Медитирующие френды

[key_stranger]

Друзья! А есть ли среди вас такие, кто практикует медитацию, прежде всего, с целью восстановления сил, очищения забитой ментальным мусором головы, настроя на рабочий ритм и т.п. Хочется усвоить несколько медитативных техник, чтобы посреди дня можно было бы отвлечься на полчаса и хорошенько подзарядиться. Вот и интересует, что бы почитать толкового

Comments

[anik06]

самой интересно)
а вот на йогу записалась-в пятницу пойду в первый раз))

[jul007]

Практикую. Даже на курс такой ходила. Очень помогает

[gosh100]

Вот и интересует, что бы почитать толкового и понятного, без лишней эзотерической мути.

дык сама идея медитации и есть бесполезная эзотерическая муть. Абсолютно ничего не дает, просто потеря времени.

Чтобы просто посидеть расслабиться и подумать о приятном (что не муть), или даже поспать - не нужны никакие техники и методики.

[key_stranger]

эзотерическая муть эзотерической мути рознь ;)

[scordata]

Тот единственный раз, когда я попробовала йогу в стационарных условиях, у меня сразу же заболела голова, думаю, от диссонанса "отпустить все свои мысли и чувства" и тогдашнего ощущения себя как сгустка этих самых мыслей.

Есть техники и в лежачем состоянии - например, чувствовать свою руку, как она теплеет, наливается тяжестью, вообще, простукивать организм на предмет зажатий и пытаться расслабляться.

Но каждый живет в своем теле, а я не эксперт по чужим :-)

[key_stranger]

*на мотив песни "Машины времени" про вагонные споры*:
Но каждый из нас живёт в своем теле,
А я буду жить в своём!

[afalina13]

кстати, про тепло - когда надо почувствовать по очереди по частям своё тело от кончиков пальцев на ногах, до мышц на голове - классная медитация (я правда никогда не думала, что это медитация) - мы на дзю-до на соревнованиях так восстанавливались и я до сих пор иногда этим пользуюсь, когда сил уже нет, а надо...

[violetr777]

Забей на литературу)
Аутотренинг и альфа-состояние - самое то, чтобы расслабиться.
Есть специальные медиташки для погружения в альфа-стейт, поинтересуйся в ваших эзотерических магазинах, да и скачать тоже можно, на Лотосе наверняка есть.
Расслабляться, естественно, можно и лежа.

Кстати, здесь тоже можно найти неплохие записи медитаций.
http://lenny-van-ross.livejournal.com/