L-тианин (l-theanine, сантианин)

[inna_sharfik]

Для РФ тоже скажу где продаётся по хорошей цене - на сайте naturalsupp. Код INNASH даёт скидку 5% на все заказы.

Comments

[n_decka]

Инна, здравствуйте!
А подскажите, пожалуйста. Если всё дико раздражает, вплоть до малейшего шума от соседей и вторгающихся в личное пространство пассажиров в маршрутке, что вы порекомендуете?
Тоже Сантианин? Или ДМАЭ тоже может помочь? Как раз жду с ним посылку.
Лецитин не принимаю, но планирую заказать Mega PC-35.

[inna_sharfik]

Добрый день, причины такого раздражения бывают разными, гормональный дисбаланс например, если это мучает постоянно, то лучше обследоваться.
А так я порекомендовала бы комплексный подход - базовые все очень важны для нервной системы, плюс попробовать л-тианин, гинкго билоба или бакопу (DMAE кому как, на меня не оказывает желаемого действия). Есть комплексные препараты для нервов, с 5-НТР, GABA, они достаточно сильные.

[n_decka]

Спасибо за ответ.
Раздражение мучает не постоянно, но особенно усиливается при ПМС. Возможно, давно не принимала добавок для поддержания нервной системы. Гинкго стараюсь регулярно принимать, месяц назад как раз закончила очередной флакон. Хотела попробовать сменить его на ДМАЭ. Возможно закажу ещё бакопу. Когда-то принимала SAMe, чувствовала себя намного лучше, но он немного дороговат.
У меня подозрение на ревматоидный артрит, так как начались проблеммы с тазобедренными суставами. Хочу сейчас немного их подкормить. Боюсь что всё и сразу просто финансово не потяну.
А что вы думаете по поводу вот этого комплексного препарата https://ua.iherb.com/pr/Source-Naturals-Serene-Science-Theanine-Serene-With-Relora-60-Tablets/1437 ? Хотела его заказать для нервной системы.

[inna_sharfik]

хороший препарат. Но у вас не нервы виноваты, надо что-то пропить для женской сферы, для улучшения метаболизма гормонов. Вот такой недорогой https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Way-PMS-With-B6-and-Other-B-Vitamins-100-Vegetarian-Capsules/2012?rcode=zhl245 Вместо того для нервов. Плюс омега-3.

Масло примулы вечерней тоже имеет хороший эффект.

[ext_4395858]

Начала пить л тианин от doctor's best 150 mg, так вот заснуть вообще не могла, выпила таблетку в 20.30, на след.день решила выпить утром, чтобы такое не повторилось, такая я же история практически, спать не могла толком, результат я никакая, очень жаль, так надеялась на эти таблетки, теперт не знаю как быть, пробовать 5htp🤔

[inna_sharfik]

очень жаль, так по-разному организм реагирует. Доктор Мюррей включает его в комплекс для сна, т.е. обычно он всё же работает на сон, но индивидуальные реакции бывают. 5нтр пробуйте с 50 мг., может даже 25 мг взять для начала.

[marvellen]

Интересно ,а в Англии мелатонин запрещен к продаже, только 5-HTP, Valerian root и L-Tryptophan.
Инна, не подскажете, чем они отличаются от мелатонина?

[1way_to_english]

L-Tryptophan прекурсор 5-HTP,
который в свою очередь прекурсор серотонина,
который в свою очередь прекурсор мелатонина.

принимаю прекурсоры, сложнее перебрать с дозой.

[sasfir]

Добрый день, а можно ли принимать л-тианин пару месяцев подряд? Уж очень нравится эффект в плане иммунитета. Заметила, что не так горло воспаляется, когда принимаю.

[inna_sharfik]

Добрый день, я не встречала информацию, что л-тианин помогает при ОРЗ, обычно он гасит симптомы, которые возникают на нервной почве. Для иммунитета столько всего хорошего и действенного по прямому назначению, монолаурин например.
2 месяца, думаю, не страшно, но лучше что-то другое

[ext_4660377]

Только что вычитала на каком-то мед.сайте, что теанин повышает мощность гамма дельта Т-клеток, что содействует иммунной реакции организма на различные инфекции. Вот он какой многогранный, оказывается)

[inna_sharfik]

да, мне писали в комментах, что реально помогает

[ext_4576635]

Здравствуйте, Инна
"сантианин уменьшает вредное воздействие кофеина"
Какая часть его вредного действия уменьшается?
Спасибо

[inna_sharfik]

Добрый день, Михаил, та, которая вызывает лёгкую трясучку) Хорошая стимуляция остаётся, а неприятная уходит