Яркий пример АКТИВНОГО долголетия и воли к жизни
Голтис как-то говорил, что хочет дожить минимум до 120 лет в состоянии АКТИВНОГО долголетия.
А тут я увидела статью про старушку 84 года - бегунью-марафонца, чья жизнь сейчас - прямо иллюстрация принципов ИИ.
И вот разве можно подумать, глядя на эту румяную бабулю на фото, что она МАРАФОНЫ бегает?
Фото взято отсюда.
А теперь?
Фото свеженькое, от 20 мая 2012, взято отсюда.
1. здоровое раздельное питание, в котором исключены макароны, соль, сахар, чай, кофе (но еще и мясо впридачу). Овощи - только сырые. Если картошка, то только печеная (прямо вижу Голтиса, который все это на своих лекциях по питанию рассказывает :)).
2. Физическая активность. Обратите внимание, помимо ежедневных забегов на 12-24 км, ПОЛТОРА ЧАСА зарядки по утрам. Вот это бабуся! Вот это сила!
3. Закаливание в виде ежедневных утренне-вечерних обливаний, сна с открытом окном, босиком по снегу и купания в прорубях.
4. ЕЖЕНЕДЕЛЬНОЕ СУХОЕ голодание по 42 часа.
Только что принципа Открытого сердца не хватает, но именно СФОРМУЛИРОВАННОГО. Потому что, думаю, с любовью к миру и к себе у нее все в порядке.
Да, добавлю, что по медицинским показателем, она - инвалид I группы, ибо перенесла операцию, связанную с раком легких. Бегать стала только после 70, причем начала просто с быстрой ходьбы.
Какие люди!
В общем, читайте дальше: http://www.3vozrast.ru/article/dolgoletie/health/4709/.
А тут я увидела статью про старушку 84 года - бегунью-марафонца, чья жизнь сейчас - прямо иллюстрация принципов ИИ.
И вот разве можно подумать, глядя на эту румяную бабулю на фото, что она МАРАФОНЫ бегает?
Фото взято отсюда.
А теперь?
Фото свеженькое, от 20 мая 2012, взято отсюда.
1. здоровое раздельное питание, в котором исключены макароны, соль, сахар, чай, кофе (но еще и мясо впридачу). Овощи - только сырые. Если картошка, то только печеная (прямо вижу Голтиса, который все это на своих лекциях по питанию рассказывает :)).
2. Физическая активность. Обратите внимание, помимо ежедневных забегов на 12-24 км, ПОЛТОРА ЧАСА зарядки по утрам. Вот это бабуся! Вот это сила!
3. Закаливание в виде ежедневных утренне-вечерних обливаний, сна с открытом окном, босиком по снегу и купания в прорубях.
4. ЕЖЕНЕДЕЛЬНОЕ СУХОЕ голодание по 42 часа.
Только что принципа Открытого сердца не хватает, но именно СФОРМУЛИРОВАННОГО. Потому что, думаю, с любовью к миру и к себе у нее все в порядке.
Да, добавлю, что по медицинским показателем, она - инвалид I группы, ибо перенесла операцию, связанную с раком легких. Бегать стала только после 70, причем начала просто с быстрой ходьбы.
Какие люди!
В общем, читайте дальше: http://www.3vozrast.ru/article/dolgoletie/health/4709/.