Я расслаблю вас перед сном...:)

[k_larabell]

  Несколько дней (точнее ночей) мучаюсь бессонницей. Может потому, что с января у меня без конца что-нибудь болит, особенно к ночи: то зубы, то голова, то поясница... В общем, как у мультяшного Шарика, "то лапы ломит, то хвост отваливается"... И вот вчера, уже заранее испытывая почти панический страх перед ночью, стала искать в интернете, чем бы

Comments

[elenabautina]

Лар, помогло расслабиться и уснуть?
Я не люблю всякие поскребушки. Мне тишина нужна и темнота))

[k_larabell]

Ага, а ещё чтоб никакая бабка не храпела ну, или не шастала ночью в темноте в этой же комнате.:)))
Не знаю, это мне помогло или просто дождик пошкрябал по крыше... но дело-то не энтом, Лен.:) Меня эти дети удивляют безмерно, вот чего!:)

[elenabautina]

Да, конечно, дети удивительные, и их много таких, это очень радует. Знаешь, я это заметила еще по окружению своих детей, какие они талантливые разносторонне и умные, мне очень нравилось общаться с мальчишками - друзьями сыновей. Вспомнила смешное, один мальчик, классе в 8, как-то пришел к нам утром и с порога сказал: "тетя Лена, я вчера смотрел Гордона и понял, что умные должны жениться на умных")))

[k_larabell]

Ну правильно ведь сказал!:))

[dana_protasova]

[k_larabell]

Точно, особенно, если тебе 30 с небольшим и ты целыми днями без выходных преподаёшь и показываешь на себе эту нидру.:))) Я раньше засыпала даже стоя в троллейбусе.:) Какие твои годы, детка!:)

[dana_protasova]

[k_larabell]

Интересно. Надо поискать про йогу-нидру...:)

А у тебя, видимо, бессонница от переутомления, от глубокого внутреннего одиночества и от беспокойства за свою жизнь. Это сейчас вообще повально, наверное. И такой стереотип мышления входит в привычку и крутится в башке нескончаемая пластинка... знать бы, где кнопка "выкл".::))

Надо бы как-то отпустить свой кораблик просто плыть по течению жизни, но страшно да и не получается...

[terkat]

Ой, какой мальчик классный!
Дети сейчас выросли совсем другие, чем были мы:)

[k_larabell]

Вот! Точно, Катюш, другие! Меня это как-то удивляет и радует одновременно.:)
Мальчик действительно классный и умненький. А вот тут посмотри на это чудо - до чего же он доброжелательный и заботливый!
И рассуждает совсем по-взрослому -

[rjbina]

Если помогло расслабится то это потому, что что-то новое для тебя, и тебе этого нового хотелось. С этим всё понятно, но мне кажется тебе нужно самой найти то оптимальное решение для своего организма при котором ты будешь расслабляться самостоятельно, а не зависеть от внешнего влияния.
Попробуй мыть голову перед сном, тем самым делая массаж головы.

[k_larabell]

Голову мою. И душ тёплый принимаю и сразу, не вытираясь, прямо закутанная в простыне ложусь. Чего только не испробовано, Наташ... Но мой организм какой-то шибко упёртый - спать хочет, но не может. Но такое, к счастью, у меня не каждую ночь, хотя бывает, что несколько ночей кряду и это ужасно. Думаю, это возраст и гормональный сдвиг какой-нибудь. А может, не хватает кого-то тёплого и родного под бочок.:))

[rjbina]

Лара, обратись за советом к врачу, может витамины попить....
А вообще-то грелку бы на весь рост и где бы делись все болячки)))

[k_larabell]

Вот и я про грелку.:))) Но не абы какую.:)
А врачей - ну нафиг! Я к врачам уже только в самом крайнем случае обращаюсь, когда уже на носилках надо (ттт!) :))

[cordiamin]

Таких мальчиков "без-мыла-в-жопу-влезут" сейчас стало много. Вкрадчивые, ушлые, самоуверенные.
Но сама техника интересная, хоть и смешно немного.
И все равно, чтобы уснуть, мне нужна усталость. И недавно подметил: вечеряя, важно не переходить ту грань, за которой желание спать переходит в болезненное возбуждение - именно оно и мешает уснуть.

[k_larabell]

Не, этот не такой, Лёш. В нём очень много детской чистой доброты, это чувствуется. Меня именно это в нём так покорило.:) А вообще да, таких вкрадчивых, что без мыла, действительно много, но они, в основном, постарше и поопытнее в охмурении.:) Да их тоже как-то видно, читается между строчек или даже на лбу написано: деньги, деньги...

И у меня так - нужно чтобы усталость не переходила в болезненное перевозбуждение. А найти баланс иногда довольно трудно, особенно, когда уже сдвинулось равновесие и ты застрял в колее...

[cordiamin]

Тут, как говорится, всякие техники хороши, лишь бы помогали.
Но меня шепот и шорох будит, а приглушенный голос - наоборот, усыпляет.
Есть еще метод якоря. Он простой.
Положим, эфирное масло и сон. Масло с приятным для тебя запахом несколько раз подряд перед сном используешь в том состоянии, когда точно знаешь, что уснешь быстро. Создается взаимосвязь между запахом и крепким сном (быстрым засыпанием). Быстрое засыпание сопровождается определенным запахом - меняешь местами и получается: определенный запах вызывает быстрое засыпание. Помогает, я пробовал. Но эта техника нуждается в периодическом закреплении.

[k_larabell]

Интересно. Надо попробовать с эфирными маслами. Спасибо, Лёш.:)