Техника перепросмотра

[irakoton]

По просьбе Марка Алешина выкладываю текстик про технику перепросмотра.

1.      Решите, какую ситуацию вы хотите перепросмотреть.

2.      Четко сформулируйте, что именно вам не нравится в этой ситуации. Что именно вас задевает, не дает забыть, отбросить, или, напротив, сильно привлекает в этой ситуации. Старайтесь ориентироваться не на внешние

Comments

Техника перепросмотра

[kotik_106]

Спасибо!

Re: Техника перепросмотра

[irakoton]

На здоровье! Кажется, кроме Вас никому не пригодилось)))

Re: Техника перепросмотра

[kotik_106]

Ну, ничего удивительного:)

Видимо, эта техника для тупоголовых:), т.к. все др. встречавшиеся мне описания техни перепросмотра, я либо просто не понял, либо решил, что они слишком громоздки и нереальны для исполнения.

Кстати, что означает: "... ощущение комфорта того вас, с которым ..."?

Re: Техника перепросмотра

[irakoton]

Здесь основной фокус в разделении Вас-следящего за происходящим (режиссера) и Вас-участвующего в ситуации (актера, персонажа). Все эмоциональные реакции надо сверять по актеру. Это ему должно стать полностью комфортно. У него должно появиться ощущение гармоничности бытия, отношений и, как принято говорить в псхиотерапии, чувство собственной целостности и значимости. Вы-режиссер необходимы для того, чтобы четко отслеживать и оценивать его состояние, и понимать, когда работа окончена, и можно завершать перепросмотр.

[fan_d_or]

Ещё б этот рефрейминг всегда срабатывал - и было это совсем замечательно ;-)

[irakoton]

Почему ж ему не срабатывать? На то она и техника, чтобы работать. Просто нужны хотя бы минимальные навыки и приличная чувствительность, чтобы найти именно нужное состояние)))

[fan_d_or]

>> Почему ж ему не срабатывать?

Потому, что в психике достаточно вытесненных комплексов, осознанная работа с которыми либо предельно сложна, либо вообще невозможна.
Подобным манипуляциям (рефреймингу) поддаются только маловажные убеждения.

>> Просто нужны хотя бы минимальные навыки и приличная чувствительность, чтобы найти именно нужное состояние.

Ага. Всего лишь...

Вы пробовали работать с уровнем Родительского Завещания?

[irakoton]

Э-э-э-э-э... Причем тут убеждения и комплексы? Описанная техника предназначена для изменения эмоционального отношения к неприятным событиям прошлого. Я не являюсь поклонницей рефрейминга, т.к. считаю, что это немножко общая теория всего. Я за разделяй и властвуй))) С комплексами (в том числе и с родительским завещанием) работаем отдельно - в основном аналитическими методами, ну или там гештальтом с психодраммой. И боже упаси разбираться с этим самостоятельно! Крайне небезопасное занятие. А убеждения вообще должны меняться плавно по мере разборки внутренних завалов))) Или Вы имеете в виду встроенные убеждения типа интроектов Перлза? Там свои методы психотерапии. Я за то, чтобы к каждой отдельной ситуации применялись методы, позволяющие эффективно работать именно с этой конкретной ситуацией. Тут главное определиться, что с помощью чего)))