Рекомендации для тех, кто будет в первый раз участвовать в расстановке
Системные расстановки или системные консультации психолога - это те методики, где главной движущей силой являются ваши глубокие чувства и искренние эмоции. Системно-феноменологический метод, на котором основаны эти методики,, в первую очередь, именно вашим чувствам помогает прийти к свойственному им уникальному порядку. За чувствами последуют и мысли, и тело, и ваши установки, и ваше представление о своих возможностях. Таким образом, сначала с помощью расстановки изменяетесь Вы, а затем - и окружающая Вас реальность.
Для того, чтобы расстановка или системная консультация психолога оказались для Вас максимально эффективными, сделайте предварительно одно упражнение, результаты которого наверняка окажутся для Вас интересными и неожиданными:
- Выберите время, когда никто и ничто не сможет Вас отвлекать от упражнения.
- Выключите телефоны и все другие приборы и агрегаты, которые имеют привычку звонить, звенеть или жужжать в кармане в самое неподходящее время.
- Поставьте перед собой два стула, на расстоянии около одного-полутора метров друг от друга.
- Назначьте один стул вашей Душой, а второй - вашим Разумом.
- Сядьте на стул, который представляет позицию вашего Разума. Почувствуйте, что происходит с вашим Разумом. Именно почувствуйте - мысли в данном не важны. Прислушайтесь к ощущениям в теле, к динамике тела, к своим чувствам.
- С позиции своего Разума посмотрите на тот стул, который замещает позицию вашей Души. Почувствуйте отношения этой вашей пары с позиции Разума.
- Пересядьте на стул, замещающий позицию вашей Души. Почувствуйте, что происходит с вашей Душой. Прислушайтесь к ощущениям в теле, к его динамике, к своим чувствам.
- Теперь уже с позиции своей Души посмотрите на тот стул, который замещает позицию вашего Разума. Вновь почувствуйте отношения этой вашей пары - но уже с позиции Души.
- Сравните два ощущения: вашего Разума и вашей Души.