Всемирный день психического здоровья - будьте здоровы и счастливы!
Всемирный день психического здоровья (World Mental Health Day) отмечается в мире 10 октября с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья (World Federation for Mental Health)
Душевное спокойствие - результат гармони
чного образа жизни и основа продуктивной жизни.
В этом году Всемирный день психического здоровья посвящён депрессии. Сегодня от неё страдает более 350-ти миллионов жителей планеты.
Правильное питание поможет профилактике осенней депрессии. Если вы чувствуете, что настроение у вас на нуле, срочно пересмотрите свой рацион питания. Возможно, в нём не хватает продуктов, которые помогают организму вырабатывать больше серотонина - так называемого гормона удовольствия. Это такие продукты как: бананы, сыр, молоко,темный шоколад, мясо индейки. Отлично поднимают настроение продукты, содержащие витамин С, В и В-каротин. Поэтому позаботьтесь, чтобы на вашем столе регулярно присутствовали цитрусовые, клюква, киви, черная смородина, фасоль, зеленый горошек, морковь, сладкий перец, яйца, печень. Обязательно в вашем рационе пусть присутствует свежая зелень, которая обладает способностью поддерживать человеческий организм в хорошем тонусе.
Будьте здоровы!
Душевное спокойствие - результат гармони
чного образа жизни и основа продуктивной жизни.
В этом году Всемирный день психического здоровья посвящён депрессии. Сегодня от неё страдает более 350-ти миллионов жителей планеты.
Правильное питание поможет профилактике осенней депрессии. Если вы чувствуете, что настроение у вас на нуле, срочно пересмотрите свой рацион питания. Возможно, в нём не хватает продуктов, которые помогают организму вырабатывать больше серотонина - так называемого гормона удовольствия. Это такие продукты как: бананы, сыр, молоко,темный шоколад, мясо индейки. Отлично поднимают настроение продукты, содержащие витамин С, В и В-каротин. Поэтому позаботьтесь, чтобы на вашем столе регулярно присутствовали цитрусовые, клюква, киви, черная смородина, фасоль, зеленый горошек, морковь, сладкий перец, яйца, печень. Обязательно в вашем рационе пусть присутствует свежая зелень, которая обладает способностью поддерживать человеческий организм в хорошем тонусе.
Будьте здоровы!