Аналитика сновидений - вступление
- написано только для тех, кому это в данный момент актуально
- слово "аналитика" подразумевает само по себе, что принимать
приснившееся за чистую монету бессмысленно, за крайне редким исключением
пророческих снов, которые случаются уже на архивысоком уровне... очищения души.
- я не претендую на авторство, хотя очень многое пришло с личным опытом -
оно может быть где-нибудь уже кем-то описано, а я совсем искренне не искал %)
- азам этого метода меня учили в ходе очных психотерапевтических консультаций ,
и это было не слишком похоже на "метод ассоциаций" - скорее мышление по аналогии
- та доля "мистических" терминов, которая будет присутствовать в описании,
используется за незнанием иных и тоже не претендует на априори
- на данный момент я доволен "картой", сформировавшейся в итоге 20-летнего опыта
Итак, первое, чем стоит озаботиться для этих занятий - навык фиксации той ускользающей реальности с пробуждением, что неимоверно легко. У людей, которые любыми методами тренируют осознанное пребывание с "здесь и сейчас", будет явная фора. Считайте, что я пишу это для тех, кто находится в состоянии сознания, в котором находился я сам, когда приступал к аналитике.
1 - Положить рядом с местом сна ручку и бумагу, а так же разместить ночник, под которым будет удобно что-то тезисно записать, особенно если вы спите не один/одна, или не хотите себя ярким светом по полной будить среди ночи.
Совершенно нормально, если вы первые месяцы будете вспоминать сновиденья урывками и не каждый день. Каждое пробуждение, концентрируя внимание на необходимости записи снов, вы постепенно приучите к этому ваше сознание. Ведь раньше оно считало, что это какой-то необязательный бред, от которого нужно побыстрее избавиться, устойчивая команда - "очистить корзину", фигня, "всякая ерунда понастнится" - была сформирована с раннего детства. Здесь требуется упорство, а оно есть у каждого - была б мотивация (нейронные связи перестраиваются, как правило, в течение 60 дней).
Максимум, до которого можно развить памятование сновидений - вы перестанете говорить, что за ночь снилось 1-2-3... сна, потому что будете помнить, как один сюжет перетекает в другой. Для нетренерованного дневного сознания переходы между понятными линиями сюжета слишком волшебны и сюрреалистичны, чтобы их помнить по пробуждении.
В отдельную категорию относятся случаи, когда человек уже очень долгое время закрывает глаза - темнота - открывает глаза. Т.е. сны "не снятся" из принципа. Это вопрос железобетонных психозащит подсознания, который эпистолярно и на расстоянии не решается. Тогда вам и не до аналитики того, чего в вашей субъективной реальности нет. У меня такое в детстве было у самого, и я вас вполне понимаю. Встречал такое и у оченно именитых психологов в зрелом возрасте. Бывает...
2 - Каждый удобный момент бодрствования нужно возвращать ум к попыткам понять то, что ночью "наговорило" вам Подсознание. Как только в голове начался неконструктивный диалог о чём-либо не относящемся к "здесь и сейчас" - вспоминайте записанные вами с утра сновидения. Находитесь ли вы в транспорте, в лифте, сидите ли на унитазе - чем чаще вы будете задаваться этим вопросом, тем быстрее придёт к вам инсайт - осознание "это точно оно!" Используйте каждый удобный момент - частота запросов имеет значение - "стучитесь и откроется". И так до позднего вечера.
Понятное дело, что это не просто. Суета дневных дел застилает сознание. Мотивируйте себя тем, что знай вы содержание послания из сновидений, вы бы адекватней могли решать свои насущные дела. Возможно события дня тоже нуждаются в интерпретации, исходя из того, что сообщало вам Подсознание. Мало кто, отвечая у доски невыученный урок, отказался бы от подсказки - а раз этот урок перед вами, то вы его явно ещё не усвоили. Подсознание в курсе, что случайных людей, событий, ситуаций, мест - нет, и оно вам искренне в меру своего всеведения помогает.
3 - спокойно отнестись к тому, что в течение дня так и не получили разгадки - были во множестве версии, но... не случилось "ага". Мне первое время в этом помогал опытный интерпретатор. И без него бы я вряд ли бы справился - у меня не было никакой "карты" понимания сна и я всецело его аналитике доверял. Без серьёзного опыта путешествий, в незнакомой местности заблудиться - не грех. Надо продолжать. Завтра. Послезавтра и далее. Каждый день, когда удалось зафиксировать в памяти хотя б маломальский сюжет, хотя б мимолётное ощущение - праздновать. Триумфалить, когда получилось записанное сновиденье понять!
4 - Как же это всё понимать?
В дальнейших постах я займусь изложением естественной "карты". Но первое время вы можете пользоваться любыми вам известными методами интерпретаций. У каждого язык сновидений - индивидуальный. И сонники работают лишь тогда, когда вы положили их в изголовьи кровати и дали себе обещание использовать именно этот словарь образов. По моему опыту, такое издевательство над своей неповторимостью Подсознание терпит довольно не долго. И прибегает к нему лишь тогда, когда с "переводчиком" дневного сознания совсем уже "швах", а передать информацию нужно.
