Кристиан Бейл и его безумные опыты над самим собой
Оригинал взят у tverdyi_znak в Кристиан Бейл и его безумные опыты над самим собой
Однако и крутые эксперименты с собственным телом! Но вот стоит ли эти опыты за ним повторять?
Тело мастера боится
Звезда «Бэтмена» и «Терминатора» Кристиан Бейл ставит над собой бесчеловечные опыты, повторить которые сможет далеко не каждый. Впрочем, его рассказы могут пойти тебе на пользу, если ты собрался худеть, качаться, водить «Бэтмобиль», танцевать или драться на улицах...
Досье:
• Кристиан Бейл родился в Уэльсе 30 января 1974 года, но надолго там не задержался - семья все переезжала, и рос парень в Англии, Португалии и США.
• Мама Кристиана Бейла сменила кучу занятий, включая работу клоунессой в цирке, а папа с 13 лет путешествовал и был сначала моряком, потом пилотом самолета.
• В семье росли еще три ребенка (сестры, все старше Кристиана). Сейчас одна - музыкант, другая трудится в компьютерной фирме, третья - театральный режиссер. Игравшая в театре Луиза как раз и вдохновила брата на работу актера.
• В 9 лет Кристиан Бейл снялся в рекламе игры Pacman, а в 13 дебютировал в кино - в советско-скандинавском “Мио, мой Мио”, поставленным В. Грамматиковым. В том же году Бейл попал на съемки нашумевшей «Империи солнца» Спилберга.
• Кристиан женат уже 10 лет на Сиби Блейзик, и у него есть дочь Эммалин.
ШЕСТЬ КУБИКОВ ЗА ШЕСТЬ НЕДЕЛЬ
Кристиан Бейл - звезда нового тысячелетия в том смысле, что до 2000 года этот громкий эпитет к нему не применяли. Да, успех пришел к нему еще в 13 лет после роли в «Империи солнца» Стивена Спилберга (1987), но дальнейшую карьеру нельзя было назвать грандиозной.
Кристиан Бейл: «Когда Спилберг выбрал меня на роль в фильме «Империя солнца», я был всего лишь мальчишкой из маленького английского городка. Роль была тяжелой, за что я очень благодарен Спилбергу: после этого мне хотелось играть только сложных персонажей, не сладких подростков. Поэтому со временем я не услышал этой фразы: «Смотрите, у него уже растут волосы под мышкой. Он уже взрослый! Ну его!»
Тем не менее актеру пришлось 13 лет терпеть отказы на кастингах больших голливудских фильмов, пока он не получил роль Патрика Бэйтмена в экранизации бестселлера «Американский психопат» (2000). Образ молодого самовлюбленного маньяка должен был воплотить на экране Леонардо Ди Каприо, да только эта звезда в последний момент выбрала другой проект - фильм «Пляж».
Итак, у Бейла появился шанс, и дело было за малым. По сюжету у парня идеальная внешность, которой актер похвастать не мог. Изменить улыбку - пара пустяков (хотя Кристиан до сих пор говорит, что скучает по своим кривым «английским зубам»). А вот с телом вышло сложнее.
Кристиан Бейл: «У меня было полтора года на подготовку. Я стал заниматься в спортзале, потом бросил, потому что не знал, что делать… я же англичанин, а мы не ходим в спортзал. Мы ходим в паб! Я не знал ничего и о диете. А ведь мой герой - Дориан Грей XX века, и выглядеть он должен как картинка. В итоге ко мне за шесть недель до начала съемок приставили личного тренера-надсмотрщика. Эти 42 дня я занимался по 3 часа в день и ел только то, что говорили. И слава богу!»
Дмитрий Смирнов, фитнес-редактор Men’s Health: «Видимо, Кристиан прибедняется и начинал он все же не с нулевого уровня. Самое быстрое, за сколько можно довести новичка до «модельного» уровня, - это полгода. Режим тренировок - не менее 4 занятий в неделю (2-3 часа каждое), ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ и очень дисциплинированное соблюдение диеты и, к сожалению для многих, почти абсолютный уровень здоровья».
Кристиан Бейл: «Тренироваться было нереально скучно. Я согласен с фразой «Чем больше мышц, тем меньше мозгов»: мне приходилось заставлять себя полностью отключать голову в спортзале, иначе я постоянно думал о том, как бездарно теряю там время, когда мог бы сходить куда-то с друзьями, выпить, поесть хорошенько».
