Подведение итогов года
Уже пару лет по советам уже не помню кого из Интернета, я писала в виде итогов в конце года три тенденции, которые я хотела бы продолжить и развить в будущем году и работало прямо классно. Сейчас из каждого утюга подводят итоги года и целеполагают и моё понимание постановки целей дополнилось новыми кусочками пазла в том как подвести итоги года так, чтобы они стали базой для будущего формирования целей:
1) начать можно по старинке тем, что зафиксировать достижения этого года (текущая точка, что у меня уже есть, где я сейчас)
Естественно порадоваться, но не останавливаться на этом, а дополнительно порефлексировать на тему почему это хорошо (или нет), тем самым как раз можно выявить свои настоящие цели и ценности - то, что важно, то, что радует и т.п. И самое главное: чем я РЕАЛЬНО занималась в этом году.
Далее прямо честно ответить себе на вопрос: «А что меня сюда привело? Как я этого достигла?» Это, во-первых, позволит выявить эффективные стратегии - как мне легче достигать чего-то, в принципе.
Например, я с сентября регулярно занималась китайским на Stepik и завершила 2,5 курса (в отличие, допустим, от линейной алгебры, но к этому мы ещё вернёмся). Так вот, что же стало ключом к такому поразительному упорству? В моём случае (ну, как я это понимаю сейчас) это удобный формат: очень короткие уроки (буквально 2 - 5 минут) и такие же упражнения, которые можно выполнять между делом и которые не так напрягают как, например, зубодробительный Duolingo. То есть вывод отсюда такой, что слона нужно есть по частям чисто психологически мне нужно разбивать информацию, которую я изучаю, на маленькие кусочки и заниматься прямо реально по чуть-чуть, но регулярно и так действительно можно достигать значительного результата. Тут ещё в тему книга «Атомные привычки», но про это отдельно напишу, чтобы не делать и без того огромную простыню текста бесконечной.
Если кто-то ещё помнит, там далеко вверху было во-первых, так вот, во-вторых, рефлексия процесса своих достижений позволит выявить свою истинную мотивацию, это где-то рядом с ценностями, но такое более глагол, то есть что реально заставляет шевелиться, как я туда дошла и не сдулась в процессе, только надо прямо честно себе ответить. Например, я занимаюсь спортом, чтобы всех (и кое-кого в отдельности) поразить своей фигурой. Ну, это я так, для примера, естественно, я занимаюсь спортом исключительно для здоровья и хорошего самочувствия бгг.
2) далее тенденции года и всякие дела в процессе, которые хочется продолжить и развить
Здесь мне кажется важным отметить не только (и не столько) свои действия, а шансы, возможности, обстоятельства, которые складывались в мою пользу, так как мне нравится, то есть что-то типа попутного ветра в парусах. В пику «авторам жизни» хочется всё-таки сказать, что, ну, не всё зависит от вас, всемогущие авторы жизни, нас и второй момент это быть как бы в резонансе, на волне, в тренде - как угодно можно это называть, но смысл в том, чтобы двигаться в потоке, например, покупать квартиру, когда цены на недвижимость не на пике, иметь востребованную на рынке специальность или возможность (желание, склонности) ей научиться, ну, и т.п.
3) что хочется оставить в прошлом году
И вот я бы сюда добавила все неудачи/факапы/висяки, опять же честно бы их проанализировала и решила, что я хочу оставить в уходящем году, отменить, отказаться, а что всё же продолжить или пересмотреть/переформулировать (тем более, что из предыдущих пунктов уже, по идее, вырисовывается более-менее целостная картина что я за зверёк и как меня приручить ценностей и эффективных стратегий).
Посмотреть что именно не устраивает и где/в чём (в какой сфере), может, там есть какой-то общий паттерн (в виде граблей бгг или каких-то шаблонов поведения/привычек) или область, которая требует развития (и какого? Чего не хватает? Знаний? Умений? Осознанности?)
