Я просто оставлю это здесь..

[katiny_obzory]

Как последствия влияния на мой организм "гибкой диеты", которую из-за Давлетовой подвергали остракизму.
Или, иными словами, как есть все, что ты любишь, и вытачивать тело своей мечты :)

Comments

[lightline]

Я тоже так хочу (ну или хотя бы вес с мертвой точки сдвинуть) Поделитесь диетой пожалуйста.

[katiny_obzory]

Ну "диетой" это назвать сложно :)
Я ем то, что я люблю, на завтрак варианты:
- овсянка + ягоды + творог
- овсяноблин: банан + овсянка + яйцо + молоко + сыр сверху
- "ленивая" овсянка - заранее на ночь замачиваю овсянку, добавляю хурму, грушу, семена разные, оставляю все пропитаться, ммм, как вкусно
- сегодня были панкейки на пшеничной муке классические
- в прошлое воскресенье блины на сливочном масле с мороженым

Конфетку, шоколадку могу заточить в перерыве между завтраком и перекусом :)

Перекус:
- овощной суп
- вкусный хлеб с сыром 10-17%
- запеканка творожная с ягодами на манке

Обед:
- греча/рис
- рыбные / куриные котлеты
- овощное рагу, запеченное в духовке с оливковым маслом
- морковный торт

Ужин:
- овощное рагу из заморозки
- яйцо

У меня где-то полкило еды за один основной прием пищи уходит :) Поэтому я сытая все время, почти 2 кг еды в день. :)