Первый закон Ньютона

[kirill_bilyi]

В тему к предыдущему посту - что значит "регулярные тренировки"? Вообще, для достижения результата достаточно придерживаться этой схемы:

Comments

[sirena_evklad]

А если три раза в неделю, но каждый раз увеличивая количество повторений? то есть не одинаковое количество в течение первой недели, а прямо 23 в понедельник, 26 в среду и 28 в пятницу?

[kirill_bilyi]

Если чувствуете в себе силы - дерзайте.
Но по опыту могу сказать, что новичкам после первой хорошей тренировки те же подходы во время второй будут даваться с бОльшим трудом. Лучше не ставить рекордов и не гнаться за количеством повторов, ориентируясь на качество и регулярность.

[sirena_evklad]

Ну я просто не совсем новичок...
Когда-то 20 подтягиваний за подход делал... Но давно.

[kirill_bilyi]

Посмотрите, как будете себя чувствовать ко второй тренировке. Если будет слишком легко - сделайте чуть больше. Но в любом случае лучше сделать 20 подходов хорошо, чем 25 кое-как, для галочки.

[4erni_pes_14]

Спасибо за программу, правда я решил начать не с 1 дня, а сразу с 7, надеюсь у меня получится дойти до 30 дня.

[kirill_bilyi]

Всегда пожалуйста.
С нашим турником дойдете :)