Вегетаринство и продукты содержащие Железо

[interadicable]

Comments

[makart]

буду больше есть икры осетровых

[interadicable]

Да как ни странно у вегетарианцев показатели гемоглобина улучшаются чем при мясоедстве.

[oleg_bubnov]

Полезный пост! Лично я железо получаю чаще из чечевицы и зелени.

[interadicable]

Включайте в рацион бобовые, делайте салаты если это зимой то можно с пророщеной пшеницы и морской капусты. Вариантов масса....

Просто надо стараться ежедневно салатик и что-то из бобовых.

[oleg_bubnov]

Так я ж о том и написал выше.

здравствуйте

[ellenwisdom]

мясо не ем 2 года и не хочу его есть, но железо, которое и раньше было низким стало 14 при минимальной границе 80... что-то теряюсь...

Re: здравствуйте

[interadicable]

Знаю вегетаринцев и будущих мам которые специально в день сьедают пучек зелени, чтобы повысить уровень гемоглобина за счет железа.

[interadicable]

Не врач, но в какой-ьл стремлюсь к этому. Нравится диетология, сексология, психология. Как ни странно многие заблуждаются в таких важных вещах - это я про врачей. Сегодня у себя в твитере написал: "Все врачи, которые мучили меня, утверждая, что я не смогу прожить без мяса, уже умерли. - Бернард Шоу".

В общем ответить про укол я пока не знаю. Железо очень важно, к сожалению многие мои друзья вегетарианцы принебрегают диетологией и не задумываются на такие важные вопросы. Очень рад что вам понравилось, приятно было получить ваш коментарий.