познавательный день

[kattrend]

Тревожный человек непроизвольно напрягает мышцы, и очень от этого устаёт. Даосские практики научили меня с этим справляться дыхательными упражнениями, но они же и научили меня оперировать мышцами, до которых в жизни не додумается простой не практикующий человек. Теперь и они завязываются в узел, и мне приходится учиться расслаблять и их. У каждого

Comments

[supposedly_me]

тащемта вопрос не в дыхании а в психике
когда у меня что-то зажато, я после того, как это замечаю, стараюсь войти в тело и понять, отчего оно зажимается, какая эмоция, мысль, воспоминание лежат за этим
и потом работаю уже с тем, что накопал
иногда получается)

[supposedly_me]

впрочем, иногда бывает что мышцы зажаты просто потому, что ты где-то что-то ими делал и не заметил, как перетрудил) без всякой психики, чистая физика

например, если ты сейчас много ездишь на велосипеде, приглядись, как ты сидишь - плечи иногда напрягаются от неправильной посадки, или когда ты попадаешь в стрессовую ситуацию на дороге

[kattrend]

Велосипед как раз обычно помогает плечи расслабить. На Аисте посадка вертикальная, я его потому и выбрала.
Вообще, это для меня лучший способ расслабляться, вот и езжу круглый год.

[kattrend]

Так это понятно, что в психике. Но там же не одна мысль :) Тревожный заяц тревожится обо всем. Так что половина мыслительного процесса - это тревога, другая половина как раз работает с первой половиной. Дыхание в основном помогает со всем этим не отождествляться.

[karnienka]

А теннисным мячиком не пробовали? На мои плечи нет круче штуки, чем теннисный мячик

[napoli]

Иногда бывает, что и хотели бы разжаться, но некуда, тк на пути зажато что-то ещё. В случае плечей этим "чем-то ещё" могут быть мышцы талии и таза