С чем я собираюсь бороться. Как бы ни было стыдно

[kalininamaria]

Comments

[loyna]

Не задавалась целью, ну думаю это легко достигается за пару месяцев, пальцами точно могу достать (но у меня очень много лишнего веса:))

[kalininamaria]

от лишнего всегда можно избавиться, единственно я думаю, что от лишнего веса лучше избавляться чем раньше тем лучше, потому как набранные после 50 лет 5 лишних кг разгладят морщины ;), а вот скинутые в том возрасте только добавят ;)

да, я тоже считала что спокойно достаю, пока на днях не поняла что уже и не очень достаю. решила вернут гибкость и пойти дальше. ладошкой уже достаю и удерживаю.

А польза несравненная, все лишь пара упражнений дают возможность растягивать позвонки, это одно из них. За счет веса собственного тела тянется опущенный вниз позвоночник.

[wolfsister_van]

Расскажи) Тоже проблемы с позвоночником, из-за которых забросила спорт(

[kalininamaria]

Ок, про то как ладошкой до пола в сл посте. Про позвоночник сделаю серию, перевариваю пока информацию.

[olga_bubel]

Про Кацудзо начала читать..надо будет все его книги скачать, спс за инфу....а мне кажется у тебя уже фигура идеальная, разве нет??Мне недостатков не заметно!!!

[kalininamaria]

Да, я его нашла когда стала про связки читать и позвоночник. Самое интересное что все принципы сейчас активно муссируются в различных программах по оздоровлению организма. У него просто кладезь всего ( по всем странам прошелся, более 40 000 печатных работ и исследований анализировал, в том числе и Российских).

Я все-таки (про фигуру) примерно зная свою конституцию и возможности, понимаю что % жиры высок, гибкость не очень (занимаюсь связочным аппаратом и позвоночником) и мышечный корсет надо восстановить (все-таки для любой мамы известно как слабеют мышцы после беременности). А вообще кто бы говорил ;) Я фото видела, красотка!

[olga_bubel]

Как говорил Миронов " не бейте по лицу - я им работаю"...я то ведь про фигуру свою скромно молчу - но если есть хорошие упражнения для зоны бедра-попа, буду благодарна...особенно каким -нибудь не торопливым, как у йогов...

[kalininamaria]

Лицо очень красивое, я честно! Фигура вроде тоже, но я думаю всем хочется лучшего. Бедра- попа будут. И даже есть, вопрос в том, что обычно под формой понимают объемы, а они часто зависят от... накопленного жира, а тут все в питании... только в нем... НО я напишу что узнала от японцев, французов и т.д.

[radomirkka]

Проверила: могу.

[kalininamaria]

Молодец!!! Это очень хорошо! Надо каждое утро и вечер делать, что гибкости позвоночника и долгой жизни ;) А сидя на полу дотянуться и ладони под стопы получается?

[radomirkka]

На пару секунд ага, а дальше связки под коленками ругаться начинают :)

[kalininamaria]

Как хорошо! нельзя останавливаться на достигнутом! (стесняюсь спросить, наверное и шпагат тоже получается?)