Первый принцип интуитивного питания: отказ от диетического мышления

[moon_lake]

Диетическое мышление - это комплекс представлений о питании, согласно которым

Comments

[animamarina]

Спасибо за сообщество. Рада, что такое есть, для меня это ответ на вопросы и подтверждение того, что знаю.
Но кроме благодарностей, хочется сказать о том, что раздражает сразу:) Картинки! Те самые “мотивирующие” фотографии, которые рекомендуемся закрывать:) Стандартные стоковые фотки, обычно иллюстрирующие прелести здорового питания, диет, фитнесса и проч. Сообщество сразу визуально встает в один рад с сообществами про диеты. Как же так?

[moon_lake]

спасибо за обратную связь, будем работать )))

[animamarina]

спасибо!

[felli_felli]

"деление еды на “плохую, вредную” и “хорошую, полезную”, составление списков подобной еды"
А если не по принципу калорий. Например жаренная картошка полезнее чипсов, вода - кока-колы.

[moon_lake]

Наверно, можно сравнить какие-то виды еды и выбрать из них объективно более полезную. Но это не то, потому что выбор всё равно идет от головы. Научить свое тело различать, что именно ему надо, возможно только в случае, если предоставить ему возможность получать полный спектр вкусов и ощущений.
Ничего нет страшного в том, чтобы иногда съесть чипсов или выпить глоток кока-колы, если действительно хочется. Ограничение, запрет - это форма фиксации. Если нет запрета, то не будет фиксации, не будет переедания запретного продукта, и болезненной тяги к нему. Если есть возможность выбрать из воды и кока-колы не по принципу "правильности", а по принципу "чего мне сейчас хочется", иногда предпочтение будет воде, иногда кока-коле. И это нормально )))

[felli_felli]

мне часто не понятно, кто хочет кофе или колы. Голова или тело :) когда например проснусь и еле ползаю и хочется взбодриться.