Дмитрий Смирнов, (немного обиженно): «Самое сложное - создать достаточный уровень мотивации у новичка для соблюдения таких жестких условий занятий. Ведь морально-волевые качества у начинающих спортсменов настолько же слабы и не оформлены, как и их мышцы. Все остальное просто, особенно если со здоровьем, гибкостью и координацией у человека нет проблем. Если человек сможет заставить себя пахать, то совсем хорошо спрогрессирует - родные не узнают».
Что ж, Кристиану Бейлу это вполне удалось - достаточно посмотреть фильм и оценить его пресс в сцене в солярии или бицепс, которым он любуется в зеркале, занимаясь сексом с двумя проститутками. Ну а широчайшие мышцы спины и мощные ягодицы он покажет, бегая голый с бензопилой в руках за своей очередной жертвой. Критики очень хвалили эту сцену, а голливудские продюсеры - то, что фильм собрал в прокате более $30 млн, в несколько раз больше бюджета.
Кристиан Бейл, несмотря на роли в таких фильмах, как «Бэтмен» и «Терминатор», - серьезный драматический актер. Убедиться в этом можно, посмотрев фильм «Машинист» (2004). Впрочем, первое, на что обращаешь внимание в этой картине, - не талант Бейла, а его худоба.
Герой Бейла - человек, который год почти не спал и не ел. На пробах актер поигрывал мускулистыми 83 кг (при росте 183 см), но 4 месяца спустя на съемочной площадке появился ходячий скелет. Актер сбросил 28 кг - видимо, играть в кино Кристиану хотелось больше, чем есть.
Кристиан Бейл: «В течение четырех месяцев я ел все меньше и меньше и таким образом уменьшил желудок. Пил очень много воды, чтобы не чувствовать голода. И дисциплинировал себя. Несколько раз срывался, но по мере того, как я уменьшался, мне становилось все легче придерживаться «диеты». Я экономил энергию: стал более разборчивым в выборе занятий. В то же время я стал более терпеливым. От еды настроение меняется, а при такой худобе оно стабильное. Конечно, со мной было не очень весело, но зато я излучал спокойствие».
Наталья Григорьева, диетолог Института красоты «Сенсави», пришла от такой диеты в ужас: «При полном отказе от пищи мужчина комплекции Бейла теряет 400 г в сутки. Следовательно, актер все-таки что-то ел, иначе результат был бы совершенно иной. Тем не менее с точки зрения физиологии и биохимии это называется голоданием - он потреблял, по моим оценкам, не более 300-400 ккал в день».
Кристиан вспоминает: знакомые постоянно спрашивали его, не болен ли он. А что в реальности происходило с его организмом в те 4 месяца?
Наталья Григорьева: «При голодании организм бросает все силы на поддержание уровня сахара в крови - чтобы мозг не погиб от недостатка глюкозы. В печени и мышцах на этот случай хранится запасной углевод гликоген. Но этот источник у человека в среднем содержит около 1600 ккал энергии - хватит всего на 24 часа при условии, если человек лежит и не двигается».
Потом организм начинает переваривать собственные мышцы. Тело решает так: именно мышцы расходуют большую часть энергии, и, если их станет меньше, ты перейдешь в более экономичный режим. Только через какой-то срок (зависит у каждого от объема мускулатуры) в переработку берется жировая ткань - запас организма на самый черный день.
Наталья Григорьева: «Голодающий человек отравляет сам себя. При отсутствии «внешней» пищи жиры и аминокислоты из мышц не способны распасться до уровня простейших продуктов. В результате тело наполняется токсинами, в частности ацетоуксусной кислотой, - это явление называется «кетоз». Голодающий человек воняет ацетоном. При резком сдвиге в кислую сторону может наступить кома.
У Кристиана интоксикация, возможно, было сглажена, так как при активной работе мышцы, в связи с дефицитом глюкозы, находят в себе силы питаться хотя бы теми самыми недоокисленными продуктами и частично их перерабатывать. Но надо понимать, что оценка состояния актера как «хорошо» достаточно субъективна».
Кристиан Бейл: «Я не ходил к врачу во время сброса веса. Только в начале диеты узнал у диетолога, каких витаминов мне будет не хватать, и принимал их весь срок».
Наталья Григорьева: «Витамины - это не та спасительная соломинка, которая позволит голодающему чувствовать себя лучше. Это лишь определенные частички различных механизмов большого конвейера по переработке всех веществ в организме. И это многоразовые механизмы, в отличие от тех же незаменимых аминокислот или жирных кислот. Отработав в одну смену, витамины могут работать и во вторую, и в третью.
