Два вопроса дня

[insatisfait]

Вопрос первый:

Вот уже неделю я страдаю бессонницей. В связи с этим каждое утро перед работой я делаю гимнастику гадаю на кофейной гуще. Увлекательнейшее занятие, я вам скажу) Кто знает, может это цыганская кровь, или развитая интуиция, или психическое недомогание утренняя чистота (я всегда утром воспринимала всё иначе, без налета знаний и опыта,

Comments

[insatisfait]

Для этого, уверена, нужна тренировка... а мне хочется уснуть сегодня, можно даже СЕЙЧАС))
может, есть какой-то экспресс-метод?

[skyway_7]

Пара чашек глинтвейна перед сном ) Вчера проверено на собственном опыте )
А подсчет овец, кстати, тоже иногда помогает. Только я, например, считаю одну овцу: представляю такую милую овечку, которая очень смешно прыгает на батуте (не знаю, почему))) и считаю ее прыжки ))
А вообще, засыпать с мыслью, что утром на работу, очень сложно...

[insatisfait]

Так ведь и спиться недолго))) Учитывая то, что пошла вторая неделя без сна...
С мыслью вообще засыпать сложно)

[lucid_dreamera]

По своему опыту знаю, что в первую очередь нужна твердая усановка на то, что когда я лягу в кровать, размышлять на житейские темы не буду. Мне нравится техника расслабленя 61-точечная релаксация
http://jointdreaming.narod.ru/laberge61.htm
Еще я сосредотачиваю внимание на спонтанных образах перед глазами. Это так называемые гипнагогические видения. На них нужно сосредоточиться, но не пытаться контролировать, тогда можно незаметно для себя уснуть.

[insatisfait]

Спасибо! второй вариант очень понравился! попробую) а есть ссылка на хорошо описанную методику этих видений?

[lucid_dreamera]

Ну-у... это я сама как-то догадалась так делать,еще в детстве. А, вообще, у Ствена Лабержа есть метод входа в осознанное сновидения как раз с помощью этих видений. Вот описание
http://tainoe.o-nas.info/index.php/books/138-laberz02/1224-laberz0204

[insatisfait]

Спасибо еще раз! я сейчас как раз читаю Лабержа, но до этого момента еще не добралась...