А что за воркаут? Я по-разному. Сейчас вот стремлюсь лучше себя чувствовать, а раньше худела, да. Но имхо чтоб похудеть надо меньше жрать :) а не как я :) Кстати 1 кг в неделю - это ооочень круто. Я как опытный похудейщик говорю
Воть. В прошлом году некоторые участвовали и в этом повторяют. лучше чувствовать - меньше жрать и больше двигаться)) я очень-очень с тобой по пункту "жрать" согласна. я такая же. особенно вечерком... и вот щас сижу - кукурузку видите ли съела. с твиксом)) Может и меньше теряю - я не смотрела на весы на старте. Ориентировалась на старую цифру... но на ремне уже на одно отверстие подвинулась)) я просто, кроме похудеть хочу живот в более красивое состояние привести после родов(( "опытный похудейщик" - звучит здорово!
Пробовала. Это йога и активные дыхательные моменты. У меня ОЧЕНЬ кружилась голова и было плохо после них. Я перестала. Это при том, что я на всякий случай попробовала бодифлекс в один из дней (тоже дыхание) и мне не стало плохо. Не знаю, чем это вызвано. Может, неправильно делала...
Та не получается много активностей:( все время ребенок со мной. Для того, чтоб вникнуть в упражнения и погрузиться в них, все-таки нужно ни за кем дополнительно не следить... Я даже на воркаут не могу толком время выделить. Получаются упражнения с утяжелением, а их я еще не тяну. Поэтому успеваю делать только какую-то часть.
да, с малышами непросто заниматься своими упражнениями. Может, утром или вечером папа присмотрит за Давидом? Конечно, лучше начинать с малого, потом все остальное подтянется.
В том и загвоздка, что утром на работу и вечером тоже. В 7-7.30 уезжает. Есть полчаса обеденного времени, но получается что "до" я уже в меру голодная и ничего не смогу сделать, а после обеда - ну какой спорт:) меня расстраивает его график и я до сих пор не знаю, как его нормально адаптировать к правильному питанию и занятиям спортом...
До первых родов сидела на кремлевской диете - отлично скинула но чувствовала себя не хорошо, А после родов я похудела благодаря активному ГВ на 11 кг от до беременного веса. Причем ела я хорошо. Теперь в такой минус уходить не хочу, но худею медленно, надеюсь вернуть хоть до беременный вес
я традиционно набираю за осень-зиму вес, потом за весну-лето худею, как правило это происходит за счет большего потребления булок зимой и появления овощей летом пробовала еще как-то систему Лисси Мусса как из тушки сделать фигурку - там много всего, я использовала буквально 1-2 приема оттуда, в частности тогда мне очень помогло банально спрашивать себя каждый раз - я хочу это съесть потому что голодна или за компанию/от плохих мыслей/... и т.п. - и все варианты кроме голода - пресекать, и если голодная - то есть не шоколадки, а что-то более основательное. а сейчас 2 недели назад прочла вашу с Горицвит переписку про минус 60 и в тот же день мне про нее же сказала знакомая мама. "это знак", подумала я, прочитала про систему и решила попробовать, тоже не все выполняю, но первый результат есть, и надеюсь будет и дальше) я вес отслеживаю не в килограммах, а в сантиметрах на бедрах и налазящих на меня джинсах - на выходные был праздник - я втиснулась в добеременные джинсы, немножко давят еще, но уже вполне носибельно, урра)
Не могу без шоколада! :( хороший знак! Но я не могу все есть до 12 и не есть после 18. Никак не выходит последний прием на это время. Если я дома, то к 12 только завтракаю чем-то легким или кашу Давида доедаю, если не дома, то с завтраком еще хуже, т.к.я в себя ничего не могу впихнуть. Я понимаю, что это все отмазки, но пока вот так:) О Лиссе Муссе ничего раньше не слышала. Но у тебя сильная воля хочу сказать, чтоб так себя убеждать!:) к такому отслеживанию веса тоже более склонна, но я вот не уверена, что мои бедра (кость) смогут уменьшиться до добеременного состояния:( седня джинсы перемеряла всякие - в печали... Рада, что у тебя есть успехи, уррра! Рассказывай! Я буду вдохновляться:)
ну там я думаю дело не в цифрах на часах, а в принципе - до какого-то времени едим все, а потом уже не все, и на ночь не есть плотного/тяжелого и т.п., а то у меня раньше было наоборот - с утра мне сладкого еще не хотелось или если хотелось - то я себя сдерживала в рамках идеи "есть как можно меньше сладкого", а к вечеру - то не успеваю нормально поесть - хряп сладенького, то расстроилась из-за чего-то-там - хряп вкусненького, и никак сдержаться не выходило. а так оно как-то неплохо выходит - с утра практически без тормозов ем сладкое, а потом удается сдержаться за счет того, что "завтра наемся!!" :) да и не так сильно хочется, видать какой-то запас с утра остается
( ... )
Надо еще раз почитать... Про печеньки на работе очень знакомо! У меня, правда, после бодифлекса и сессии было такое похудение, что и бедра тоже значительно уменьшились как никогда раньше. Так я и не знаю, то ли кость как.то, то ли так много было лишнего. Но реально на несколько размеров.
