репост: про неуверенность
Оригинал взят у sava_do в репост: про неуверенность
запись от 03.01.2011
Просто увидьте эту картинку: вы в центре и вокруг вас все крутится. Если не будет вас - эта реальность исчезнет. Будет какая-то другая, но эта - исчезнет. За одно это стоит себя уважать.
Сначала вам надо будет потратить время на то, чтобы
а) признать: Я - творец. Я - центр своей реальности
б) дисциплинированно зафиксировать себя в этом состоянии.
Психологи считают, что на вырабатывание привычки требуется 21 день.
Восточные мастера полагают, что требуется 40 дней ежедневной практики для фиксации какого-либо изменения.
Я эмпирически определила, что для достижения центрированной позиции - учитывая, что мы занимаемся не каждый день и не по 20 часов, даже если просто вспоминать о чем-то, что вы для себя выбрали, а не практиковать - требуется 3-3,5 месяца, чтобы занять устойчивую центрированную позицию. Всего 3 месяца усилий - а потом вся жизнь впереди.
Каждый раз, когда вы испытываете неуверенность, просто открываете форточку и выпускаете свою птицу неуверенности. Воробей залетел, начинает тут носиться, орать, гадить - ну нафик, открываете окно, выпускаете. Лишнее это - да, в реальности есть воробьи, но я не хочу, чтоб он носился у меня в комнате. Я не собираюсь его убивать, пусть оно будет где-нибудь там, поэтому неуверенность я отпускаю…
Я в центре и мне надо!
Как можно чаще практикуйте это: выровнять спину, поднять подбородок, ощущение, что вы - стержень, вокруг которого движется все.
Перед тем, как позвонить незнакомому человеку или выйти перед аудиторией: мне надо!
Они будут себя вести так, как я этого захочу. А я хочу так-то и так-то…
Я хочу признания
Я хочу внимания
Я хочу, чтобы меня слушали, открыв рот.
И так будет. Это не такие сложные упражнения - сложно о них помнить.
Я стóю всего самого лучшего,
Потому что я создаю эту реальность.
запись от 03.01.2011
Просто увидьте эту картинку: вы в центре и вокруг вас все крутится. Если не будет вас - эта реальность исчезнет. Будет какая-то другая, но эта - исчезнет. За одно это стоит себя уважать.
Сначала вам надо будет потратить время на то, чтобы
а) признать: Я - творец. Я - центр своей реальности
б) дисциплинированно зафиксировать себя в этом состоянии.
Психологи считают, что на вырабатывание привычки требуется 21 день.
Восточные мастера полагают, что требуется 40 дней ежедневной практики для фиксации какого-либо изменения.
Я эмпирически определила, что для достижения центрированной позиции - учитывая, что мы занимаемся не каждый день и не по 20 часов, даже если просто вспоминать о чем-то, что вы для себя выбрали, а не практиковать - требуется 3-3,5 месяца, чтобы занять устойчивую центрированную позицию. Всего 3 месяца усилий - а потом вся жизнь впереди.
Каждый раз, когда вы испытываете неуверенность, просто открываете форточку и выпускаете свою птицу неуверенности. Воробей залетел, начинает тут носиться, орать, гадить - ну нафик, открываете окно, выпускаете. Лишнее это - да, в реальности есть воробьи, но я не хочу, чтоб он носился у меня в комнате. Я не собираюсь его убивать, пусть оно будет где-нибудь там, поэтому неуверенность я отпускаю…
Я в центре и мне надо!
Как можно чаще практикуйте это: выровнять спину, поднять подбородок, ощущение, что вы - стержень, вокруг которого движется все.
Перед тем, как позвонить незнакомому человеку или выйти перед аудиторией: мне надо!
Они будут себя вести так, как я этого захочу. А я хочу так-то и так-то…
Я хочу признания
Я хочу внимания
Я хочу, чтобы меня слушали, открыв рот.
И так будет. Это не такие сложные упражнения - сложно о них помнить.
Я стóю всего самого лучшего,
Потому что я создаю эту реальность.