Продолжение следует...
- слово "аналитика" подразумевает само по себе, что принимать
приснившееся за чистую монету бессмысленно, за крайне редким исключением
пророческих снов, которые случаются уже на архивысоком уровне... очищения души.
- я не претендую на авторство, хотя очень многое пришло с личным опытом -
оно может быть где-нибудь уже кем-то описано, а я совсем искренне не искал %)
- азам этого метода меня учили в ходе очных психотерапевтических консультаций ,
и это было не слишком похоже на "метод ассоциаций" - скорее мышление по аналогии
- та доля "мистических" терминов, которая будет присутствовать в описании,
используется за незнанием иных и тоже не претендует на априори
- на данный момент я доволен "картой", сформировавшейся в итоге 20-летнего опыта
Итак, первое, чем стоит озаботиться для этих занятий - навык фиксации той ускользающей реальности с пробуждением, что неимоверно легко. У людей, которые любыми методами тренируют осознанное пребывание с "здесь и сейчас", будет явная фора. Считайте, что я пишу это для тех, кто находится в состоянии сознания, в котором находился я сам, когда приступал к аналитике.
1 - Положить рядом с местом сна ручку и бумагу, а так же разместить ночник, под которым будет удобно что-то тезисно записать, особенно если вы спите не один/одна, или не хотите себя ярким светом по полной будить среди ночи.
Совершенно нормально, если вы первые месяцы будете вспоминать сновиденья урывками и не каждый день. Каждое пробуждение, концентрируя внимание на необходимости записи снов, вы постепенно приучите к этому ваше сознание. Ведь раньше оно считало, что это какой-то необязательный бред, от которого нужно побыстрее избавиться, устойчивая команда - "очистить корзину", фигня, "всякая ерунда понастнится" - была сформирована с раннего детства. Здесь требуется упорство, а оно есть у каждого - была б мотивация (нейронные связи перестраиваются, как правило, в течение 60 дней).
Максимум, до которого можно развить памятование сновидений - вы перестанете говорить, что за ночь снилось 1-2-3... сна, потому что будете помнить, как один сюжет перетекает в другой. Для нетренерованного дневного сознания переходы между понятными линиями сюжета слишком волшебны и сюрреалистичны, чтобы их помнить по пробуждении.
В отдельную категорию относятся случаи, когда человек уже очень долгое время закрывает глаза - темнота - открывает глаза. Т.е. сны "не снятся" из принципа. Это вопрос железобетонных психозащит подсознания, который эпистолярно и на расстоянии не решается. Тогда вам и не до аналитики того, чего в вашей субъективной реальности нет. У меня такое в детстве было у самого, и я вас вполне понимаю. Встречал такое и у оченно именитых психологов в зрелом возрасте. Бывает...
2 - Каждый удобный момент бодрствования нужно возвращать ум к попыткам понять то, что ночью "наговорило" вам Подсознание. Как только в голове начался неконструктивный диалог о чём-либо не относящемся к "здесь и сейчас" - вспоминайте записанные вами с утра сновидения. Находитесь ли вы в транспорте, в лифте, сидите ли на унитазе - чем чаще вы будете задаваться этим вопросом, тем быстрее придёт к вам инсайт - осознание "это точно оно!" Используйте каждый удобный момент - частота запросов имеет значение - "стучитесь и откроется". И так до позднего вечера.
Понятное дело, что это не просто. Суета дневных дел застилает сознание. Мотивируйте себя тем, что знай вы содержание послания из сновидений, вы бы адекватней могли решать свои насущные дела. Возможно события дня тоже нуждаются в интерпретации, исходя из того, что сообщало вам Подсознание. Мало кто, отвечая у доски невыученный урок, отказался бы от подсказки - а раз этот урок перед вами, то вы его явно ещё не усвоили. Подсознание в курсе, что случайных людей, событий, ситуаций, мест - нет, и оно вам искренне в меру своего всеведения помогает.
3 - спокойно отнестись к тому, что в течение дня так и не получили разгадки - были во множестве версии, но... не случилось "ага". Мне первое время в этом помогал опытный интерпретатор. И без него бы я вряд ли бы справился - у меня не было никакой "карты" понимания сна и я всецело его аналитике доверял. Без серьёзного опыта путешествий, в незнакомой местности заблудиться - не грех. Надо продолжать. Завтра. Послезавтра и далее. Каждый день, когда удалось зафиксировать в памяти хотя б маломальский сюжет, хотя б мимолётное ощущение - праздновать. Триумфалить, когда получилось записанное сновиденье понять!
4 - Как же это всё понимать?
В дальнейших постах я займусь изложением естественной "карты". Но первое время вы можете пользоваться любыми вам известными методами интерпретаций. У каждого язык сновидений - индивидуальный. И сонники работают лишь тогда, когда вы положили их в изголовьи кровати и дали себе обещание использовать именно этот словарь образов. По моему опыту, такое издевательство над своей неповторимостью Подсознание терпит довольно не долго. И прибегает к нему лишь тогда, когда с "переводчиком" дневного сознания совсем уже "швах", а передать информацию нужно.
Продолжение следует...