Если сравнивать усилия при езде на велосипеде и на ногах, то 20 км на велике это как 5 км пешком.
А далее уже выбирай сам - пробежишь ты эти 20 км или пройдёшь неспешно...
Если бежать быстро, то без тренировки - выдохнешься, если неспешно, то займёт время...
Ну и ветер в лицо это дополнительные нагрузки, но нужно переключать передачи - как на машинке - тяжело - переключаешь пониженную передачу - легко - повышенную...
В идеале - жмёшь на педали с одним усилием и работаешь передачами.
Для здоровья полезно 5-10 минут усиленно давишь на педали и затем спокойно 10-20 минут...опять 5-10 усиленно и снова спокойно - тогда лимфа и кровь - хорошо промоют организм и в теле появится такая энергичная ловкость.
Ну и начинать нагрузки нужно плавно - не нужно выкладываться - что бы болели мышцы и суставы.
Secure Connection Failed The connection to the server was reset while the page was loading. The page you are trying to view cannot be shown because the authenticity of the received data could not be verified.
Comments 11
Reply
сам удивился - как прекрасно и удобно из Нымме в Юри...
кроме этих фото ещё есть 5 км трассы, но и там для велика за сплошной полосой 2 метра дорожка для велика.
на велике 20 км, это как пешком 5 км - хочешь беги быстро, хочешь медленно, а хочешь топай неспешно-прогуливаясь...
Reply
Reply
А далее уже выбирай сам - пробежишь ты эти 20 км или пройдёшь неспешно...
Если бежать быстро, то без тренировки - выдохнешься, если неспешно, то займёт время...
Ну и ветер в лицо это дополнительные нагрузки, но нужно переключать передачи - как на машинке - тяжело - переключаешь пониженную передачу - легко - повышенную...
В идеале - жмёшь на педали с одним усилием и работаешь передачами.
Для здоровья полезно 5-10 минут усиленно давишь на педали и затем спокойно 10-20 минут...опять 5-10 усиленно и снова спокойно - тогда лимфа и кровь - хорошо промоют организм и в теле появится такая энергичная ловкость.
Ну и начинать нагрузки нужно плавно - не нужно выкладываться - что бы болели мышцы и суставы.
Мы занимаемся здоровьем, а не ставим рекорды
Reply
Reply
https://plus.google.com/115508722771760055770/posts/6QhLSKs4ADr
На гоогле и фотку дорожки на трассе для велика выложу через ЖЖ
Reply
The connection to the server was reset while the page was loading.
The page you are trying to view cannot be shown because the authenticity of the received data could not be verified.
да, это здешние заморочки. рубят под корешок
Reply
Reply
Leave a comment