Витамины для женщин по возрасту

[inna_sharfik]

Мультивитамины для женщин по возрасту
(здесь только хорошие или очень хорошие, сырые, с высокой биодоступностью,
а дешевые - не надо пить, лучше никаких):

Универсальные:

Garden of Life (без йода)
SmartyPants
The Synergy Company

Пренатальные:

The Synergy Company
SmartyPants
Garden of Life

Постнатальные

New Chapter
Motherlove, Специальная смесь

Comments

[ext_4395858]

Инна, добрый день! Я за советом к вам снова! Хотела купить один из двух первых комплексов (мне 37), но начиталась много негативных отзывов. Вот думаю как лучше, пропить комплекс витаминов или все же по отдельности, того чего не хватает? Сделала на днях анализ на витмины: очень низок Селен и B 6, потом у них идет умеренно( то есть я так понимаю ближе к низкому) B1, B2, B5, цинк, кальций, калий, натрий, витамины Д и Е, в норме: биотин, витамин С, магний, фолиевая кислота, омега, хром, витамин А, глюкозамин, йод, В12, марганец, медь, коэнзим Q10. Высоко- железо. Что пью сейчас: монолаурин и витамин С (перестала болеть!) Огромное вам спасибо! И вчера получила л- тианин и B6, начала их пить, и комплекс для печени. Состояние мое хроническая усталость, плохой сон. Сорентируйте пожалуйста меня, еще хочется керамиды пропить.

[inna_sharfik]

Добрый день,
Екатерина, щитовидка у вас как?
Низкий селен и витамин В6 + перегруз железа может дать усталость, конечно. Если железо выше нормы нужно вывести излишки, альфа-липоевая кислота с этим хорошо справляется.
В6 лучше в форме пиридоксаля.
Остально можно взять отдельно, или по 2-3 в одном.

[ext_4395858]

Инна, а не знаете есть ли B комплекс без витамина B 12? Как пропить альфалиполевую кислоту, если не сочетаются, да и б12 в норме

[ext_4395858]

Пить по отдельности б1,2, 5 и 6 наверное слишком?

[inna_sharfik]

ситуации разные бывают.
Без В12 я не знаю в-комплекса, к сожалению

витамины для женщин после 55

[ext_4502362]

Здравствуйте, Инна! Разрешите попросить у Вас совета. Мне 65 лет. Хочу приобрести MegaFood, Комплекс мультивитаминов и минералов из цельных продуктов. В одном из отзывов на него прочла, что "по необходимости производитель рекомендует вместе с данным комплексом включить в прием МЕГАФУД Мульти для здоровых костей", ведь "Данная рецептура не содержит Кальций, Магний, Железо и Витамин К - специально для тех людей, которым необходимо избегать этих питательных веществ" (в кавычках - цитирую отзыв). А в моем возрасте остеопороз не дремлет... Как Вы относитесь к такому сочетанию?
Может, какие-либо другие варианты посоветуете? Ваш блог - большая помощь в выборе и для меня, и для дочерей, мы очень Вам благодарны.
Да, у меня гипотиреоз, принимаю тироксин и Raw Thyroid, так что йода не боюсь, наверное.

Re: витамины для женщин после 55

[inna_sharfik]

Добрый день, Ольга, на здоровье!
это хорошие витамины, никакие мультивитамины не содержат кальций, магний и витамин К, только пренатальные, и то не всю норму.
Кальций и магний - отдельные добавки, и они просто объёмные сами по себе, в таблетку мульти их никак бы не вместили.
Железо вам как раз не нужно.
По оглавлению:
- статья Остеопороз - там есть кальций с витамином К
- статья Базовые - там можно выбрать магний и витамин Д
- статья Гипотиреоз - там про цинк, селен и другое нужное при гипотиреозе

Re: витамины для женщин после 55

[ext_4502362]

Инна, огромное спасибо за оперативный ответ. Ну, честно говоря, я рассчитывала на что-то вроде "а закажите-ка вот это, это, и еще это вот". Но Вы показали, где и что смотреть и простимулировали мою самостоятельную работу. Совсем как мой любимый начальник. Это я не иронизирую, конечно, надо самой принимать решения. Заказываю обсуждаемый комплекс и по предложенным статьям ищу перечисленные минералы и микроэлементы. Еще раз, спасибо за подсказки направлений поисков.

[ext_4579655]

Добрый вечер, подскажите какие витамины выбрать для улучшения состояния волос и ногтей?

[inna_sharfik]

Добрый день, здесь в конце https://inna-sharfik.livejournal.com/22608.html

[ext_4579655]

Спасибо большое за ответ, очень понравилось вас читать!!!

[inna_sharfik]

Спасибо, мне очень приятно

[ext_2016089]

Добрый день. Скажите, пожалуйста, надо ли делать перерывы в приеме этих витаминов? И если надо - то какие? Заранее спасибо!

[inna_sharfik]

Добрый день, в интернете очень много противоречивой информации, поэтому всё равно это будет оставаться личным решением для каждого, постоянно или курсами. Врачи, вплоть до академиков, говорят, что вы можете пить витамины каждый день, опасны только передозы А и Д, остальное лишнее вымывается. Но я пью витамины месяц через 2, т.е. раз в сезон, как-то так мне комфортно.