Как снять стресс после рабочего дня
Чтобы эмоции, накопленные в рабочее время, не выплескивались в неподходящий момент, нужно развивать свою психологическую устойчивость.
Довольно часто, основанием для раздражительности является неверно основанный режим работы. Например, вы постоянно заняты конкретным делом и нет времени на отдых, то накопившаяся усталость выплескивается часто на близких людей в виде раздражения. После чего возникают проблемы.
Чтобы избежать этого, не следует увеличивать своё рабочие время больше положенного. Ведь каждому человеку необходим полноценный отдых, чтобы следующий день встретить полным энергии. Кроме того, не отказывайтесь от выходных дней, а тем более от отпуска.
После работы и в выходные дни отдыхайте активно, совершайте физические нагрузки. Как минимум старайтесь ежедневно проводить пешие получасовые прогулки. Пойдёт на пользу и утренняя разминка. Отличным помощниками для приведения душевного состояния в покой являются контрастный душ и тёплая ванная.
Весьма полезно как можно больше времени проводить на природе. Если есть домашние животные, то они могут положительно повлиять психическое состояние. Оттого не ленитесь общаться со своей любимой киской или выгуливать собаку. Взяли за поводок своего бивер йорк терьера и пошли гулять по аллеям. Если же у вас на работе будет стоять аквариум, то раздражаться по пустякам не будет причин.
Женский запах пугает верных мужчин
В продаже появились коровьи газы
В Швеции предлагают хоронить новым способом
Землетрясение в Японии «тряхнуло» и земную ось
Путь к финансовой независимости
Моника Левински до сих пор любит Билла Клинтона