Здоровая еда - это пытки такие?

[kolhoz59]

Здоровый образ жизни

Comments

[village_style]

Калорийность творога 5% составляет 121 ккал на 100 грамм продукта 121*3,5 =423 ккал
Калорийность сметаны 15% (маложирной) 160 ккал на 100 грамм 160*2(если стакан 200 грамм)=320
Калорийность сахара примерно 50 ккал в столовой ложке 50*4=200
ну и на последок в кексе в (100 граммах) примерно 350 ккал
получаем примерно 1300 ккал
мужику в 90 кг не обремененному физическими упражнениями нужно порядка 2500 ккал в сутки, то что ты закинул половину (условно) суточной нормы
но тут всех одинаково не по меряешь, кто то 30 пельменей со сметаной на ночь трескает и ничего, а кто то одно пироженое в день и его разносит, генетику по формулам не посчитаешь
и опять же может ты в офисе сидишь, а может вагоны грузишь

[kolhoz59]

Ну я и не 90 кг, а 70. Есть могу все подряд :) вот только последний год маленький намек на живот появился.

[digestlj]

г... норм рецептик)

[krambambyly]

Щи да каша пища наша!)) А еще капустка квашеная с картошечкой,лучком и с ароматным растительным маслом сдобренная.

[kolhoz59]

мясо :) только после того, как человек начал кушать мясо, он взял в руки палку и камень .

[skewerman]

Не люблю творог. То, что продают в магазинах - не очень хорошего качества. Лучше тогда уж на рынке у бабушки купить

[kolhoz59]

Если только у специальных бабушек, проверенных. А то вон по лету многие клюбничку продают "с огорода", а сами Турецкую из коробок в банки суют.

[dm80]

🍗☕️🌮🍔

[kolhoz59]

Ты как еду вставил? Кода фотографиии стройки можно получить будет. Или зови в гости, я первача возьму.

[n_galinka]

я не завтракаю, а вот мужчине завтрак обязателен.

[kolhoz59]

вот сегодня уже расстегайчика 3 штучки + одну булдыжку скушал и уже прекрасно себя чувствую.

[n_galinka]

Приятного аппетита :)))))))

[kolhoz59]

спасибо! Обед будет через часик, а потом в ночную на работу.