А вот дефицит незаменимых жирных кислот неминуемо приводит к снижению уровня стероидных гормонов (тестостерона, инсулина, гормона роста). Учитывая, что и сейчас Кристиан - вегетарианец, остается только догадываться, каким образом его организм сможет строить половые гормоны».
Голодающему также предстоит познакомиться с атеросклерозом. Организм черпает жир из собственных запасов, но для транспортировки жиров из депо в печень нужны белки, которых тоже не хватает. В итоге жиры низкой плотности просто откладываются на стенках сосудов.
Голодание приводит к уменьшению размеров левого желудочка сердца и несоответствию между его объемом и площадью митрального клапана. Простыми словами - у людей, снизивших свой вес более чем на 40% от исходной массы за 6 месяцев, риск внезапной остановки сердца возрастает ровно в два раза.
Наталья Григорьева: «Ну и, чтобы второй раз не затевать этот разговор: в результате голодания происходят стойкие изменения в гормональном фоне, водно-солевом балансе, в работе иммунной и нервной систем, опорно-двигательного аппарата, системы терморегуляции, глаз. В зависимости от срока голодания изменения могут стать необратимыми. Даже толстые люди не должны сбрасывать больше 1 кг в неделю. А для Бейла безопасной в означенный период была бы потеря от 5 до 12 кг, да и то при условии, что он терял бы жир, а не мускулы».
Бейлу стоило бы почитать эти комментарии, ведь после «Машиниста» он еще дважды устраивал себе сеансы голодания - сбрасывал вес для ролей в фильмах «Спасительный рассвет» и «Боец». Говорят, Брэд Питт отказался от роли в последнем как раз из-за того, что не захотел рисковать здоровьем, но Бейла такие мелочи не останавливают.
Рецепт похудения от Кристиана Бейла:
1. НЕ ЕСТЬ «Я понял, что, только совсем отказавшись от еды, добьюсь цели».
2. БЕГАТЬ «Я бегал, пока мог. В конце на это уже не было сил».
3. ОТВЛЕКАТЬСЯ «Когда хотелось есть, я брал книгу и читал, чтобы не думать о еде».
4. НИКУДА НЕ ХОДИТЬ «В компании ешь и пьешь, поэтому во время «диеты» я предпочитал одиночество».
(отсюда)
Да, похудеть-то так может и похудеешь, но велика вероятность того, что раньше сдохнешь!
Однако и крутые эксперименты с собственным телом! Но вот стоит ли эти опыты за ним повторять?
Тело мастера боится
Звезда «Бэтмена» и «Терминатора» Кристиан Бейл ставит над собой бесчеловечные опыты, повторить которые сможет далеко не каждый. Впрочем, его рассказы могут пойти тебе на пользу, если ты собрался худеть, качаться, водить «Бэтмобиль», танцевать или драться на улицах...
Досье:
• Кристиан Бейл родился в Уэльсе 30 января 1974 года, но надолго там не задержался - семья все переезжала, и рос парень в Англии, Португалии и США.
• Мама Кристиана Бейла сменила кучу занятий, включая работу клоунессой в цирке, а папа с 13 лет путешествовал и был сначала моряком, потом пилотом самолета.
• В семье росли еще три ребенка (сестры, все старше Кристиана). Сейчас одна - музыкант, другая трудится в компьютерной фирме, третья - театральный режиссер. Игравшая в театре Луиза как раз и вдохновила брата на работу актера.
• В 9 лет Кристиан Бейл снялся в рекламе игры Pacman, а в 13 дебютировал в кино - в советско-скандинавском “Мио, мой Мио”, поставленным В. Грамматиковым. В том же году Бейл попал на съемки нашумевшей «Империи солнца» Спилберга.
• Кристиан женат уже 10 лет на Сиби Блейзик, и у него есть дочь Эммалин.
ШЕСТЬ КУБИКОВ ЗА ШЕСТЬ НЕДЕЛЬ
Кристиан Бейл - звезда нового тысячелетия в том смысле, что до 2000 года этот громкий эпитет к нему не применяли. Да, успех пришел к нему еще в 13 лет после роли в «Империи солнца» Стивена Спилберга (1987), но дальнейшую карьеру нельзя было назвать грандиозной.
Кристиан Бейл: «Когда Спилберг выбрал меня на роль в фильме «Империя солнца», я был всего лишь мальчишкой из маленького английского городка. Роль была тяжелой, за что я очень благодарен Спилбергу: после этого мне хотелось играть только сложных персонажей, не сладких подростков. Поэтому со временем я не услышал этой фразы: «Смотрите, у него уже растут волосы под мышкой. Он уже взрослый! Ну его!»
