Мой бег - заметки на полях

[jane_berezka]

* Ненавистный в школе бег стал самым быстрым способом привести мысли в порядок. Мысли, чувства и все умственные процессы. Говоря о беге, я вообще не говорю о теле - энергия и подтянутость приходят бонусом. Утренний бег пробуждает; вечерний - успокаивает. И хотя вчера вечером стадион в буквальном смысле ломился от бегунов и был наполнен далеко не

Comments

[r_o_m_a_s_h_k_a]

Женя, ты молодец! а где бегаешь и во сколько?

[jane_berezka]

Спасибо! Когда в городке, то на стадионе. Или утром, или вечером, после 20.00.

[r_o_m_a_s_h_k_a]

У нашей школы?

[miraleta]

А я в школе бег любила больше всего. Кросс на длинные дистанции ( 2 км) пробегала быстрее даже по нормативам мальчишек. Все остальное в уроках физкультуры ненавидела, особенно прыжки через козла! Хотя ведь полезная вещь в жизни, козлов перепрыгивать)))

Если без шуток, то ты молодец! Стойкая и целеустремленная!

[jane_berezka]

Да уж, были в школе нужные задания) воспитывающие характер, так сказать)) Друг, так ты прирождённый спортсмен! Тебе должно быть легче! Я бега в школе никогда не понимала, на втором круге мне уже становилось и лень, и тяжело, кто бы мог подумать, что 10-й круг замечать не буду)

[jorikvdv]

Женьк, а сколько ты уже бегаешь и какая дистанция сейчас получается?
Я две недели назад начала бегать, решила, что хватит плоскопопие на стуле зарабатывать и стала выходить в парк. Но пока еще привычкой это не стало, приходится основательно себя пинать и мотивировать ранкипером :)

[jane_berezka]

Настьк, привет! Я бегаю 15-17 минут на стадионе. Начинала с 13. Сейчас 17 минут - это почти норма. Я не считаю километры, в какой-то момент даже перестала считать круги стадиона. Для меня бег помимо спорта своего рода медитация. Я обычно называю это так: "На пробежке я в первую очередь выгуливаю мозг" :) Это очень хорошая мотивация.)) Ну и плюс нет плоскостопию и да подтянутости тела!

Ещё важный момент, что на начальном этапе нужно бегать в анаэробном ритме, т.е. скорость не наращивать, бег должен быть на такой скорости, чтобы ты могла даже разговаривать. В смысле разговаривать не нужно) Это проверка того, что скорость правильная. Тогда и дыхание правильное, и нагрузка распределяется верно.