Индекс Массы Тела (ИМТ): 24.7 кг/м2 Отношение талии к высоте: 0.49 Процент жира в организме: 17.8% Скудная масса тела: 64.9 кг
Ваш вес находится в нормальном диапазоне. Вам не надо похудеть. Минимальные требования калорий: 2289 Калорий в день Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 111 грамм белка в день.
Диета с повышенным содержанием белка Белки Жиры Углеводы Калорий 30% 30% 40% 2000 600 кал 600 кал 800 кал 150 г 67 г 200 г
Низкий-углеводной диеты для контроля веса Белки Жиры Углеводы Калорий 25% 65% 10% 2000 500 кал 1300 кал 200 кал 125 г 144 г 50 г
1800 450 кал 1170 кал 180 кал 113 г 130 г 45 г
Диета, рекомендованная правительством США Белки Жиры Углеводы Калорий 15% 30% 55% 2000 300 кал 600 кал 1100 кал 75 г 67 г 275 г
Comments 1
Вес 79
Талия 88
Шея 39
Индекс Массы Тела (ИМТ): 24.7 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.49
Процент жира в организме: 17.8%
Скудная масса тела: 64.9 кг
Ваш вес находится в нормальном диапазоне.
Вам не надо похудеть.
Минимальные требования калорий: 2289 Калорий в день
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 111 грамм белка в день.
Диета с повышенным содержанием белка
Белки Жиры Углеводы
Калорий 30% 30% 40%
2000 600 кал 600 кал 800 кал
150 г 67 г 200 г
Низкий-углеводной диеты для контроля веса
Белки Жиры Углеводы
Калорий 25% 65% 10%
2000 500 кал 1300 кал 200 кал
125 г 144 г 50 г
1800 450 кал 1170 кал 180 кал
113 г 130 г 45 г
Диета, рекомендованная правительством США
Белки Жиры Углеводы
Калорий 15% 30% 55%
2000 300 кал 600 кал 1100 кал
75 г 67 г 275 г
Reply
Leave a comment