Как быстрее уснуть
Эксперты советуют отказаться на ночь от еды, так как полный желудок может вызвать появление бессонницы. Связано это с тем, что человеческому организму требуется время, чтобы все съеденное как следует переварить
Ученых считают, что нужно есть за два-три часа до того, как отправиться спать. Неплохо отказаться от сладких напитков и кофе.
Кроме этого, нужно попытаться установить правильный распорядок для себя, то есть просыпаться и ложиться спать в одно и то же время.
Рекомендовано применить плотные шторы, чтобы не потревожить сон солнечным светом. Очень кстати будет, если поблизости не располагаются игровые консоли, телевизоры и компьютеры.
Перед сном желательно полежать в теплой ванне, можно послушать расслабляющую музыку. А вот физические нагрузки и упражнения следует избегать. Однако о них не стоит забывать днём.
Вскоре мобильники оснастят батареями на гелии
Хорватия хочет стать Меккой для европейских любителей шопинга Прыщи как показатель здоровья
Конкурс красоты среди старушек прошел в США Необычный дом Хундертвассера
Стеклянный домик для свободных людей