Такой вот анализ, на мой взгляд, позволяет выявлять реально истинные цели, причём не разрозненно, когда вымучиваешь из себя список желаний, а как бы такая комплексная программа развития, причём индивидуально заточенная
1) начать можно по старинке тем, что зафиксировать достижения этого года (текущая точка, что у меня уже есть, где я сейчас)
Естественно порадоваться, но не останавливаться на этом, а дополнительно порефлексировать на тему почему это хорошо (или нет), тем самым как раз можно выявить свои настоящие цели и ценности - то, что важно, то, что радует и т.п. И самое главное: чем я РЕАЛЬНО занималась в этом году.
Далее прямо честно ответить себе на вопрос: «А что меня сюда привело? Как я этого достигла?» Это, во-первых, позволит выявить эффективные стратегии - как мне легче достигать чего-то, в принципе.
Например, я с сентября регулярно занималась китайским на Stepik и завершила 2,5 курса (в отличие, допустим, от линейной алгебры, но к этому мы ещё вернёмся). Так вот, что же стало ключом к такому поразительному упорству? В моём случае (ну, как я это понимаю сейчас) это удобный формат: очень короткие уроки (буквально 2 - 5 минут) и такие же упражнения, которые можно выполнять между делом и которые не так напрягают как, например, зубодробительный Duolingo. То есть вывод отсюда такой, что слона нужно есть по частям чисто психологически мне нужно разбивать информацию, которую я изучаю, на маленькие кусочки и заниматься прямо реально по чуть-чуть, но регулярно и так действительно можно достигать значительного результата. Тут ещё в тему книга «Атомные привычки», но про это отдельно напишу, чтобы не делать и без того огромную простыню текста бесконечной.
Если кто-то ещё помнит, там далеко вверху было во-первых, так вот, во-вторых, рефлексия процесса своих достижений позволит выявить свою истинную мотивацию, это где-то рядом с ценностями, но такое более глагол, то есть что реально заставляет шевелиться, как я туда дошла и не сдулась в процессе, только надо прямо честно себе ответить. Например, я занимаюсь спортом, чтобы всех (и кое-кого в отдельности) поразить своей фигурой. Ну, это я так, для примера, естественно, я занимаюсь спортом исключительно для здоровья и хорошего самочувствия бгг.
2) далее тенденции года и всякие дела в процессе, которые хочется продолжить и развить
Здесь мне кажется важным отметить не только (и не столько) свои действия, а шансы, возможности, обстоятельства, которые складывались в мою пользу, так как мне нравится, то есть что-то типа попутного ветра в парусах. В пику «авторам жизни» хочется всё-таки сказать, что, ну, не всё зависит от вас, всемогущие авторы жизни, нас и второй момент это быть как бы в резонансе, на волне, в тренде - как угодно можно это называть, но смысл в том, чтобы двигаться в потоке, например, покупать квартиру, когда цены на недвижимость не на пике, иметь востребованную на рынке специальность или возможность (желание, склонности) ей научиться, ну, и т.п.
3) что хочется оставить в прошлом году
И вот я бы сюда добавила все неудачи/факапы/висяки, опять же честно бы их проанализировала и решила, что я хочу оставить в уходящем году, отменить, отказаться, а что всё же продолжить или пересмотреть/переформулировать (тем более, что из предыдущих пунктов уже, по идее, вырисовывается более-менее целостная картина что я за зверёк и как меня приручить ценностей и эффективных стратегий).
Посмотреть что именно не устраивает и где/в чём (в какой сфере), может, там есть какой-то общий паттерн (в виде граблей бгг или каких-то шаблонов поведения/привычек) или область, которая требует развития (и какого? Чего не хватает? Знаний? Умений? Осознанности?)
Такой вот анализ, на мой взгляд, позволяет выявлять реально истинные цели, причём не разрозненно, когда вымучиваешь из себя список желаний, а как бы такая комплексная программа развития, причём индивидуально заточенная