(Untitled)

[izabella76]

Данную практику я считаю самой крутой, из всех, что я делала:

Click to view

Но меня начинает сбоить на

Comments

[maiorova]

*задумчиво* Вторые пальцы ног... это что, указательные?

[izabella76]

Ага.

[penata]

Попробуй ими шевелить для начала, если не помогает - дотрагивайся. Потом мозг привыкнет и будешь осознавать без посторонней помощи.
Выдыхать еше туда можно попробовать...

[izabella76]

Дотрагиваться, вдыхать!
Супер, спасибо большое!

[psisa_bmw]

А шевелить большим и вторым и за счёт прикосновения ощущать - так нельзя?

[izabella76]

Вообще, нет.
Но я все равно, попробую.

[psisa_bmw]

Ну вот как бы ты рукой потирала пальцы, большой и указательный... и ногой же так можно.
Или вторым пальцем ноги сверху погладить большой.

[penata]

Марина, а вы так можете без рук?😲
Я вот только руками.
Наверное, еще и большим пальцем без рук шевелите...😏

[ladansede_l_ame]

Я тоже не чувствую 2и3-й пальцы. Мне кажется, практика помогает развивать такие мелкие ощущения, если захочется. Причем, эти инструкции пришли из йоги, а там расслабления проводят после асан, во время которых человек концентрируется на теле и практикует статику и динамику (давит своим весом на пальцы и явно ощущает это).
Осознавать - это не всегда про ощущения.
Вот Penata советует выдыхать в пальцы- так лучше закрепляется связь с образом, потому что невозможно выдыхать, не представляя место, куда идет выдох.
P.S. Посмотрела ролик. Ну и технику вы выбрали. 🙄

[izabella76]

Пс. Это не я выбрала, это френк кинслоу.
А его книга идёт заданием к марафону сокальской.

[ladansede_l_ame]

Если вы знаете, куда двигаетесь, то ладно).

[izabella76]

Вообще, я их слушаю, чтобы уснуть)))
И тут прям очень классно.

Да и вообще, она мне нравится))