время :)
Reply
Эх, я бы еще в солярий сходила. Тоже помогает.
Ароматерапия да, я бы еще сказала - шоколадотерапия - это да) Я нюхаю и ем шоколадку, и пью свои вкусненькие чаёчки!
Спасибо, что напомнили!
Reply
йога тоже помогает
и ещё я делаю в экселе кучу всевозможных графиков и планов, типа "сделанные за день дела"
и писать Утренние Страницы (по Джулии Кэмерон)
Reply
Йога...я бы танцевать пошла, но не могу сейчас(
Экселевские графики - тоже хорошо, но когда как раз деловой настрой.
Я тоже люблю всякие списки и планы, но когда апатия - так все это бесит и тошнит от всего.
Ну, спасибо, я уже возвращаюсь к жизни - завтра буду списки писать!))
Кстати, какой порекомендуешь фильм для моего случая? Для поднятия настроения и "развертывания" души? Только прошу, не печальный, а то я и так много плачу и печалюсь...
Reply
я бы пересмотрела "Красоток" (Bimboland) или "Хитча", или "Блондинку в законе", можно ещё какой-нибудь мюзикл, типа "Поющих под дождём", или что-нибудь новогоднее - "Отпуск по обмену", "Вам письмо"
если это не поможет, пиши, я ещё подумаю)
Reply
не засиживаться допоздна и не просыпаться поздно, чтобы весь короткий солнечный день был перед глазами.
Reply
Я не супер-жаворонок, но и не сова. Правда, это понятие относительное, как выяснилось))
Я встаю в 10 (ну макс. в 11, если поздно все же легла) часов и сейчас считаю это оптимумом.
Сразу как ушла из офисной работы, решила придерживаться графика. Ложусь в 2-3 ночи, но встаю в 10. Летом в 9 могу.
Зато высыпаюсь и не вижу утренней темноты. Встал и бац! Солнышко сразу. Это как раз заряжает позитивной энергией. В 7 утра для меня слабо встать.
Reply
Leave a comment