106,7 (-0,6)

[keep_on_movin]

 Еда:
- творог 0% с черникой и бананом, бутер с сыром, 2 кусочка шоколада;
- котлеты из индейки, гречка, шампиньоны, овощной салат;
- бутер с сыром;
- бананово-черничные оладьи со сметаной;
- рис, сардина, помидор;
- абрикосы.

1980 ккал, 92 б, 69 ж, 226 у.

Физактивность: 1 час 15 минут гуляла пешком.

Отчет по еде самой страшно читать. Посмотрим, что завтра

Comments

[myaka_na_dite]

А не надо на весы вставать каждый день. Потому что весы не показывают, сколько жира ушло и сколько при этом переваренной пищи в кишечнике лежит и ждет, когда дойдет до выхода. Второго по весу может быть больше, чем первого, например, так что совсем не показательны ежеутренние взвешивания. Потому настоятельно рекомендую делать какие либо выводы по весу раз в неделю по понедельникам, например. А еще лучше вообще взвешиваться только раз в неделю, если силы воли хватит.

[keep_on_movin]

Хорошо, я поняла. С выводами подожду до понедельника. Спасибо!