Настроение, с которым живешь. Как радоваться каждому дню
Вы проживаете свою жизнь точно так же, как проживаете свои дни.
Энни Диллард
Как убирать пыль и радоваться? Как в сумраке ноябрьского утра тащиться на нелюбимую работу и быть довольным своей жизнью? Как наслаждаться, перемывая посуду после очередного ужина? Я существовала в серых буднях обыденности и житейской прозы и сокрушалась, что так много времени тратится на неинтересный, монотонный труд. Жила, не различая цвета, придавленная и раздраженная рутиной, ожидая выходных и отпуска. Только в отпуске расцветали краски новых впечатлений, знакомств, праздничного настроения, поэтому в течение года я мечтала о райском отпускном времени. Но однажды я смогла научиться радоваться повседневным делам.
Я не поеду в отпуск
- В этом году нам не удастся поехать на море.
В ответ телефон заверещал возмущенным голосом подруги.
- Нет, не рассчитывайте на нас, - продолжила я. - Ну ты же знаешь, расходов было очень много, нам не потянуть поездку всей семьей.
...Да, детей отправлю на пару недель в загородный лагерь.
…Чем займусь? Подружка, у меня много планов. Во-первых, генеральная уборка. Наконец приведу квартиру в порядок, да и кое-что требует ремонта. Уже предвкушаю, как светло и свежо станет в квартире. Отмою до блеска окна, заменю занавески, наведу порядок на балконе, пересмотрю детские вещи, вычищу антресоли.
…Ты что, какая каторга? Это в удовольствие. В течение года некогда, все оставляешь на потом. А потом приходит отпуск, сборы, отъезд, приезд. И снова некогда заняться домом.
…Да, хватит нескольких дней, спешить некуда. В планах заняться собой. Будет время выйти в парк, на тренажеры, всласть почитать, приготовить вкусный обед и ужин для родных, а не в спешке разогревать полуфабрикаты.
…Не буду я расстраиваться. Еще несколько лет назад я бы огорчилась оттого, что не могу поваляться на пляже, полюбоваться на чаек, объедаться черешней и персиками. Злилась бы на мужа, что не смог обеспечить семье достойный отдых.
…Точно, ты же помнишь, такое было. И вы уехали отдыхать без нас. Я реально страдала, хотя дети были у бабушки. Две недели слонялась по квартире, ничего не желая делать, обижаясь на весь мир.
…Тебе, подружка, тоже тогда досталось. Это был хороший урок для меня.
Разговор с подругой всколыхнул воспоминания. Точно так же три года назад у меня сорвалась поездка в отпуск. Я хорошо запомнила свое состояние недовольства и уныния, разочарования оттого, что не получила обещанной конфетки, ожидаемой похвалы за то, что трудилась весь год.
А ведь тот год был тяжелым - болели дети, болели родители. Я не вылезала из больниц, куда попадал то один, то другой член семьи. Я выматывалась и физически, и психологически. Мне хотелось спрятаться от длительного стресса, нагрузок, хотелось выспаться, отдохнуть, попроситься «на ручки». Однако вместо поддерживающих разговоров с мужем, наоборот, стала предъявлять ему претензии, ругалась и обвиняла. И как апогей - мы должны провести отпуск дома.
Вот тогда что-то внутри не выдержало, обрушилось.
Сейчас понимаю, что то, на что я опиралась, было подгнившим, неустойчивым, ненадежным. Тогда я часами не двигаясь сидела на кровати, обхватив себя руками, положив голову на колени. Еще с детства я ждала награды - за оценки, за поведение. Даже выйдя замуж, я продолжала считать, что достойна восхваления за то, что убираю, готовлю, рожаю детей, хожу на работу, помогаю родителям. Внешнее одобрение служило мне стимулом. Был важен результат, а сам процесс был для меня каторгой, проходил под лозунгом «Так надо, так все живут». Главное, получить компенсацию - хорошую оценку. Она приносит удовлетворение и вознаграждение.
Но качели-оценки, которые высоко возносили меня, вдруг оказались на земле: опоры, на которых они держались, превратились в острые обломки. Эти обломки словно подкосили меня, ведь я надеялась получить награду за то, что выдержала то тяжелое время.
Мне нужно было встать на ноги, «подняться». Правда на это ушел весь следующий год. Мне помог муж, дети, книги и лучшая подруга, которая посоветовала сайт тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
Благодаря чутким родным людям, лекциям тренинга, книгам и статьям сайта я постепенно меняла свои настройки: с какого-то тотального недовольства - на согласие, принятие жизни. Жизни, совмещающей в себе и монотонность, и уникальность каждого момента.
Как научиться наслаждаться жизнью?
Полученный человеком опыт переносится из прошлого в будущее, и тогда чего ждать от мытья тарелок? Я знаю, как это будет, я знаю ответ: мне будет скучно. Раз я знающий человек и в памяти хранится прошлое состояние, то новый, данный момент мне не интересен. Это мое знание автоматически переводит настройку в состояние скуки, отупения и раздражения. Теперь я не замечаю особенности данного момента - а сегодня другая погода за окном, другая музыка из плеера, другие новости по телевизору, другие запахи моющего средства и приготовленной еды.
Нет в жизни повторяемости, есть наша невнимательность к моменту, есть отрицание, недовольство серыми буднями. Кстати, на самом деле, наш мир - серый! Только способность нашего мозга воспринимать электромагнитные волны разной длины дает возможность видеть разные цвета. Серый цвет является смешением белого и черного и имеет множество оттенков, помогающих передать объем и глубину. Эти нюансы трудно заметить, если восприятие человека требует развлекательного мультяшного многоцветья. А ведь столько красоты в мокром асфальте с серыми лужами и отраженными в них силуэтами деревьев, в припорошенных моросью фасадах домов, в серебристых автомобилях, в серых кошках, с любопытством разглядывающих из окон первого этажа прохожих.
Чувство наслаждения, наполненности жизни приходит не от внешнего количества яркого цвета, вечного праздника, от которого однажды появляется чувство пресыщения, снижение удовольствия, а от внутреннего настроя, с которым живешь.
Только тогда чувствуешь радость жизни, когда в рутинной работе стараешься быть предельно внимательным, терпеливым, и главное - ты знаешь, для чего ты это делаешь. Вытираешь пыль, чтобы родные и близкие пребывали в чистоте и красоте, чтобы ели из чистых тарелок, чтобы работа приносила пользу людям. Ты не посвящаешь труд себе лично, твоя жизнь полна служению людям.
Настроение, с которым живу
Теперь, когда я делаю нужное и важное, и результат, и процесс приносят мне удовольствие. Поэтому, несмотря на то, что в этом году мы в отпуск не поедем, я знаю, что найду приятное в каждодневных делах, которые запланировала.
Click to viewАвтор Татьяна Кунигель
Редактор Марина Алексеева
Корректор Наталья Коновалова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Читайте также:
Как развить воображение и научиться фантазировать в любом возрасте
Страх общения с противоположным полом
Что значит сосредоточиться на других