Тем не менее актеру пришлось 13 лет терпеть отказы на кастингах больших голливудских фильмов, пока он не получил роль Патрика Бэйтмена в экранизации бестселлера «Американский психопат» (2000). Образ молодого самовлюбленного маньяка должен был воплотить на экране Леонардо Ди Каприо, да только эта звезда в последний момент выбрала другой проект - фильм «Пляж».
Итак, у Бейла появился шанс, и дело было за малым. По сюжету у парня идеальная внешность, которой актер похвастать не мог. Изменить улыбку - пара пустяков (хотя Кристиан до сих пор говорит, что скучает по своим кривым «английским зубам»). А вот с телом вышло сложнее.
Кристиан Бейл: «У меня было полтора года на подготовку. Я стал заниматься в спортзале, потом бросил, потому что не знал, что делать… я же англичанин, а мы не ходим в спортзал. Мы ходим в паб! Я не знал ничего и о диете. А ведь мой герой - Дориан Грей XX века, и выглядеть он должен как картинка. В итоге ко мне за шесть недель до начала съемок приставили личного тренера-надсмотрщика. Эти 42 дня я занимался по 3 часа в день и ел только то, что говорили. И слава богу!»
Дмитрий Смирнов, фитнес-редактор Men’s Health: «Видимо, Кристиан прибедняется и начинал он все же не с нулевого уровня. Самое быстрое, за сколько можно довести новичка до «модельного» уровня, - это полгода. Режим тренировок - не менее 4 занятий в неделю (2-3 часа каждое), ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ и очень дисциплинированное соблюдение диеты и, к сожалению для многих, почти абсолютный уровень здоровья».
Кристиан Бейл: «Тренироваться было нереально скучно. Я согласен с фразой «Чем больше мышц, тем меньше мозгов»: мне приходилось заставлять себя полностью отключать голову в спортзале, иначе я постоянно думал о том, как бездарно теряю там время, когда мог бы сходить куда-то с друзьями, выпить, поесть хорошенько».
Дмитрий Смирнов, (немного обиженно): «Самое сложное - создать достаточный уровень мотивации у новичка для соблюдения таких жестких условий занятий. Ведь морально-волевые качества у начинающих спортсменов настолько же слабы и не оформлены, как и их мышцы. Все остальное просто, особенно если со здоровьем, гибкостью и координацией у человека нет проблем. Если человек сможет заставить себя пахать, то совсем хорошо спрогрессирует - родные не узнают».
Что ж, Кристиану Бейлу это вполне удалось - достаточно посмотреть фильм и оценить его пресс в сцене в солярии или бицепс, которым он любуется в зеркале, занимаясь сексом с двумя проститутками. Ну а широчайшие мышцы спины и мощные ягодицы он покажет, бегая голый с бензопилой в руках за своей очередной жертвой. Критики очень хвалили эту сцену, а голливудские продюсеры - то, что фильм собрал в прокате более $30 млн, в несколько раз больше бюджета.
Кристиан Бейл, несмотря на роли в таких фильмах, как «Бэтмен» и «Терминатор», - серьезный драматический актер. Убедиться в этом можно, посмотрев фильм «Машинист» (2004). Впрочем, первое, на что обращаешь внимание в этой картине, - не талант Бейла, а его худоба.
Герой Бейла - человек, который год почти не спал и не ел. На пробах актер поигрывал мускулистыми 83 кг (при росте 183 см), но 4 месяца спустя на съемочной площадке появился ходячий скелет. Актер сбросил 28 кг - видимо, играть в кино Кристиану хотелось больше, чем есть.
Кристиан Бейл: «В течение четырех месяцев я ел все меньше и меньше и таким образом уменьшил желудок. Пил очень много воды, чтобы не чувствовать голода. И дисциплинировал себя. Несколько раз срывался, но по мере того, как я уменьшался, мне становилось все легче придерживаться «диеты». Я экономил энергию: стал более разборчивым в выборе занятий. В то же время я стал более терпеливым. От еды настроение меняется, а при такой худобе оно стабильное. Конечно, со мной было не очень весело, но зато я излучал спокойствие».
Наталья Григорьева, диетолог Института красоты «Сенсави», пришла от такой диеты в ужас: «При полном отказе от пищи мужчина комплекции Бейла теряет 400 г в сутки. Следовательно, актер все-таки что-то ел, иначе результат был бы совершенно иной. Тем не менее с точки зрения физиологии и биохимии это называется голоданием - он потреблял, по моим оценкам, не более 300-400 ккал в день».
