Слабые ягодицы + слишком много кегелей = несостоятельность тазового дна.

[kawausokawau]

Оригинал взят у katrielzahavi в Слабые ягодицы + слишком много кегелей = несостоятельность тазового дна.
"Большая ошибка считать, что напряженные мышцы "сильные", а расслабленные - "слабые". На самом деле, сильные мышцы - это мышцы идеальной длины Нужно найти золотую середину для тазового дна. Упражнения Кегеля делают его все более зажатым (и более слабым

Comments

[ashtu]

Большое спасибо, очень важная статья!

[kawausokawau]

Мне тоже так показалось.

[val_galla]

спасибо.Предупрежден,значит- вооружен.По картинке получается,что приседать нужно не отпуская низко попу.Т.е.не садиться в позу орла,да?

[kawausokawau]

По картинке - да, но написано именно про глубокие приседы!
Я знаю, что самый правильный присед - с отставлением ягодиц назад, как-будто садишься на низкую скамью. Но присед плие исполняется с ровной спиной. Тут от цели позиция меняется. Опять же прогиб в приседе №1 есть, а в плие - нет. Я обычно делаю первый присед, поскольку у меня проблемные колени.

[val_galla]

колени! о,колени! когда приседаю хрустят и болят,но болезненность в коленях уменьшается,если не есть продукты содержащие ликопин (например,томаты). Ощутимо снижается боль.И ещё о яйцах: смазываю колени остатками белка в скорлупе от яиц при каждом использовании яиц для кулинарных надобностей. Может и вам поможет...

[ykyshy]

вот спасибо!!! я заморачиваюсь с кегелями - результата ноль (в плане недержания) и уже всерьез начала думать о хирургической подтяжке. надо восстановить приседания, а то я (уже на другом ) заморочилась и решила что попа у меня и так прокачанная, куда больше, делаю больше на руки упражнения

[kawausokawau]

Я рискую показаться распущенной, но порекомендую сайт Корнева "Вагитон" с форумом вместе. Очень много человек знает про тазовое дно и прочие вещи. :))

[kotsara]

Это настолько жизненная информация Вы просто себе не представляете насколько. Я после операции накачиваю пресс, результат нулевой. С внутренними органами все хуже и хуже. А ветер вон откуда дует. Я не те мышцы качаю(

[kawausokawau]

О, как. Благодаря вам перечитала эту забытую инфу и тоже сегодня хожу по дому вприсядку, тайм менеджмент разрабатываю! :)))