Спасибо большое! Стараюсь и активно слежу за тобой:) я уже даже на площадке, когда с Давидом, стараюсь где-то повисеть-присесть, не обращая внимания на взгляды окружающих.
Comments 23
Я по-разному. Сейчас вот стремлюсь лучше себя чувствовать, а раньше худела, да. Но имхо чтоб похудеть надо меньше жрать :) а не как я :)
Кстати 1 кг в неделю - это ооочень круто. Я как опытный похудейщик говорю
Reply
лучше чувствовать - меньше жрать и больше двигаться)) я очень-очень с тобой по пункту "жрать" согласна. я такая же. особенно вечерком... и вот щас сижу - кукурузку видите ли съела. с твиксом))
Может и меньше теряю - я не смотрела на весы на старте. Ориентировалась на старую цифру...
но на ремне уже на одно отверстие подвинулась))
я просто, кроме похудеть хочу живот в более красивое состояние привести после родов((
"опытный похудейщик" - звучит здорово!
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
А после родов я похудела благодаря активному ГВ на 11 кг от до беременного веса. Причем ела я хорошо.
Теперь в такой минус уходить не хочу, но худею медленно, надеюсь вернуть хоть до беременный вес
Reply
кремлевская там подсчет калорийности продуктов?
Добеременный какой из?
Reply
Добеременного второго конечно) в первый надеюсь уж никогда не вернуться)))
Reply
А добеременный без минус 11?
Мои 55 - это мечта!
Reply
пробовала еще как-то систему Лисси Мусса как из тушки сделать фигурку - там много всего, я использовала буквально 1-2 приема оттуда, в частности тогда мне очень помогло банально спрашивать себя каждый раз - я хочу это съесть потому что голодна или за компанию/от плохих мыслей/... и т.п. - и все варианты кроме голода - пресекать, и если голодная - то есть не шоколадки, а что-то более основательное.
а сейчас 2 недели назад прочла вашу с Горицвит переписку про минус 60 и в тот же день мне про нее же сказала знакомая мама. "это знак", подумала я, прочитала про систему и решила попробовать, тоже не все выполняю, но первый результат есть, и надеюсь будет и дальше)
я вес отслеживаю не в килограммах, а в сантиметрах на бедрах и налазящих на меня джинсах - на выходные был праздник - я втиснулась в добеременные джинсы, немножко давят еще, но уже вполне носибельно, урра)
Reply
хороший знак! Но я не могу все есть до 12 и не есть после 18. Никак не выходит последний прием на это время.
Если я дома, то к 12 только завтракаю чем-то легким или кашу Давида доедаю, если не дома, то с завтраком еще хуже, т.к.я в себя ничего не могу впихнуть. Я понимаю,
что это все отмазки, но пока вот так:)
О Лиссе Муссе ничего раньше не слышала. Но у тебя сильная воля хочу сказать, чтоб так себя убеждать!:)
к такому отслеживанию веса тоже более склонна, но я вот не уверена, что мои бедра (кость) смогут уменьшиться до добеременного состояния:( седня джинсы перемеряла всякие - в печали...
Рада, что у тебя есть успехи, уррра! Рассказывай! Я буду вдохновляться:)
Reply
Reply
Про печеньки на работе очень знакомо!
У меня, правда, после бодифлекса и сессии было такое похудение, что и бедра тоже значительно уменьшились как никогда раньше. Так я и не знаю, то ли кость как.то, то ли так много было лишнего. Но реально на несколько размеров.
Reply
Reply
я уже даже на площадке, когда с Давидом, стараюсь где-то повисеть-присесть, не обращая внимания на взгляды окружающих.
Reply
Leave a comment