(Untitled)

[joe_division]

на этой неделе только 2 тренировки, уезжаю на неделю. вообще подумала, что все это похоже на извиняюсь "сушку" - по пять подходов с отдыхом по 1 минуте. после тренировки выползаю в таком состоянии что не могу говорить .0.0 И ВДВ шник смотрит на меня круглыми глазами. может я что-то не то делаю? Рост 174 вес 61-62. Жир конечно можно еще согнать, но

Comments

[radio_oazis]

Напиши пожалуйста: что ты делаешь на трене.
Тогда смогу дать тебе более точный и внятный соввет.

[radio_oazis]

Сушка у тебя будет если ты сделаешь себе дефицит калорий, а так у тебя скорее на выносливость. Велотренажер, думаю, не очень-то годная вещь, лучше время на что-то другое потратить.
У вас там гантели-то есть? Турник какой-нибудь?
Весишь ты совсем не много. И чтобы усушиваться и выглядеть достойно, нужно много много мышц, потому что если "усушить " обычную нормальную барышню, то она станет похожа на мумию. Тебе скорее набирать нужно, чем худеть.
про кардио найди тут http://olegtern.livejournal.com/106401.html и вот тут http://olegtern.livejournal.com/113815.html
И вот ещё ссылочку http://sleepsun.livejournal.com/

[joe_division]

Спасибо!!! Подробно напишу через несколько дней!

[joe_division]

у меня и так кстати дефицит калорий. вообще не жру. ем один раз в день, потом питаюсь кофе и леденцами холс))).

[radio_oazis]

Ну ты что... надо есть. А то начнёшь болеть безвылазно.
Неужели трудно себя кормить-то получше?
Удачного путешествия!:)

[joe_division]

себе сделай, ебанько.