Протеин и протеиновые коктейли

[ipact]

Наткнулся на обсуждения протеина - мол, это зло, от него "не стоит" и вообще страшная штука.
В лучших традициях следствия, написал такую вот заметку.

Оказалось, протеин - это английское название белка - вещества, наряду с углеводами и жирами, без постоянного потребления которых наш организм не может существовать.

Совсем другое дело - протеиновые

Comments

питание

[anonymous]

Привет.
В принципе вы неплохо разобрались с сутью вопроса.
Единственное с чем не согласен - так с этим пунктом - "Питание ДО тренировки: менее чем за час организму необходимо получить около 1 г. несложных углеводов и нелольшое количество легко усваиваемого белка (10-20 г.) на каждый килограмм веса." - не понятно описано, толи 10-20 г белка на кг веса, толи 1 г углеводов))

Я бы сказал, перед тренировкой важнее принять достаточное кол-во углеводов, и не 1 гр на кг веса а порядка 2-3 граммов. Протеина же перед тренировкой можно вообще не принимать, так как он не усвоится, а пойдет на выработку энергии.

Почитать о спортивном питании и посмотреть каталог питания с описаниями вы можете здесь - Спортивное питание

[reaainscew]

Могу порекомендовать недорогой магазин, в котором можно купить спортивное питание. Расценки в нем приемлемые и все привозят без задержек.