К вопросу об озвученном конкурсе
Завтрак.
Каша овсяная: 6 рублей.
Размер порции - около 300 грамм.
Варили кастрюлю из 1 литра молока и стакана хлопьев, потом делили на 5 порций примерно, кастрюли каши нам хватает на 2 дня.
Овсяные хлопья (при варке очень сильно увеличиваются в объеме) - 4 рубля (100 грамм)
Молоко - 25 рублей (1 литр).
Сахар, соль по вкусу - 1 рубль.
Всего на кашу 25+1+4 = 30 рублей на 5 порций.
Яблоко - 6 рублей 50 копеек (примерно 100 грамм).
Молоко - 5 рублей (200 грамм).
Итого: 17 рублей 50 копеек.
Обед
Суп-пюре овощной = 12 рублей 30 копеек.
Размер порции - 300 грамм.
Суп я, извините, варила сразу на всю семью. Но так как для эксперимента - меньше, чем обычно варю. Разлить хватило на примерно 3 тарелки с горкой, причем в поcледней тарелке суп больше напоминал овощное рагу, и по-хорошему его надо было вдвое развести водой :) Расчет продуктов ниже - как раз на такую маленькую кастрюлю, цену я соответственно делю на 3. овощей количество указываю так точно, потому что покупала их специально отдельно.
мука - 50 копеек (2 стол. ложки)
фасоль замороженная - 3 рублей 90 копеек (60 грамм)
шампиньоны замороженные - 4рубля 40 копеек (50 грамм)
капуста брокколи, замороженная - 7 рублей 80 копеек (120 грамм)
смесь овощей (морковь, капуста, зеленый горошек), замороженная - 4 рубля 80 копеек (70 грамм)
лук свежий - 2 рубля 70 копеек (100 грамм)
плавленый сырок «Российский» - 9 рублей 90 копеек.
картофель свежий - 2 рубля 70 копеек (100 грамм)
Всего 0,50+3,90+4,40+7,80+4,80+2,70+9,90+2,70= 36,70
Макароны с соусом из куриного мяса = 17 рублей 10 копеек.
Размер порции - 300 грамм.
Макароны - 6 рублей (200 грамм).
Мне сложно считать было количество макарон. Мы примерно полпачки делим на три порции. То есть цену килограмма - 36 рублей - я разделила на 6.
Соус - 11 рублей 10 копеек.
С cоусом та же история, что и с супом. Варила я его под эксперимента на 3 порции - на одну просто готовить неудобно. И продукты покупала из расчета на 3 порции.
Куринный фарш: 21 рубль 20 копеек (160 грамм)
Зелень - 50 копеек и 1 рубль 60 копеек (понемногу укропа и петрушки)
Лук 2 рубля 70 копеек (100 грамм)
Помидор 4 рубля 20 копеек (50 грамм)
Майонез 2 рубля 40 копеек (2 столовых ложки)
Кетчуп 50 копеек (1/2 столовой ложки)
Всего 21,2+0,5+1,6+2,7+4,2+2,4+0,5=33,10
Чай ягодный «Майский» = 90 копеек (1 пакетик)
Итого: 30 рублей 30 копеек.
Ужин
Рис с рыбными бутербродиками - 12 рублей 10 копеек.
(порция - 400 грамм).
Рис - 4 рубля (100 грамм).
Рыбные бутербродики - 8 рублей 10 копеек.
(Их я готовила так же из расчета на 3 порции, именно настолько хватает банки консервов).
Хлеб - 1 рубль 50 копеек.
Консервы рыбные «Сардина натуральная с маслом» - 17.50 (1 банка)
Огурец 5 рублей 20 копеек (около 100 грамм)
Всего 1,5+17,5+5,2=24,2
Сладкий пирог - 15 рублей 80 копеек.
Готовила также из расчета на 3 порции
Творог - 14 рублей 40 копеек (полбаночки; в баночке 200 граммов)
Тесто слоёное - 15 рублей 70 копеек (тесто стоит 31.40, в пакете 2 коржа, использовала один)
Груша - 4 рубля 20 копеек (половинка груши, примерно 100 грамм)
Банан - 4 рубля 30 копеек (половинка банана, примерно 100 грамм)
Яблоко - 6 рублей 50 копеек (половинка яблока, примерно 100 грамм)
Сахар - 1 рубль (2 столовых ложки)
Ванилин - 1 рубль 20 копеек.
Всего 14,4+15,7+4,2+4,3+6,5+1+1,2=47,3
Мятный коктейль = 3 рубля 60 копеек.
Мы купили литровую бутылку мятного сиропа за 195 рублей. Разводим ее примерно 1 к 10, хотя на упаковке написано 1 к 5, но напиток получается просто ядерный. То есть 195 рублей дают нам 11 литров напитка. 200 грамм напитка стоят 3 рубля 60 копеек.
Итого: 31 рублей 50 копеек.
Итого меню на день: 79 рубля 30 копеек.
Хочу заметить, что продукты я не искала на рынке и подешевле, брала в ближайшем к дому магазине. В частности, поэтому довольно дорого обошлись овощи и фрукты - на рынке картошка и лук существенно дешевле, яблоки и груши тоже.