Как развить полезные привычки?
Ученые из Британии провели интересное исследование, они пытались узнать, сколько времени нужно человеку, чтобы выработать какую либо привычку.
В этом опыте принимали участие 96 волонтеров. Им всем было предлагали употреблять по утрам свежевыжатый сок и ежедневно совершать пробежки. В ходе испытания полдесятка человек немедленно отказались выполнять второе условие, остальные же прилагали большие усилия, чтобы его выполнить.
Большинству испытуемых, к середине эксперимента, показались предложенные условия невыносимыми. Однако тяжелый период испытания оказался позади, и у добровольцев открылось второе дыхание, которое принесло силы закончить эксперимент.
Подводя итоги, учёные выяснили, что бег по утрам стал доставлять удовольствие только через три месяца. Но все накачавшие полезное начинание, не собирались от него отказываться. Так вырабатываются полезные привычки, долгим упорным трудом.
Вредные привычки, такие, как злоупотребление алкоголем и едой, приобретаются значительно быстрее. Происходи это потому, что вредные влечения немедленно приносят удовольствие, а занятие спортом способствует формированию гормонов удовольствия лишь через кое-какое время.
Чтобы обзавестись полезной привычкой, нужна сила воли. А вот если есть знание, но нет подтверждающей бумаги, что ты спец в нужном деле, то можно купить диплом. Не плохой выход из создавшегося положения.
Храп травмирует головной мозг Норму потребления мяса не следует превышать Красота у мужчин формируется ешё до рождения Колумба оправдали. Не он привёз сифилис в Европу Поступили в продажу колготки с эффектом волосатых ног