Кристиан вспоминает: знакомые постоянно спрашивали его, не болен ли он. А что в реальности происходило с его организмом в те 4 месяца?
Наталья Григорьева: «При голодании организм бросает все силы на поддержание уровня сахара в крови - чтобы мозг не погиб от недостатка глюкозы. В печени и мышцах на этот случай хранится запасной углевод гликоген. Но этот источник у человека в среднем содержит около 1600 ккал энергии - хватит всего на 24 часа при условии, если человек лежит и не двигается».
Потом организм начинает переваривать собственные мышцы. Тело решает так: именно мышцы расходуют большую часть энергии, и, если их станет меньше, ты перейдешь в более экономичный режим. Только через какой-то срок (зависит у каждого от объема мускулатуры) в переработку берется жировая ткань - запас организма на самый черный день.
Наталья Григорьева: «Голодающий человек отравляет сам себя. При отсутствии «внешней» пищи жиры и аминокислоты из мышц не способны распасться до уровня простейших продуктов. В результате тело наполняется токсинами, в частности ацетоуксусной кислотой, - это явление называется «кетоз». Голодающий человек воняет ацетоном. При резком сдвиге в кислую сторону может наступить кома.
У Кристиана интоксикация, возможно, было сглажена, так как при активной работе мышцы, в связи с дефицитом глюкозы, находят в себе силы питаться хотя бы теми самыми недоокисленными продуктами и частично их перерабатывать. Но надо понимать, что оценка состояния актера как «хорошо» достаточно субъективна».
Кристиан Бейл: «Я не ходил к врачу во время сброса веса. Только в начале диеты узнал у диетолога, каких витаминов мне будет не хватать, и принимал их весь срок».
Наталья Григорьева: «Витамины - это не та спасительная соломинка, которая позволит голодающему чувствовать себя лучше. Это лишь определенные частички различных механизмов большого конвейера по переработке всех веществ в организме. И это многоразовые механизмы, в отличие от тех же незаменимых аминокислот или жирных кислот. Отработав в одну смену, витамины могут работать и во вторую, и в третью.
А вот дефицит незаменимых жирных кислот неминуемо приводит к снижению уровня стероидных гормонов (тестостерона, инсулина, гормона роста). Учитывая, что и сейчас Кристиан - вегетарианец, остается только догадываться, каким образом его организм сможет строить половые гормоны».
Голодающему также предстоит познакомиться с атеросклерозом. Организм черпает жир из собственных запасов, но для транспортировки жиров из депо в печень нужны белки, которых тоже не хватает. В итоге жиры низкой плотности просто откладываются на стенках сосудов.
Голодание приводит к уменьшению размеров левого желудочка сердца и несоответствию между его объемом и площадью митрального клапана. Простыми словами - у людей, снизивших свой вес более чем на 40% от исходной массы за 6 месяцев, риск внезапной остановки сердца возрастает ровно в два раза.
Наталья Григорьева: «Ну и, чтобы второй раз не затевать этот разговор: в результате голодания происходят стойкие изменения в гормональном фоне, водно-солевом балансе, в работе иммунной и нервной систем, опорно-двигательного аппарата, системы терморегуляции, глаз. В зависимости от срока голодания изменения могут стать необратимыми. Даже толстые люди не должны сбрасывать больше 1 кг в неделю. А для Бейла безопасной в означенный период была бы потеря от 5 до 12 кг, да и то при условии, что он терял бы жир, а не мускулы».
Бейлу стоило бы почитать эти комментарии, ведь после «Машиниста» он еще дважды устраивал себе сеансы голодания - сбрасывал вес для ролей в фильмах «Спасительный рассвет» и «Боец». Говорят, Брэд Питт отказался от роли в последнем как раз из-за того, что не захотел рисковать здоровьем, но Бейла такие мелочи не останавливают.
Рецепт похудения от Кристиана Бейла:
1. НЕ ЕСТЬ «Я понял, что, только совсем отказавшись от еды, добьюсь цели».
2. БЕГАТЬ «Я бегал, пока мог. В конце на это уже не было сил».
3. ОТВЛЕКАТЬСЯ «Когда хотелось есть, я брал книгу и читал, чтобы не думать о еде».
4. НИКУДА НЕ ХОДИТЬ «В компании ешь и пьешь, поэтому во время «диеты» я предпочитал одиночество».
(отсюда)
Да, похудеть-то так может и похудеешь, но велика вероятность того, что раньше сдохнешь!